Hjerte- og karsykdommer har mange årsaker, men det er også mange kardiovaskulære risikofaktorer som fører til farlige sykdommer. Å forstå disse risikofaktorene vil hjelpe deg
Hjerte- og karsykdommer har mange årsaker, men det er også mange kardiovaskulære risikofaktorer som fører til farlige sykdommer. Å forstå disse risikofaktorene vil hjelpe deg med å forhindre hjertesykdom effektivt.
Umodifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer
Alder : Alder er en av de kardiovaskulære risikofaktorene. Jo eldre du blir, jo mindre effektivt fungerer hjertet ditt. Hjerteveggene tykner og arteriene stivner, noe som gjør det vanskeligere å pumpe blod, og derfor øker risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer med alderen. Men de siste årene har hjerte- og karsykdommer (spesielt hypertensjon) blitt forynget med mange mennesker i arbeidsfør alder.
Jo eldre du blir, jo mindre effektivt fungerer hjertet ditt
– Kjønn : Resultatene av hjerte- og karsykdomsstudien viser at i alderen fra barndom til middelalder er andelen menn med hjerte- og karsykdommer høyere enn kvinner, men i overgangsalderen er frekvensen av hjerte- og karsykdommer hos kvinner. .
Genetiske faktorer : Hvis du har en forelder eller søsken med hjerte- og karsykdom i ung alder (menn under 55 år og kvinner under 65 år), vil du ofte ha en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn gjennomsnittspersonen.
Modifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer
Hypertensjon : Definert hvis blodtrykkstallet konsekvent overstiger 140/90 mmHg . Høyt blodtrykk regnes som en "stille morder" fordi høyt blodtrykk ofte ikke har noen symptomer og forårsaker en rekke farlige kardiovaskulære komplikasjoner som koronarsykdom, aortasykdom, arteriosklerose. perifert kretsløp...
- Dyslipidemi : oppstår når kostholdet inneholder for mye kolesterol og fett (f.eks. kjøtt, ost, iskrem, egg, reker, krabbe, østers, blåskjell ...), da vil kroppen produsere for mye "dårlig" kolesterol (LDL- C) og triglyserider (triglyserider) kan bygge seg opp i arteriene. Over tid forårsaker denne opphopningen slik aterosklerose at arteriens lumen smalner og blodstrømmen til hjertet bremses eller blokkeres og et hjerteinfarkt resulterer.
Diabetes : Personer med diabetes, spesielt type 2 diabetes, har en høyere forekomst av koronar hjertesykdom og hjerneslag enn befolkningen generelt. Tilstanden insulinresistens i blodet kan forårsake høyt blodtrykk og øke kolesterolavsetningen i aterosklerotisk plakk.
– Røyking : Røyking øker hjertefrekvensen, strammer de store arteriene og gjør hjerterytmen uregelmessig, noe som kan føre til arytmier... gjør at hjertet fungerer mindre effektivt og blir vanskeligere. Passive røykere (som ikke røyker direkte, men inhalerer røyken fra en røyker i nærheten) har også en tilsvarende risiko for hjerte- og karsykdommer som aktive røykere.
Hvis du vil unngå hjertesykdom, gi opp vanen med å røyke
Overvekt og fedme: Overvekt og fedme på ulike nivåer øker forekomsten av hjerte- og karsykdommer. Jo mer fedme, jo høyere er sannsynligheten for disponerende faktorer for åreforkalkning som høyt blodtrykk, diabetes og hjerte- og karsykdommer.
– Lite eller ingen trening: Når kroppen beveger seg for å øke energiforbruket, øker alle organer sin aktivitet for å eliminere skadelige stoffer, bidra til å kontrollere kolesterol- og blodsukkernivået og hjelpe blodtrykket stabilt. Trening øker muskelstyrken, gjør hjertet og blodårene mer elastiske, mer smidige. Derfor vil personer med lite eller ingen trening ha høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn personer som er aktive og trener kroppen sin.
– Øl, alkohol : Hvis du drikker for mye alkohol (mer enn 60 ml vin, 300 ml øl eller 30 ml tung alkohol) per dag, øker det blodtrykket, øker risikoen for leverskader og komplikasjoner i sentralnervesystemet samt mange lidelser, andre lidelser, hvorav noen er kardiovaskulære lidelser.
For å begrense risikofaktorene ovenfor i tillegg til en vitenskapelig diett og trening, ikke glem å legge til Momoga (for menn) og Womega (for kvinner) for å effektivt forebygge hjerte- og karsykdommer!
Bao Bao
Inaktivitet vil være den ledende faktoren som fører til hjerte- og karsykdommer. Derfor er det nødvendig å opprettholde en diett med 5 øvelser som er bra for kardiovaskulær helse og hjelper
Å ikke faste, øke fisk og fiber i kosten og trene regelmessig hver dag er en ekstremt effektiv måte å forebygge åreforkalkning hos danskene.
Plutselig hjertestans forekommer hos både menn og kvinner, og er en farlig sykdom. Kvinner har imidlertid høyere risiko for alvorlige komplikasjoner enn menn, enda høyere dødelighet.
Hjerte- og karsykdommer har mange årsaker, men det er også mange kardiovaskulære risikofaktorer som fører til farlige sykdommer. Å forstå disse risikofaktorene vil hjelpe deg
Følgende 8 hjertesunne matvarer vil hjelpe deg med å forhindre dårlig kolesterol, arytmier, blodåresykdommer og slag. Hjertet har en funksjon
Med disse ekstremt enkle tipsene for å forebygge hjertesykdom kan du være litt trygg på din egen hjertehelse. Tren hardt
Som unge har kvinner ofte lavere forekomst av sykdommen enn de fem kjønnene, men når de går inn i middelalderen er antallet mellom de to kjønnene nesten likt. Rom
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
