Gikt oppstår på grunn av en forstyrrelse av purinmetabolismen i nyrene, noe som gjør nyrene dårligere i stand til å filtrere urinsyre fra blodet. Urinsyre er vanligvis ufarlig, er et produkt av metabolisme dannet i kroppen, elimineres gjennom urin og avføring. Hos personer med gikt elimineres ikke mengden urinsyre fullstendig, men forblir alltid i blodet.
I tillegg til undersøkelsen og behandlingen som er foreskrevet av legen din, kan du bruke hjemmemedisiner mot gikt. Disse tiltakene er kun støttende tiltak, men kan raskt overvinne smerten, påvirke kontrollprosessen positivt og forkorte behandlingstiden.
Hva bør giktpasienter spise?
Gikt bør ikke spise mat som inneholder høye puriner og fruktose for å holde urinsyrenivået i sjakk. Noen matvarer du bør unngå:
- Rødt kjøtt: Dette er et høyt næringsinnhold inkludert protein, vitamin E, B12, B6. På grunn av den høye mengden protein er det lett å øke urinsyrenivået i blodet, som er årsaken til gikt. I tillegg vil retter laget av rødt kjøtt gjennomgå enzymatisk fordøyelse, noe som får purinene i rødt kjøtt til å omdannes til urinsyre. Derfor bør du kun bruke rødt kjøtt med måte, to ganger i uken, ikke 100g/dag. Du bør tilberede den grundig, behandle den på lager, koke eller dampe den vil være bedre når du spiser grillet, stekt og begrenset i kroppsfett.
- Organer til dyr: Organer inneholder mange næringsstoffer som vitaminer, protein, sink, jern, ... Selv om det er mange næringsstoffer, bør personer med gikt ikke spise fordi det vil øke urinsyrenivået i blodet, gjøre sykdommen verre.
- Kalkun, gåsekjøtt: Disse matvarene inneholder mye B-vitaminer , mineraler, jern, aminosyrer, fosfor, ... Kylling inneholder mye puriner, så pasienter bør kun spise med måte, ca. 110-175 mg for å gi tilstrekkelig næring for kroppen og unngå økende puriner i blodet.
- Sjømat: I sjømat inneholder et høyt næringsinnhold, inkludert puriner og protein, så personer med gikt må begrense inntaket.
- Alkohol, øl, sukkerholdige drikker: Ikke bruk alkohol, kullsyreholdige drikker hvis du ikke vil at sykdommen skal bli verre.
- Bearbeidet kjøtt: Hermetikk er ikke bra for personer med gikt, du bør bruke fersk, hjemmelaget mat for å sikre næringsinnhold for kroppen.
- Grønnsaker som inneholder høye puriner: Bør tilsette flere vitaminer, grønne grønnsaker for kroppen, men bør ikke bruke grønnsaker, belgfrukter som inneholder høye puriner som svarte bønner, linser, hvite bønner, grønnkål, erter lan,...
Personer med gikt bør avstå fra å spise rødt kjøtt
Enkle og effektive hjemmemedisiner mot gikt
Bruke natron til å behandle gikt hjemme
Bakepulver er en kjent ingrediens i mange kjøkken. Bakepulver hjelper til med å rense, effektivt bekjempe betennelse. I tillegg er det kjent for sin evne til å redusere urinsyre i blodet.
Du kan kombinere natron med sitron for mer synlige resultater i helingsprosessen av gikt. Sitron vil hjelpe alkalisere, nøytralisere urinsyre og fremme urinsyreutskillelse fra kroppen.
- Bland 1/2 sitronsaft med 1/2 ts natron.
- La stå i ca. 5 minutter og tilsett deretter 100 ml varmt vann, rør for å løse opp.
- Bruk vann etter oppløsning til å drikke direkte, bruk 1 gang/dag, bruk i 10 påfølgende dager.
Drikk urtete for å kurere gikt hjemme
Når giktangrep plager deg ofte, kan du bruke metoden for å drikke en kopp urtete. Disse urteteene hjelper deg med å slappe av og inneholder ingredienser som lindrer smerter forårsaket av giktangrep.
Noen urteteer som krysantemumte, myntete, rosete osv. Bare kok opp ca. 200 ml vann, tilsett 1 ss tørkede te-urter, steik deretter i 10-20 minutter og nyt.
Urtete vil hjelpe deg å slappe av
Vedta et sunt kosthold
Et sunt kosthold vil hjelpe helsen din til å komme seg raskere. En giktpasient må justere kostholdet sitt for å passe til helsetilstanden hans. Følgelig må pasienter ta hensyn til en rekke problemer som:
- Ikke spis for mye mat som inneholder puriner.
- Begrens forbruket av fruktose for å unngå økte urinsyrenivåer.
- Slutt å bruke alkohol.
- Legg til mer fiber i ditt daglige kosthold: Bananer, spinat, grønnsaker, gulrøtter.
Trene regelmessig
Trening er en effektiv løsning for pasienter med gikt fordi i prosessen med riktig trening vil bidra til å stabilisere insulinnivået i blodet, bedre stimulere kroppens metabolisme.
Regelmessig trening bidrar også til å kontrollere vekten, stimulerer blodsirkulasjonen, øker elastisiteten og bevegeligheten i leddene. Disse er alle svært fordelaktige for giktpasienter.
Pasienter kan velge en rekke idretter som passer for deres fysiske tilstand som yoga, turgåing, svømming, aerobic trening, etc. Hver dag bør du bruke 30-45 minutter på å forbedre din fysiske tilstand.støtte behandling av gikt.
Trening er en effektiv løsning for pasienter med gikt
Generelt kan du se at en sunn, vitenskapelig livsstil vil bidra til å forebygge gikt spesielt og bein- og leddsykdommer generelt. Prøv derfor å bygge en god levevane for å beskytte helsen din og forbedre livskvaliteten din.