Hvor lenge skal mor gi barnet på å ta kalsium for å slutte?

Kalsium er et svært viktig mineral for alle deler av kroppen, spesielt barn som er i utvikling.

Å ta kalsiumtilskudd for kroppen er unektelig viktig. Det er imidlertid nødvendig å finne ut hvor lenge barn bruker kalsium for å slutte for å unngå å gjøre feil som påvirker helsen, ikke alle foreldre vet.

Hvor mye kalsium trenger barnets kropp?

Før du lærer hvor lenge de skal slutte å ta kalsium, må foreldre forstå den viktige rollen det spiller i veksten og utviklingen av barns høyde og helse. Kalsium er en essensiell komponent for dannelse og utvikling av bein , ledd, tenner og viktige aktiviteter i nervesystemet, immunsystemet, muskler, samt deltar i mange andre funksjoner i kroppen.

Og i hvert stadium, utviklingsperioden, er behovet for å gi kalsium til barn også forskjellig. Derfor, hvis foreldrene ikke tilfører nok kalsium, noe som fører til at kroppen mangler kalsium, vil de ovennevnte systemene i barnets kropp fungere mindre effektivt .

Avhengig av utviklingsstadiet til barnet, er behovet for å gi kalsium til barn også forskjellig.

Men hvis det tilsettes for mye kalsium til barnets behov, er det ikke nødvendigvis bra, men gir også mange unødvendige konsekvenser for barnas helse.

Hvor lenge å slutte å ta kalsium bør konsultere en lege, eller supplere i henhold til kalsiumbehovet til barnets kropp i henhold til hvert stadium av barnets utvikling.

Hver alder må supplere mengden kalsium som trengs for kroppen (i henhold til Verdens helseorganisasjon WHO) i henhold til følgende kriterier:

• Barn under 6 måneder: 300 mg/dag.
• Barn fra 6 måneder til 11 måneder: 400 mg/dag.
• Barn 1 til 3 år: 500 mg/dag.
• Barn 4 til 6 år: 600 mg/dag.
• Barn 7 til 9 år: 700 mg/dag.

Spesielt, hvor lenge å slutte å ta kalsium, foreldre må ta hensyn til 2 stadier: den første fasen av livet og pre-pubertetstadiet, er det svært nødvendig å ta kalsiumtilskudd i forskjellige former for å sikre helsen til barn. holistisk utvikling av barn. Den første perioden av et barns liv er en periode da de må tilføres mer kalsium for å danne og utvikle bein, forbereder seg på puberteten.

Den første fasen av et barns liv er perioden da kalsium er nødvendig for vekst.

Perioden 10-18 år er en viktig pubertetsperiode for barn, en gylden tid for barn å trives i høyden, for å styrke bein og ledd, og bestemme høyde når de er voksne, noe som begrenser risikoen for osteoporose senere bein.

Når er den beste tiden å tilføre kalsium til babyer i løpet av dagen?

Tiden for å ta kalsium er også direkte relatert til om kroppen effektivt kan absorbere kalsium eller ikke, og hvor lenge man skal slutte å ta kalsium. I følge forskning er tidspunktet da kroppen best tilføres kalsium og forebygge leddsmerter og osteoporose om morgenen.

Fordi på dette tidspunktet har du muligheten til å integrere mer naturlig vitamin D fra solen, vil syntesen av kalsium være mer effektiv. Ideelt sett ta kalsium 1 time etter frokost (helst mellom kl. 8 -9) for å kunne kombineres med godt solskinn for kroppen å øke kalsiumopptaket effektivt.

Å drikke kalsium om kvelden (etter kl. 14.00) kan føre til at kalsium akkumuleres, danne kalsiumoksalat og lett forårsake noen farlige sykdommer for barnets kropp som å øke risikoen for nyrestein og urinstein .

Hvor lenge skal mor gi barnet på å ta kalsium for å slutte?

Selv om vi vet at det er veldig viktig for barn å ta kalsiumtilskudd for å hjelpe dem til å bli høye og sunne, men hvor ofte bør de slutte å ta kalsium og om de regelmessig bør gi barn kalsium, ifølge ernæringsfysiologer og helseeksperter. foreldre bør ikke regelmessig supplere kalsium for barn i lang tid.

Barn bør kun ta kalsiumtilskudd 2-3 ganger i året, hver gang de tar kalsium hvor lenge de skal slutte, bør bare gi dem 4-5 uker, avhengig av barnets kalsiumbehov, eller gi barnet som anvist.

Barn bør kun ta kalsiumtilskudd 2-3 ganger i året.

Foreldre må alltid være oppmerksomme på hvor lenge de skal slutte å ta kalsium for å unngå at barn får for mye kalsium og har uheldige helseproblemer. I tillegg bør foreldre merke seg følgende for å unngå at barn har for mye kalsium eller dårlig kalsiumabsorpsjon:

• Etter å ha gitt barn kalsiumtilskudd, oppfordrer foreldre hver dag barna til å trene utendørs i omtrent 20-30 minutter. Dette vil hjelpe barnet ditt å bli utsatt for sollys for å syntetisere vitamin D, og ​​samtidig hjelper trening også kroppen til å metabolisere kalsium lettere og derfra absorberer barnets kropp kalsium bedre.
• Det er best å drikke kalsium om morgenen og ikke etter kl. 14.00 for å minimere situasjonen der kalsium ikke absorberes fullstendig, noe som forårsaker avleiringer i nyrene.
• For barn i nordregionen bør foreldre gi barna kalsiumtilskudd om vinteren, fordi denne sesongen er det mindre sollys, syntesen av vitamin D skjer også mindre, noe som gjør at barn ofte mangler vitamin D3 og kalsium.
• Drikk kalsium etter å ha spist fra 30 minutter til 1 time, absolutt ikke gi det til barnet ditt når du spiser eller er sulten. Hvis barnet tar antibiotika for å behandle sykdommen, bør kalsium tas 2-3 timer etter inntak av antibiotika.
• Ikke gi babyen kalsium med melk for å unngå å forstyrre kalsiumabsorpsjonen.

Derfor er det veldig viktig å supplere kunnskapen om hvor lenge man skal slutte å ta kalsiumdrikker, hjelpe foreldre med å supplere den riktige mengden kalsium som trengs for barna sine, og hjelpe barn med å utvikle seg omfattende.