Har du for vane å hoppe over alarmen hver morgen og legge deg til å sove igjen? Hvis ja, vennligst les følgende artikkel for å vite de skadelige effektene av å gjøre dette på kroppen og helsen!
I følge en undersøkelse bruker vi 3,5 måneder av livet på å trykke på knappen for å ignorere alarmen om morgenen. Og selv om det egentlig ikke vil skade å gjøre det nå og da, kan det å ignorere alarmen av og til føre til flere helseproblemer enn du tror. Som det viser seg, kan det å få mer søvn etter at alarmen går, påvirke vekten, huden din og til og med reproduktive helse.
Å ignorere alarmer kan ødelegge søvnsyklusen din
Søvnforstyrrelser vil på sikt gjøre kroppen sårbar for svekket immunitet.
Omtrent 2 timer før du faktisk våkner, begynner kroppen prosessen med å forberede seg til å hilse på dagen. Temperaturen stiger og kroppen frigjør kjemikalier som gjør at du føler deg våken. Når du våkner etter å ha hørt den første alarmen, er kroppen godt forberedt på prosessen med å våkne. Men hvis du ignorerer alarmen og legger deg i dvale igjen, er sjansen stor for at du vil føle deg døsig og trøtt lenge etter at du faktisk har våknet.
Du kan føle deg mer sliten utover dagen
Du tror kanskje at å ignorere alarmen vil tillate deg å sove mer og føle deg mer energisk gjennom dagen, men i virkeligheten fungerer kroppen din annerledes. En undersøkelse blant nesten 20 000 mennesker har vist at alkoholikere er mer sannsynlig å føle seg slitne i løpet av dagen. Og selv om du tar en lur etter å ha ignorert en og annen alarm ikke vil påvirke deg alvorlig, kan det føre til søvnmangel i det lange løp å gjøre det regelmessig.
Å ignorere alarmer er dårlig for tarmhelsen
Å ignorere alarmen vil ødelegge kroppens indre klokke og påvirke søvnkvaliteten. Når kroppen din ikke er sikker på når den skal gå i dvale og våkne, er det mer sannsynlig at du tilbringer natten på å slenge og snu og sover mindre enn nødvendig. Som et resultat kan ignorering av alarmen påvirke din generelle helse, føre til metabolske forstyrrelser og føre til at du går opp i vekt.
Huden din blir mer følsom
Utilstrekkelig søvn vil føre til at kroppen mister balansen og forårsaker kviser.
Selv om du tar godt vare på huden din , kan konstant mangel på søvn sabotere innsatsen og forårsake hudutbrudd. Å ikke få nok søvn øker stresshormonnivået i kroppen, som igjen fører til betennelse, overproduksjon av talg og tette porer.
Å ignorere alarmer påvirker immunsystemet ditt
Å stjele noen ekstra minutter for å få deg litt søvn høres fristende ut, men å gjøre det til en vane tar bort alle de negative effektene av å ignorere alarmen. Du kan for eksempel føle at du er syk oftere enn før. Dette skjer fordi konstant søvnmangel svekker kroppens forsvar og immunsystemet ditt kan ikke beskytte deg mot viruset så effektivt som det burde.
Ignorer alarmer som endrer menstruasjonssyklusen din
Menstruasjonsforstyrrelser oppstår når kroppen ikke er garantert regelmessig søvn.
Det kan føles godt å ignorere alarmen, men å gjøre det på daglig basis kan påvirke din reproduktive helse . Uregelmessig søvnmønster påvirker reproduktive hormoner, som er ansvarlige for menstruasjon og eggløsning. Å ikke sove på lenge vil gjøre kroppen mer stresset, noe som igjen kan føre til uregelmessige eller sene menstruasjoner.
Hvordan bryte vanen med å ignorere alarmen
Hvis du ser at du regelmessig ignorerer alarmen, bør du vurdere noen endringer i livet som kan hjelpe deg å erstatte dem med sunnere vaner.
Å ignorere alarmen om morgenen kan virke ufarlig, men det har faktisk flere effekter enn du tror. Så øv deg på en vanlig søvnrutine slik at du alltid føler deg sunn og full av energi når du våkner.
Å legge seg før kl. 22.00 vil gi mange fordeler for helsen din. Spesielt er dette også vanen til tre verdenskjente kvinnelige stjerner: Kim Kardashian, Anna Wintour og Oprah Winfrey.
Å identifisere årsaken til søvnløshet og overvinne den er den beste løsningen for de som lider av hyppig søvnløshet. Mangelen på
Nyfødte som sover eller anstrenger seg er et veldig normalt fysiologisk fenomen. Men i noen tilfeller er dette faktisk et tegn relatert til en eller annen sykdom. Så hvorfor sover eller presser babyer?
Du synes å sove under sterkt lys er for normalt, men dette kan forårsake flere helseproblemer enn du tror.
Langvarig tretthet fører til at helsen din avtar uten å stoppe, og hvis denne tilstanden vedvarer, må du begynne å finne ut årsaken til tretthet og overvinne den.
Å tilbringe natten utendørs høres latterlig ut, men faktisk gir det store helsegevinster som vi ikke forventer. La oss ta en titt på fordelene ved å sove utendørs for helsen din!
Har du for vane å hoppe over alarmen hver morgen og legge deg til å sove igjen? Hvis ja, vennligst les følgende artikkel for å vite de skadelige effektene av å gjøre dette på kroppen og helsen!
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
