Helsefordelene ved å sove utendørs

Å tilbringe natten utendørs høres latterlig ut, men faktisk gir det store helsegevinster som vi ikke forventer. La oss ta en titt på fordelene ved å sove utendørs for helsen din!

Om sommeren har mange ofte for vane å sove ute for å holde seg kjølig, noe som høres ut som bortkastet, men ifølge forskere gir denne praksisen mange helsemessige fordeler. Bli med på apotekbloggen aFamilyToday  for å finne ut fordelene med å sove utendørs for helsen din!

1. Søvnens effekt på helsen din

Forbedre arbeidsproduktiviteten

Kvaliteten på søvnen påvirker helsen din og arbeidsfrekvensen. Derfor vil det å få nok søvn og å sove riktig hjelpe deg med å justere humøret, regulere følelser, øke søvnkvaliteten og være uthvilt og full av energi tidlig neste dag. Dette er en av effektene av å få nok søvn, og hjelper deg med å forbedre konsentrasjonen og produktiviteten.

Få nok søvn til å hjelpe deg å slappe av og føle deg bedre

Forbedre hukommelsen

Den viktige effekten av søvn er å bidra til å forbedre følelser av angst , forvirring, stress, forbedre kognisjon og effektiv hukommelse.

I tillegg er dette veldig gunstig for folk som jobber stressende og slitne på jobben, for eksempel kontorarbeidere eller manuelle arbeidere. Å få nok søvn hjelper også i avgiftningsprosessen, behandling av depresjon, posttraumatisk stresslidelse, kroniske smerter, paranoia og noen tvangsmessige nevrologiske problemer.

Bidrar til å gå ned i vekt og redusere risikoen for diabetes

Å få nok søvn hjelper deg også å forbrenne kalorier og kontrollere sukkernivået uten å måtte trene mye. Eksperter har funnet ut at å sove i kjøligere temperaturer øker stoffskiftet og forbedrer den generelle helsen. På grunn av denne tilstanden produseres opptil 300 ganger mer sunt fett, noe som bidrar til å forbrenne kalorier mens blodsukkeret kontrolleres. Derfor vil det å få nok søvn regelmessig og riktig redusere risikoen for diabetes og relaterte metabolske problemer.

2. Fordelene ved å sove utendørs for helsen din

Når du hører om å sove utendørs, vil du sikkert tenke på effekten av vind eller vind som vil ha negative effekter på helsen din, men dette er helt feil! La oss ta en titt på helsefordelene ved å sove utendørs!

Forbedre søvnløshet

En av fordelene med å sove utendørs er å forbedre søvnløsheten din . Da vi var tenåringer, likte de fleste av oss ikke å legge oss. Men som voksne blir søvnen dyrebar og av ulike årsaker kan det hende at vi ikke får nok søvn. Men dette kan forbedres ved å sove ute.

En studie fant at personer som tilbrakte natten utendørs sov i gjennomsnitt 10 timer og la seg 2 timer tidligere enn da de sov hjemme. Ifølge en studie ved University of Colorado, når du sover utendørs, tilbakestiller og regulerer eksponering for naturlig lys kroppens døgnklokke.

Så hvis du ønsker å forbedre din nåværende alvorlige søvnmangel, kan du vurdere å sove utenfor hjemmet ditt.

Å sove utendørs bidrar til å forbedre søvnløsheten og søvnproblemer ganske effektivt

Hjernen og kroppsfunksjonene dine fungerer bedre

Hjernen vår trenger mye oksygen for å fungere. Det samme gjelder musklene våre. Det er åpenbart at jo friskere oksygen vi puster, jo bedre for helsen vår. Derfor er det å sove utendørs ikke bare en avslappende opplevelse, isolert fra teknologiske enheter, men hjelper også kroppen og hjernen vår til å fungere bedre.

Redusere stress

Dette er en av fordelene med å sove utendørs. I dagens liv møter de fleste av oss mye stress, disse stressene kommer fra presset fra studier, jobb eller kjærlighetsforhold...

En studie fant at selv å se på et bilde av et tre vil redusere stresset ditt, og det vil være enda mer gunstig for vår mentale helse. Ikke nok med det, naturlydene som rennende bekker og fuglesang får oss også til å roe ned og ha øyeblikk med avslapning. Så hvis du ikke hater lydene fra naturen, vil du finne å sove utendørs som en av de mest avslappende tingene du kan gjøre.

Å være nedsenket i naturen og sove gjør deg mentalt uthvilt og lindrer stress

Øk kroppens immunitet

En studie i Japan viste at det å tilbringe rundt 2 timer i skogen hver dag gir oss mange fordeler. Spesielt lavere blodtrykk, lavere kortisolnivåer, lavere hjertefrekvens, samt høyere nivåer av hvite blodlegemer. Dessuten kan selv en natts søvn utendørs øke immunaktiviteten vår i så lite som en uke.

Fjern tett luft for deg

Ifølge studier, hvis du jobber på et kontor eller tilbringer mye tid på et sted uten skikkelig ventilasjon, er det mest sannsynlig at CO2-nivåene dine vil stige, noe som gjør hjernen din uklar, noe som gjør deg mindre produktiv. , hodepine og pusteproblemer.

Gjennom denne artikkelen håper aFamilyToday-bloggen at informasjonen om fordelene ved å sove utendørs kan hjelpe deg å føle deg trygg på å nyte den forfriskende, milde følelsen av å sove utendørs for å bidra til å forbedre søvnen og helsen til hele familien!