Justering av kardiovaskulære risikofaktorer bidrar til å forhindre tidlig sykdom

Hjerte- og karsykdommer har mange årsaker, men det er også mange kardiovaskulære risikofaktorer som fører til farlige sykdommer. Å forstå disse risikofaktorene vil hjelpe deg

Hjerte- og karsykdommer har mange årsaker, men det er også mange kardiovaskulære risikofaktorer som fører til farlige sykdommer. Å forstå disse risikofaktorene vil hjelpe deg med å forhindre hjertesykdom effektivt.

Umodifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer

Alder : Alder er en av de kardiovaskulære risikofaktorene. Jo eldre du blir, jo mindre effektivt fungerer hjertet ditt. Hjerteveggene tykner og arteriene stivner, noe som gjør det vanskeligere å pumpe blod, og derfor øker risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer med alderen. Men de siste årene har hjerte- og karsykdommer (spesielt hypertensjon) blitt forynget med mange mennesker i arbeidsfør alder.

Justering av kardiovaskulære risikofaktorer bidrar til å forhindre tidlig sykdom

Jo eldre du blir, jo mindre effektivt fungerer hjertet ditt

Kjønn : Resultatene av hjerte- og karsykdomsstudien viser at i alderen fra barndom til middelalder er andelen menn med hjerte- og karsykdommer høyere enn kvinner, men i overgangsalderen er frekvensen av hjerte- og karsykdommer hos kvinner. .

Genetiske faktorer : Hvis du har en forelder eller søsken med hjerte- og karsykdom i ung alder (menn under 55 år og kvinner under 65 år), vil du ofte ha en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn gjennomsnittspersonen.

Modifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer

Hypertensjon : Definert hvis blodtrykkstallet konsekvent overstiger 140/90 mmHg . Høyt blodtrykk regnes som en "stille morder" fordi høyt blodtrykk ofte ikke har noen symptomer og forårsaker en rekke farlige kardiovaskulære komplikasjoner som koronarsykdom, aortasykdom, arteriosklerose. perifert kretsløp...

- Dyslipidemi : oppstår når kostholdet inneholder for mye kolesterol og fett (f.eks. kjøtt, ost, iskrem, egg, reker, krabbe, østers, blåskjell ...), da vil kroppen produsere for mye "dårlig" kolesterol (LDL- C) og triglyserider (triglyserider) kan bygge seg opp i arteriene. Over tid forårsaker denne opphopningen slik aterosklerose at arteriens lumen smalner og blodstrømmen til hjertet bremses eller blokkeres og et hjerteinfarkt resulterer.

Diabetes : Personer med diabetes, spesielt type 2 diabetes, har en høyere forekomst av koronar hjertesykdom og hjerneslag enn befolkningen generelt. Tilstanden insulinresistens i blodet kan forårsake høyt blodtrykk og øke kolesterolavsetningen i aterosklerotisk plakk.

– Røyking : Røyking øker hjertefrekvensen, strammer de store arteriene og gjør hjerterytmen uregelmessig, noe som kan føre til arytmier... gjør at hjertet fungerer mindre effektivt og blir vanskeligere. Passive røykere (som ikke røyker direkte, men inhalerer røyken fra en røyker i nærheten) har også en tilsvarende risiko for hjerte- og karsykdommer som aktive røykere.

Justering av kardiovaskulære risikofaktorer bidrar til å forhindre tidlig sykdom

Hvis du vil unngå hjertesykdom, gi opp vanen med å røyke

Overvekt og fedme: Overvekt og fedme på ulike nivåer øker forekomsten av hjerte- og karsykdommer. Jo mer fedme, jo høyere er sannsynligheten for disponerende faktorer for åreforkalkning som høyt blodtrykk, diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Lite eller ingen trening: Når kroppen beveger seg for å øke energiforbruket, øker alle organer sin aktivitet for å eliminere skadelige stoffer, bidra til å kontrollere kolesterol- og blodsukkernivået og hjelpe blodtrykket stabilt. Trening øker muskelstyrken, gjør hjertet og blodårene mer elastiske, mer smidige. Derfor vil personer med lite eller ingen trening ha høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn personer som er aktive og trener kroppen sin.

– Øl, alkohol : Hvis du drikker for mye alkohol (mer enn 60 ml vin, 300 ml øl eller 30 ml tung alkohol) per dag, øker det blodtrykket, øker risikoen for leverskader og komplikasjoner i sentralnervesystemet samt mange lidelser, andre lidelser, hvorav noen er kardiovaskulære lidelser.

For å begrense risikofaktorene ovenfor i tillegg til en vitenskapelig diett og trening, ikke glem å legge til Momoga (for menn) og Womega (for kvinner) for å effektivt forebygge hjerte- og karsykdommer!

Bao Bao


Leave a Comment

Hvordan forbedre kardiovaskulær helse?

Hvordan forbedre kardiovaskulær helse?

Inaktivitet vil være den ledende faktoren som fører til hjerte- og karsykdommer. Derfor er det nødvendig å opprettholde en diett med 5 øvelser som er bra for kardiovaskulær helse og hjelper

Lær hvordan du kan forebygge åreforkalkning ekstremt effektivt fra danskene

Lær hvordan du kan forebygge åreforkalkning ekstremt effektivt fra danskene

Å ikke faste, øke fisk og fiber i kosten og trene regelmessig hver dag er en ekstremt effektiv måte å forebygge åreforkalkning hos danskene.

Plutselig hjertestans: Fare for kvinner

Plutselig hjertestans: Fare for kvinner

Plutselig hjertestans forekommer hos både menn og kvinner, og er en farlig sykdom. Kvinner har imidlertid høyere risiko for alvorlige komplikasjoner enn menn, enda høyere dødelighet.

Justering av kardiovaskulære risikofaktorer bidrar til å forhindre tidlig sykdom

Justering av kardiovaskulære risikofaktorer bidrar til å forhindre tidlig sykdom

Hjerte- og karsykdommer har mange årsaker, men det er også mange kardiovaskulære risikofaktorer som fører til farlige sykdommer. Å forstå disse risikofaktorene vil hjelpe deg

8 supermat som er bra for hjertet, jo mer du spiser, jo sunnere blir du

8 supermat som er bra for hjertet, jo mer du spiser, jo sunnere blir du

Følgende 8 hjertesunne matvarer vil hjelpe deg med å forhindre dårlig kolesterol, arytmier, blodåresykdommer og slag. Hjertet har en funksjon

Forebygg hjerte- og karsykdommer med 5 enkle tips

Forebygg hjerte- og karsykdommer med 5 enkle tips

Med disse ekstremt enkle tipsene for å forebygge hjertesykdom kan du være litt trygg på din egen hjertehelse. Tren hardt

Hvordan forebygge hjerte- og karsykdommer hos middelaldrende kvinner

Hvordan forebygge hjerte- og karsykdommer hos middelaldrende kvinner

Som unge har kvinner ofte lavere forekomst av sykdommen enn de fem kjønnene, men når de går inn i middelalderen er antallet mellom de to kjønnene nesten likt. Rom

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.