Pilates og yoga har mange likheter, så det gjør ofte at mange føler seg forvirret når de velger mellom disse to disiplinene å trene. Yoga er kanskje kjent for oss alle, men hva er Pilates, det er derfor så mange mennesker sammenligner det med yoga?
Foruten likhetene, har Pilates og yoga også forskjeller, egnet for hvert fag i hver disiplin. La oss lære dem i artikkelen nedenfor for å velge riktig treningsmetode for deg!
Hva er Pilates? Fordeler med å gjøre Pilates
Pilates er faktisk avledet fra yoga. Denne sporten er oppkalt etter utvikleren, atleten Joseph Pilates. Opprinnelig ble denne øvelsen brukt til å rehabilitere sårede soldater under første verdenskrig. Senere ble Pilates mer og mer perfekt og mye brukt. Pilates hjelper ikke bare utøveren med å øke styrken, men bidrar også til å øke viljestyrken, øke kroppens fleksibilitet, og hjelper til å gå ned i vekt veldig bra.
Pilates bidrar til å øke muskelstyrken, øke fleksibiliteten
Hva har pilates og yoga til felles?
Pilates er en disiplin som stammer fra yoga, så det er ikke vanskelig å forstå når de har mange likheter:
Utøvere trenger ikke mye støtteutstyr når de trener Pilates og Yoga
Forskjellen mellom Pilates og Yoga
Selv om det er mange likheter, men Pilates og Yoga er fortsatt to separate disipliner. Du bør tydelig forstå forskjellene deres slik at du kan ta en avgjørelse om hvilket emne du skal velge når du øver.
Pilates fokuserer på muskelstyrke
Pilates fokuserer på prosessen med å øke muskelstyrken, øke fleksibiliteten og fleksibiliteten til kroppen. Bevegelsessekvensen i pilatesøvelser vil bli utført av visse muskelgrupper kontinuerlig. Derfor vil å puste riktig (puste inn gjennom nesen og puste ut gjennom munnen) hjelpe hjernen til å tilføres nok oksygen, musklene kan jobbe under høy intensitet.
Pilates fokuserer på muskelstyrke
Yoga fokuserer på avslapning
Sammenlignet med Pilates er yoga en form for praksis som kombinerer mental fokus og fysisk bevegelse for å øke bevisstheten om energi og pust. Hovedtrekkene til yoga som meditasjon og dyp pusting representerer også hovedformålet med denne praksisen som er å oppnå harmoni i kropp, pust og sinn.
Yoga fokuserer på avslapning
I tillegg kan du også skille Pilates og Yoga gjennom følgende punkter:
Skal du velge Pilates eller Yoga?
Begge disse disiplinene er nyttige helsetreningsmetoder. Hvis du har helserelaterte problemer, kontakt legen din før du velger trening. Yoga vil være mer åndelig, hjelpe deg med å lindre stress og regulere kroppen. Pilates er svært nyttig for å styrke helsen, tone kroppen og forbedre holdningen.
Yoga krever fleksibilitet i ledd som hofter, ryggrad, håndledd. Pilates har et lite bevegelsesområde, så det er mer egnet for eldre eller de som er i ferd med å komme seg etter en skade.
Pilates og Yoga generelt har ikke for stor forskjell, de hjelper begge kroppen til å bli mer fleksibel og smidig. Avhengig av dine evner, interesser og behov, kan du velge en treningsmetode for å forbedre helsen din!
Fra dag én trenger babyer alltid veiledning fra foreldrene sine. Imidlertid vet mange foreldre fortsatt ikke hva de skal gjøre for å oppmuntre barna sine i denne perioden.
aFamilyToday Health - Å gjenkjenne endringer hos barn og ha den rette opplæringsmetoden vil hjelpe foreldre å oppdra barn fra 9 til 11 år lettere.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Trening regnes som en helsetreningsmetode så vel som hemmeligheten bak barnets ideelle høyde.
Å trene under svangerskapet er flott, men det kan likevel være skadelig hvis du velger feil måte å være fysisk aktiv på eller gjør det feil.
Influensa er en av sykdommene som kan ramme nesten alle forsøkspersoner, alle aldre, alle kjønn. Derfor kan hvem som helst få denne sykdommen når som helst på året. I tillegg er risikoen for å overføre influensavirus fra en person til en annen også ganske høy. Å kjenne smitteveiene til influensaviruset vil hjelpe deg å bedre forhindre det.
Tuberkulose er en farlig sykdom fordi den er svært smittsom gjennom luftveiene. Så hva er mekanismen for å forårsake tuberkulosebakterier at de er så forferdelige? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
3 måneder, 5 kontinenter, mer enn 60 000 mennesker ble smittet, nesten 3000 mennesker døde og heldigvis ble mer enn 27 000 mennesker friske. Denne reisen av koronaviruset har spredt et mareritt til hele verden, mer enn noen kjent pandemi til i dag.
I møte med epidemien forårsaket av Covid-19-viruset, er å øke kroppens motstand en svært nødvendig ting for å kunne forebygge sykdom. I tillegg til å supplere vitaminer fra multivitaminer, kan vi øke motstanden ved å tilsette vitaminrike juicer til vårt daglige kosthold!
Tanntråd er kjent for å være et verktøy som hjelper til med å rense mat som sitter fast mellom tennene. Så er tanntråd bra, hva er fordelene med tanntråd for munnhelsen?
Du vet sikkert allerede, kollagen er hovedingrediensen i din daglige hudkrem eller i ditt daglige vitamin, men hva er egentlig kollagen?
Kronisk kolitt kan ikke lenger kureres avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, men nå med utviklingen av moderne medisin er det mulig å kurere denne sykdommen fullstendig.
Før du starter kreftbehandling, snakk med helsepersonell: Hvordan behandling kan påvirke fruktbarheten. I tillegg, se hvordan du velger å bevare fruktbarheten.
Smertene etter å ha utført brystkreftbehandlinger som kirurgi, kjemoterapi, strålebehandling, endokrin terapi... forstyrrer pasientens daglige liv. Så hva bør gjøres for å redusere smertene for pasienter etter brystkreftbehandling?
Å ta en overdose antibiotika er farlig er et vanlig spørsmål for mange mennesker. Hvis du ved et uhell tar mer enn tillatt dose, hva må du gjøre for ikke å skade kroppen din? Og hva er den mest effektive måten å bruke antibiotika på?
