Hvordan forebygge Parkinsons sykdom effektivt?

Parkinsons sykdom blir yngre og mer vanlig. Derfor er forebygging av Parkinsons sykdom i tidlig alder med på å redusere risikoen for å utvikle sykdommen.

Tidligere ble Parkinsons sykdom ofte oppdaget hos eldre med skjelving som hovedsymptom, men nå er denne sykdommen mer vanlig hos unge mennesker med mange uforutsigbare symptomer. Derfor er proaktiv forebygging av Parkinsons sykdom et av tiltakene for å begrense den økte forekomsten av Parkinsons sykdom i ung alder. 

Hva forårsaker Parkinsons sykdom? 

Parkinsons sykdom er en bevegelsesforstyrrelse forårsaket av en reduksjon i konsentrasjonen av dopamin i nevroner. Dopamin er både et hormon og en viktig nevrotransmitter som spiller en rolle i motorisk kontroll og nerveregulering. Av en eller annen grunn fører tap av nerveceller til en reduksjon i konsentrasjonen av dette kjemikaliet i hjernen, forårsaker skjelvinger i lemmer, muskelstivhet og nedsatt bevegelse, ...

Til nå har forskere ikke vært i stand til å finne den eksakte årsaken til nedgangen i dopaminnivået i hjernen, men her er noen faktorer som fører til nervecelledegenerasjon og død: 

• Alder;
• Genetisk;
• Forgiftning på grunn av hyppig eksponering for giftige kjemikalier;
• Hodeskade;
• Andre sykdommer som påvirker nervesystemet;

Den eksakte årsaken til Parkinsons sykdom er fortsatt ukjent

Hvordan forebygge Parkinsons sykdom effektivt

Med det sagt, blir den eksakte årsaken til Parkinsons sykdom fortsatt undersøkt og diskutert. Derfor er det foreløpig ingen definitiv behandling samt fullstendig forebygging av Parkinsons sykdom.

Legen din vil ofte gi deg noen råd for å minimere risikoen for Parkinsons sykdom. Spesielt for personer i høyrisikogrupper som eldre, personer som ofte jobber i miljøer utsatt for kjemikalier og sprøytemidler, personer med familiemedlemmer som lider av Parkinsons sykdom osv. Det er behov for å øke bevisstheten rundt sykdomsforebygging. 

Her er noen tips for å hjelpe deg med å forebygge Parkinsons sykdom: 

Periodisk helsesjekk

Regelmessige kontroller hver 6. måned eller 1 år er de beste helsetipsene for å forebygge sykdommer, ikke bare Parkinsons. Spesielt med Parkinsons sykdom, fordi sykdommen i de tidlige stadiene har svært få typiske symptomer og pasienter forlater ofte resultatene, noe som gjør dem mer alvorlige. 

For de som har familiemedlemmer som søsken eller foreldre med Parkinsons sykdom, bør de besøke en nevrolog - hjerne med jevne mellomrom for å raskt oppdage og behandle sykdommen. 

Vær oppmerksom på hjernens helse

Regelmessig stress og mental stimulering vil forårsake negative effekter på hjernen. For å fremme hjernens helse, bremse ned degenerasjonen av nerveceller, bør du: 

• Begrens langvarig psykisk stress. 
• Balansert arbeid og hvile hjelper også hjernen din til å få nok hvile. 
• Følg et balansert og regelmessig treningsprogram. 
• Unngå å bruke psykostimulerende midler og begrens for mye kaffe, cola eller alkohol. 

Regelmessig trening er en effektiv måte å forebygge Parkinsons sykdom på

Diett for å forebygge Parkinsons sykdom 

Kosthold er en viktig del av en plan for forebygging av Parkinsons sykdom. Der du, i tillegg til en full balanse av næringsgrupper i ditt daglige kosthold, trenger: 

• Øk inntaket av mat rik på antioksidanter som flavonoider. 
• Drikk mye vann hver dag. 
• Drikk grønn te hver dag for å gi antioksidanter som hindrer nervecelleskadelige giftstoffer fra å komme inn i hjernen.
• Vitamin D-tilskudd (kan være soling) for å forebygge Parkinsons sykdom fordi ifølge noen studier har personer med Parkinsons sykdom ofte lave nivåer av vitamin D i blodet. 
• Prioriter å spise grønne grønnsaker, frukt rik på fiber, fullkorn. 
• Begrens å spise for mye animalsk protein og mat med mye mettet fett, spesielt bearbeidet mat. 
• Ikke spis én matvare eller én matvaregruppe regelmessig, men trenger en rekke matvarer i ditt daglige kosthold. 

Hva skal man gjøre når man mistenker symptomer på Parkinsons sykdom? 

Like viktig som forebygging av Parkinsons sykdom, er tidlig oppdagelse og behandling av Parkinsons sykdom like viktig. Derfor, når du finner deg selv eller en du er glad i med symptomer på Parkinsons sykdom, bør du raskt gå til en nevrolog for en rettidig diagnose og behandling. 

Under Parkinsons behandling må pasienter lære hvordan de skal leve med sykdommen og vite hvordan de kan forhindre at sykdommen blir verre. Her er noen tips for personer med Parkinsons sykdom:

Følg legens behandling 

Hvis du får foreskrevet behandling med legemidler for Parkinsons sykdom, må du være forsiktig med å ta hele dosen og i tide som anvist av legen din. Ikke vilkårlig stopp stoffet, endre stoffet, hopp over dosen eller øk dosen. Dersom du opplever bivirkninger av legemidlet, bør du informere legen din slik at behandlingen kan justeres deretter. 

Bygg et regelmessig kosthold og livsstil

Kosthold spiller en viktig rolle i behandlingsplanen for Parkinsons sykdom. Derfor bør pasienter konsultere legen sin for å vite hvilken mat som bør spises og bør unngås. For eksempel må personer med Parkinsons sykdom øke inntaket av mat rik på dopamin og avstå fra mat rik på animalsk protein osv.

Å spise et balansert kosthold er et av de viktige trinnene for å forebygge Parkinsons sykdom 

Foruten ernæring er en balansert livsstil for å holde sinnet komfortabelt også svært viktig for personer med Parkinsons sykdom. Fordi psykisk stress også er en av faktorene som fremmer sykdomsprogresjon. 

Treningsregime bidrar til å stoppe Parkinsons sykdomsprogresjon 

Skjelving, stivhet og redusert bevegelighet er typiske symptomer på Parkinsons sykdom, som i stor grad påvirker pasientens aktiviteter. For å forbedre denne tilstanden for å hjelpe pasienter til å leve lettere, oppfordrer leger ofte pasienter til å opprettholde noen øvelser for å øke leddfleksibiliteten. 

Her er noen effektive tiltak for å forebygge Parkinsons sykdom du kan henvise til. Selv om det ikke er mulig å forhindre sykdommen fullstendig, vil det å følge tipsene ovenfor hjelpe deg med å minimere risikoen for å bli syk.