Har du for vane å hoppe over alarmen hver morgen og legge deg til å sove igjen? Hvis ja, vennligst les følgende artikkel for å vite de skadelige effektene av å gjøre dette på kroppen og helsen!
I følge en undersøkelse bruker vi 3,5 måneder av livet på å trykke på knappen for å ignorere alarmen om morgenen. Og selv om det egentlig ikke vil skade å gjøre det nå og da, kan det å ignorere alarmen av og til føre til flere helseproblemer enn du tror. Som det viser seg, kan det å få mer søvn etter at alarmen går, påvirke vekten, huden din og til og med reproduktive helse.
Å ignorere alarmer kan ødelegge søvnsyklusen din
Søvnforstyrrelser vil på sikt gjøre kroppen sårbar for svekket immunitet.
Omtrent 2 timer før du faktisk våkner, begynner kroppen prosessen med å forberede seg til å hilse på dagen. Temperaturen stiger og kroppen frigjør kjemikalier som gjør at du føler deg våken. Når du våkner etter å ha hørt den første alarmen, er kroppen godt forberedt på prosessen med å våkne. Men hvis du ignorerer alarmen og legger deg i dvale igjen, er sjansen stor for at du vil føle deg døsig og trøtt lenge etter at du faktisk har våknet.
Du kan føle deg mer sliten utover dagen
Du tror kanskje at å ignorere alarmen vil tillate deg å sove mer og føle deg mer energisk gjennom dagen, men i virkeligheten fungerer kroppen din annerledes. En undersøkelse blant nesten 20 000 mennesker har vist at alkoholikere er mer sannsynlig å føle seg slitne i løpet av dagen. Og selv om du tar en lur etter å ha ignorert en og annen alarm ikke vil påvirke deg alvorlig, kan det føre til søvnmangel i det lange løp å gjøre det regelmessig.
Å ignorere alarmer er dårlig for tarmhelsen
Å ignorere alarmen vil ødelegge kroppens indre klokke og påvirke søvnkvaliteten. Når kroppen din ikke er sikker på når den skal gå i dvale og våkne, er det mer sannsynlig at du tilbringer natten på å slenge og snu og sover mindre enn nødvendig. Som et resultat kan ignorering av alarmen påvirke din generelle helse, føre til metabolske forstyrrelser og føre til at du går opp i vekt.
Huden din blir mer følsom
Utilstrekkelig søvn vil føre til at kroppen mister balansen og forårsaker kviser.
Selv om du tar godt vare på huden din , kan konstant mangel på søvn sabotere innsatsen og forårsake hudutbrudd. Å ikke få nok søvn øker stresshormonnivået i kroppen, som igjen fører til betennelse, overproduksjon av talg og tette porer.
Å ignorere alarmer påvirker immunsystemet ditt
Å stjele noen ekstra minutter for å få deg litt søvn høres fristende ut, men å gjøre det til en vane tar bort alle de negative effektene av å ignorere alarmen. Du kan for eksempel føle at du er syk oftere enn før. Dette skjer fordi konstant søvnmangel svekker kroppens forsvar og immunsystemet ditt kan ikke beskytte deg mot viruset så effektivt som det burde.
Ignorer alarmer som endrer menstruasjonssyklusen din
Menstruasjonsforstyrrelser oppstår når kroppen ikke er garantert regelmessig søvn.
Det kan føles godt å ignorere alarmen, men å gjøre det på daglig basis kan påvirke din reproduktive helse . Uregelmessig søvnmønster påvirker reproduktive hormoner, som er ansvarlige for menstruasjon og eggløsning. Å ikke sove på lenge vil gjøre kroppen mer stresset, noe som igjen kan føre til uregelmessige eller sene menstruasjoner.
Hvordan bryte vanen med å ignorere alarmen
Hvis du ser at du regelmessig ignorerer alarmen, bør du vurdere noen endringer i livet som kan hjelpe deg å erstatte dem med sunnere vaner.
Å ignorere alarmen om morgenen kan virke ufarlig, men det har faktisk flere effekter enn du tror. Så øv deg på en vanlig søvnrutine slik at du alltid føler deg sunn og full av energi når du våkner.
Å legge seg før kl. 22.00 vil gi mange fordeler for helsen din. Spesielt er dette også vanen til tre verdenskjente kvinnelige stjerner: Kim Kardashian, Anna Wintour og Oprah Winfrey.
Å identifisere årsaken til søvnløshet og overvinne den er den beste løsningen for de som lider av hyppig søvnløshet. Mangelen på
Nyfødte som sover eller anstrenger seg er et veldig normalt fysiologisk fenomen. Men i noen tilfeller er dette faktisk et tegn relatert til en eller annen sykdom. Så hvorfor sover eller presser babyer?
Du synes å sove under sterkt lys er for normalt, men dette kan forårsake flere helseproblemer enn du tror.
Langvarig tretthet fører til at helsen din avtar uten å stoppe, og hvis denne tilstanden vedvarer, må du begynne å finne ut årsaken til tretthet og overvinne den.
Å tilbringe natten utendørs høres latterlig ut, men faktisk gir det store helsegevinster som vi ikke forventer. La oss ta en titt på fordelene ved å sove utendørs for helsen din!
Har du for vane å hoppe over alarmen hver morgen og legge deg til å sove igjen? Hvis ja, vennligst les følgende artikkel for å vite de skadelige effektene av å gjøre dette på kroppen og helsen!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
