Kalsium er et uunnværlig stoff for kroppen, som bidrar til å utvikle sterke bein og en sunn kropp. Men hvis kalsium tilsettes i overkant eller feil, vil det ikke utvikle seg
Kalsium er et uunnværlig stoff for kroppen, som bidrar til å utvikle sterke bein og en sunn kropp. Men hvis kalsium tilsettes i overkant eller feil, vil det ikke maksimere effektene, men også være mer helseskadelig. Så hvor mye kalsium er nok til at kroppen vår trenger hver dag?
1. Uventede skader når kalsiumtilskudd ikke er riktige eller overdrevne
I lang tid tror mange fortsatt at tilsetning av mer kalsium og vitamin D er bra for helsen. Spesielt for eldre for å forebygge osteoporose, forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft... Men dette er feil tankegang og kan forårsake mange uventede skader:
Forårsaker forstoppelse
Overskudd av kalsium kan forårsake forstoppelse, og hemme absorpsjonen av andre stoffer som jern og sink. Dette setter kroppen i fare for mangel på disse to næringsstoffene.
Overskudd av kalsium er en av årsakene til forstoppelse
Nyresykdommer
Overskudd av kalsium forårsaker også overbelastning for nyrefunksjonen. Hvis du fortsetter å tilsette i overdosering i lang tid, øker det også risikoen for ureterstein, nyrestein ...
Blodkalsiumforstyrrelse eller arytmi
Hvis kalsium brukes i høye doser, fører det til at kalsium går til unødvendige steder, noe som kan påvirke kalsiumnivået i blodet, forårsake blodkalsiumforstyrrelser og hjerterytmeforstyrrelser.
Feil kalsiumtilskudd kan forårsake noen kardiovaskulære lidelser
Aterosklerotiske og forkalkede sykdommer
Overskudd av kalsium forårsaker også forkalkning av skulderledd, åreforkalkning, åreforkalkning, forkalkning av bløtvev som skaper rynker på huden...
2. Hvor mye kalsium er nok for kroppen din
Hvor mye kalsium er nok?
Hvordan supplere kalsium som trengs for kroppen hver dag (ifølge Verdens helseorganisasjon WHO):
Legen din vil veilede deg spesifikt om hvor mye kalsium du må tilsette i henhold til helsesituasjonen din
Kalsiumtilskudd må være trygge og effektive
Bare tilsett nok kalsium for å dekke behovene dine som angitt i tabellen ovenfor. Samtidig hjelper kalsium å gå til destinasjonen det trenger å være bein og ledd og begrense det til steder der det ikke er nødvendig. Enda farligere er fordøyelseskanalen, nyrer, blodårer, bløtvev og kan være helseskadelige.
Velg riktig produkt
Calcium K2 oral tablett laget i Danmark inneholder ingrediensene Kalsium, Vitamin K2, Vitamin D3, Magnesium for å styrke bein, støtte behandling og forebygging av osteoporose og effektivt forhindre leddgikt. I følge rådene fra Pharmacist Blog aFamilyToday bør du hver dag bare supplere 2 tabletter morgen og kveld med den nødvendige mengden kalsium som kroppen din trenger hver dag.
Kalsium er svært viktig for kroppen og alle aldre trenger daglige kalsiumtilskudd, for å sikre livslang beindannelse. Du må imidlertid kjenne til prinsippet om hvor mye kalsium som er nok for kroppen. Derfra, ha en riktig ernæring, velg den riktige og beste måten å supplere kalsium på, ikke bare for å bidra til å fremme maksimal effekt, men heller ikke forårsake motsatt skade for deg.
Tsinghua
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.
Salat er en kjent mat, og gir mange gode helsefordeler for barn. Vi inviterer deg til å utforske følgende.
Hvis du er forvirret mange ganger om hva du skal gjøre når babyen din har høy feber, lær 8 måter å redusere feber raskt hjemme for barn i den følgende artikkelen.
De færreste tror at ansjos er små, men de er en god kilde til ernæring for barn. Med aFamilyToday Health, finn ut fordelene med denne maten!
Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.
Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
