Hjerte- og karsykdommer har mange årsaker, men det er også mange kardiovaskulære risikofaktorer som fører til farlige sykdommer. Å forstå disse risikofaktorene vil hjelpe deg
Hjerte- og karsykdommer har mange årsaker, men det er også mange kardiovaskulære risikofaktorer som fører til farlige sykdommer. Å forstå disse risikofaktorene vil hjelpe deg med å forhindre hjertesykdom effektivt.
Umodifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer
Alder : Alder er en av de kardiovaskulære risikofaktorene. Jo eldre du blir, jo mindre effektivt fungerer hjertet ditt. Hjerteveggene tykner og arteriene stivner, noe som gjør det vanskeligere å pumpe blod, og derfor øker risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer med alderen. Men de siste årene har hjerte- og karsykdommer (spesielt hypertensjon) blitt forynget med mange mennesker i arbeidsfør alder.
Jo eldre du blir, jo mindre effektivt fungerer hjertet ditt
– Kjønn : Resultatene av hjerte- og karsykdomsstudien viser at i alderen fra barndom til middelalder er andelen menn med hjerte- og karsykdommer høyere enn kvinner, men i overgangsalderen er frekvensen av hjerte- og karsykdommer hos kvinner. .
Genetiske faktorer : Hvis du har en forelder eller søsken med hjerte- og karsykdom i ung alder (menn under 55 år og kvinner under 65 år), vil du ofte ha en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn gjennomsnittspersonen.
Modifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer
Hypertensjon : Definert hvis blodtrykkstallet konsekvent overstiger 140/90 mmHg . Høyt blodtrykk regnes som en "stille morder" fordi høyt blodtrykk ofte ikke har noen symptomer og forårsaker en rekke farlige kardiovaskulære komplikasjoner som koronarsykdom, aortasykdom, arteriosklerose. perifert kretsløp...
- Dyslipidemi : oppstår når kostholdet inneholder for mye kolesterol og fett (f.eks. kjøtt, ost, iskrem, egg, reker, krabbe, østers, blåskjell ...), da vil kroppen produsere for mye "dårlig" kolesterol (LDL- C) og triglyserider (triglyserider) kan bygge seg opp i arteriene. Over tid forårsaker denne opphopningen slik aterosklerose at arteriens lumen smalner og blodstrømmen til hjertet bremses eller blokkeres og et hjerteinfarkt resulterer.
Diabetes : Personer med diabetes, spesielt type 2 diabetes, har en høyere forekomst av koronar hjertesykdom og hjerneslag enn befolkningen generelt. Tilstanden insulinresistens i blodet kan forårsake høyt blodtrykk og øke kolesterolavsetningen i aterosklerotisk plakk.
– Røyking : Røyking øker hjertefrekvensen, strammer de store arteriene og gjør hjerterytmen uregelmessig, noe som kan føre til arytmier... gjør at hjertet fungerer mindre effektivt og blir vanskeligere. Passive røykere (som ikke røyker direkte, men inhalerer røyken fra en røyker i nærheten) har også en tilsvarende risiko for hjerte- og karsykdommer som aktive røykere.
Hvis du vil unngå hjertesykdom, gi opp vanen med å røyke
Overvekt og fedme: Overvekt og fedme på ulike nivåer øker forekomsten av hjerte- og karsykdommer. Jo mer fedme, jo høyere er sannsynligheten for disponerende faktorer for åreforkalkning som høyt blodtrykk, diabetes og hjerte- og karsykdommer.
– Lite eller ingen trening: Når kroppen beveger seg for å øke energiforbruket, øker alle organer sin aktivitet for å eliminere skadelige stoffer, bidra til å kontrollere kolesterol- og blodsukkernivået og hjelpe blodtrykket stabilt. Trening øker muskelstyrken, gjør hjertet og blodårene mer elastiske, mer smidige. Derfor vil personer med lite eller ingen trening ha høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn personer som er aktive og trener kroppen sin.
– Øl, alkohol : Hvis du drikker for mye alkohol (mer enn 60 ml vin, 300 ml øl eller 30 ml tung alkohol) per dag, øker det blodtrykket, øker risikoen for leverskader og komplikasjoner i sentralnervesystemet samt mange lidelser, andre lidelser, hvorav noen er kardiovaskulære lidelser.
For å begrense risikofaktorene ovenfor i tillegg til en vitenskapelig diett og trening, ikke glem å legge til Momoga (for menn) og Womega (for kvinner) for å effektivt forebygge hjerte- og karsykdommer!
Bao Bao
Inaktivitet vil være den ledende faktoren som fører til hjerte- og karsykdommer. Derfor er det nødvendig å opprettholde en diett med 5 øvelser som er bra for kardiovaskulær helse og hjelper
Å ikke faste, øke fisk og fiber i kosten og trene regelmessig hver dag er en ekstremt effektiv måte å forebygge åreforkalkning hos danskene.
Plutselig hjertestans forekommer hos både menn og kvinner, og er en farlig sykdom. Kvinner har imidlertid høyere risiko for alvorlige komplikasjoner enn menn, enda høyere dødelighet.
Hjerte- og karsykdommer har mange årsaker, men det er også mange kardiovaskulære risikofaktorer som fører til farlige sykdommer. Å forstå disse risikofaktorene vil hjelpe deg
Følgende 8 hjertesunne matvarer vil hjelpe deg med å forhindre dårlig kolesterol, arytmier, blodåresykdommer og slag. Hjertet har en funksjon
Med disse ekstremt enkle tipsene for å forebygge hjertesykdom kan du være litt trygg på din egen hjertehelse. Tren hardt
Som unge har kvinner ofte lavere forekomst av sykdommen enn de fem kjønnene, men når de går inn i middelalderen er antallet mellom de to kjønnene nesten likt. Rom
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
