Hvorfor for tidlig grått hår og hvordan fikse denne situasjonen?

For tidlig gråning av hår fører til mentale konsekvenser, noe som gjør at eieren føler mangel på tillit til seg selv. Så hvorfor for tidlig grått hår og hvordan fikse denne situasjonen?

For tidlig grått hår er et dilemma for mange mennesker i 20-, 30-årene eller noen ganger i tenåringer. De fleste blir forvirret når de ser noen sølvtråder på toppen av hodet, og det er også mange som har "saltet hår" før de er 20 år. Grå hår er ofte et tegn på alder. Så for unge mennesker kan grått hår forårsake mange distraksjoner og frustrasjoner. Verre, for tidlig gråning av hår fører også til mentale konsekvenser, noe som gjør at eiere føler seg mindre trygge på seg selv.

For tidlig grått hår er en stor bekymring som gjør at du mister selvtilliten.

Hvorfor vises grått hår for tidlig?

Løp

Forskning tyder på at rase er en faktor for å bestemme alderen når du begynner å ha grått hår. Kaukasiske mennesker begynner å gråne håret rundt 30-årsalderen. Asiater viser alderstegn senere, nesten 40 år gamle. Den gjennomsnittlige svarte personen begynner å ha grått hår i 40-årene.

Helse

Helseproblemer er også årsaken til for tidlig grånende hår. Visse genetiske eller autoimmune tilstander kan direkte forårsake dårlige melaninproduserende hårsekker, slik som skjoldbruskkjertelen, hypofysen, vitiligo eller anemi.

I følge en studie fra 2008 i  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  , har utilstrekkelige eller overdrevne nivåer av skjoldbruskkjertelhormon en direkte effekt på produksjonen av pigmentet melanin i hårsekkene. Dette betyr at personer med problemer med skjoldbruskkjertelen kan begynne å få grått hår Autoimmune lidelser som vitiligo, en hud- og hårrelatert lidelse som forårsaker hyperpigmentering, kan også forårsake for tidlig grånende hår fordi cellene som er ansvarlige for pigmentproduksjon er under angrep.

Folk som er konstant engstelige og stressede har større sannsynlighet for å ha kjedelig hår enn jevnaldrende jevnaldrende.

Mangel på ernæring

For tidlig grått hår kan også være forårsaket av mangel på vitamin B12, aminosyren fenylalanin og mangel på proteinrik mat i kosten. Imidlertid kan denne situasjonen endres når det medisinske problemet ovenfor er løst.

Røyk

Det er fortsatt ingen spesifikke medisinske studier som beviser en sammenheng mellom røyking og for tidlig grånende hår. En studie fra 2013 av US National Center for Biotechnology Information fant imidlertid at flere røykere viste tegn til grånende før de var 30 år, sammenlignet med ikke-røykere.

Understreke

I motsetning til hva mange tror, ​​fører ekstremt stress ikke til grått hår, men det kan sikkert føre til at håret ditt faller av. Og når håret vokser ut igjen etter noen måneder, er pigmentet kanskje ikke like mørkt som før, og det kan til slutt bli sølv. Dette betyr at stress kun er en medvirkende faktor, men ikke nødvendigvis en direkte årsak til for tidlig grånende hår.

Melanin

Grått hår oppstår når cellene i hårsekken slutter å produsere melanin. For noen mennesker begynner melanocytter (fargeproduserende celler) å bremse produksjonen av melanin (pigmentet som gir farge) og dermed forårsake grått hår. Når hårsekkene ikke får nok melanin til å gi sin naturlige farge, produserer de tørt, sprøtt og pigmentfritt hår.

I følge en artikkel fra 2017 av Sharon Griffin på Livestrong.com, for å gjenopprette vitaliteten og den naturlige fargen på håret, er det mulig å øke melaninproduksjonen. Dette kan gjøres ved å tilføre mer protein og sjømat til det daglige kostholdet samt å leve et mentalt sunt liv.

Catalase

En annen studie fant at redusert produksjon av enzymet katalase er hovedårsaken til grånende hår. Hår produserer naturlig hydrogenperoksid, et stoff som bleker hår (finnes i hårblekemiddel når det farges). Dette stoffet produseres mer etter hvert som vi blir eldre, katalese, derimot, produseres mindre. Katalase er den som omdanner dette hydrogenperoksidet til oksygen og vann. Uten det begynner hårsekkene å produsere for mye hydrogenperoksid, og bleker dermed håret fra innsiden og ut, og etterlater det tørt og sprøtt.

Det er kosttilskudd tilgjengelig for å erstatte tapt katalase. Problemet er at det blir fordøyd for raskt av kroppen før det kommer dit det skal. En annen måte er å ganske enkelt hjelpe kroppen med å produsere nok katalase ved å øke mengden kobber, sink, selen og mangan. Dette kan gjøres ved å ta vitamin- og mineraltilskudd.

Fikser for tidlig gråning av hår

Sørg for at kroppen din får i seg nok næringsstoffer

Tilskudd med nok essensielle næringsstoffer vil delvis overvinne fenomenet med for tidlig grånende hår. Riktig mat i dette tilfellet er valnøtter, mat rik på omega-3 fettsyrer og sink som fisk, frø eller brokkoli. Matproteiner av animalsk opprinnelse som kjøtt, fisk, egg, melk, lever... er bra for håret.

I tillegg har B-vitaminene som finnes i kylling vist seg å være effektive for å redusere forekomsten av grått hår. Pass på at du balanserer hele kostholdet ditt med resten av måltidene dine, inkludert frukt, grønnsaker og vann.

Du bør heller ikke spise mat med mye fett. Disse matvarene øker testosteronnivået - en av årsakene til hårtap. I tillegg gjør høye nivåer av testosteron også håret tørt, noe som påvirker den normale hårveksten.

Gi tilstrekkelige næringsstoffer til kroppen for å minimere tidlig grånende hår.

Bruk solkrem til håret ditt

Melanin bidrar til å beskytte håret mot ytre skader som UV-stråler. Uten denne beskyttelsen vil UV-lys gjøre håret sprøtt og utsatt for skade. For å beskytte håret mot UV-stråler, er det best å spraye håret med samme solkrem som du ville gjort i ansiktet og kroppen. Bare på denne måten kan håret unngå alvorlig skade, og dermed opprettholde et sterkt, glatt utseende og redusere muligheten for tidlig gråning.