Hva skal du drikke for å redusere høyt blodtrykk raskest?

Drikke er også en del av ernæringen som påvirker helsen til personer med høyt blodtrykk. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som er den mest effektive drikken for høyt blodtrykk. Når man lider

Drikke er også en del av ernæringen som påvirker helsen til personer med høyt blodtrykk. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som er den mest effektive drikken for høyt blodtrykk.

Når du har høyt blodtrykk, i tillegg til å ta medisiner, er det spesielt viktig å velge og opprettholde et passende kosthold. Derfor, hva du skal drikke med høyt blodtrykk for å stabilisere blodtrykket og forhindre kardiovaskulære komplikasjoner er viktig kunnskap for hver pasient som lider av denne sykdommen .

Hibiscus te

Du trenger ikke bekymre deg for mye om hva du skal drikke med høyt blodtrykk, Hibiscus te vil hjelpe deg med å svare på det

Når det kommer til te, er det ingen liste over sunne drikker uten den. Hibiscus te inneholder biologiske fytokjemikalier, lik antioksidanter, som er kjemiske forbindelser fra planter som er svært nyttige for menneskers helse. Samtidig har de biologiske fytokjemikaliene i hibiskus vært kjent for å være en veldig god naturlig angiotensjonskonverterende enzym (ACE) hemmer, som bidrar til å redusere blodtrykket effektivt.

Dette er en drink du kan bruke til å drikke hver dag. Studier har vist at tre kopper om dagen er nok til å hjelpe deg med å redusere blodtrykket effektivt.

Rødbetjuice er svaret på høyt blodtrykk hva du skal drikke

Rødbetejuice er ikke en attraktiv drikk, men det senker blodtrykket. Faktisk viser studier at blodtrykket ditt kan falle umiddelbart med bare 1-2 kopper betejuice per dag. Reddiker er en sunn kilde til vitaminer og næringsstoffer som fremmer optimal blodfunksjon og blod qi-regulering. Et annet viktig næringsstoff som finnes i rødbeter er nitrat. Når de er inntatt, omdannes nitratene i rødbeter til nitritt, som slapper av muskelvev og letter økt blodstrøm. I tillegg er rødbetegrønnsaken en rik kilde til kalium og folat, som er gunstig for å stabilisere blodtrykket .

Smaken av rødbetejuice er ganske vanskelig å drikke. Du kan bøte på dette ved å tilsette en kopp rødbetjuice blandet med en annen smoothie uten at effekten forsvinner.

Vann

Vann er en kjent og enkel drikk, men det er alltid på listen over drikker som hjelper til med å kurere sykdommer, inkludert høyt blodtrykk. Faktisk lider mange mennesker av kronisk dehydrering som gjør blodtrykket ustabilt. Kronisk dehydrering reduserer kroppens evne til å frakte blod, og tvinger blodårene til å trekke seg sammen for å holde på vann gjennom hverdagslige funksjoner som svette og vannlating. Blodårene er innsnevret som fører til høyt blodtrykk.

Av alle drinkene på denne listen er vann det billigste og sunneste alternativet. Det er mange råd å drikke 8 glass vann om dagen Men det er en enklere og mer praktisk måte å hjelpe deg med å holde deg hydrert, og ikke ha hodepine på grunn av spørsmålet om hva du skal drikke for høyt blodtrykk, har alltid en vannflaske med deg til enhver tid.

Melk

Melk inneholder mye kalsium som bidrar til å senke blodtrykket veldig bra

Alle vet at melk er en veldig god mat for kroppen, som er effektiv i behandling av høyt blodtrykk. Studier viser at høyt blodtrykk er knyttet til kalsiummangel. Derfor, jo mer kalsium som forbrukes, jo lavere er risikoen for høyt blodtrykk. Ulike typer melk har imidlertid ulik grad av blodtrykksreduksjon. For å bidra til å senke blodtrykket best bør du velge lettmelk. Den er høy i kalsium og lav i fett, noe som stimulerer til bedre kalsiumabsorpsjon.

For de som er laktoseintolerante, så er mandelmelk et flott alternativ for deg. Mandelmelk er ikke søt, rik på kalsium og lite fett for å senke blodtrykket like effektivt.

Granateple juice

Granateplejuice er et av de gode svarene på spørsmålet om hva du skal drikke for høyt blodtrykk. Granateplejuice ligner på Hibiscus-te fordi den inneholder ACE-hemmere. Hvorfor anses senking av ACE som en viktig del av å opprettholde et sunt blodtrykk? Det er noen få grunner. ACE er et angiotensinkonverterende enzym. Hvis mengden ACE øker i kroppen, kan det øke blodtrykket gjennom innsnevring av blodårene som dehydrering.

Siden granateplejuice er en naturlig ACE-hemmer, fungerer den som medisiner leger foreskriver for å behandle høyt blodtrykk. Det er det som gjør denne drinken så spesiell. I noen studier har forskere funnet ut at granateplejuice kan redusere systolisk blodtrykk med opptil 30 %.

Som rødbeter er smaken av granateplefrukt ikke egnet for noen mennesker. Derfor kan du blande granateplejuice med andre smoothies for å gjøre det lettere å drikke.

Blåbærjuice

Blåbærjuice er kjent for å være en effektiv anti-inflammatorisk mat som senker blodtrykket

Blåbær er kraftige betennelsesdempende og antioksidantfrukter som bidrar til å redusere blodåreskader og senke blodtrykket. I tillegg har tranebærjuice vist seg å senke blodtrykket ved å utvide blodårene og øke blodstrømmen. I tillegg er blåbær også rike på vitamin C, som også bidrar til å redusere blodtrykket effektivt.

Men fordi mange ferdiglagde juicer kan inneholde mye sukker og kalorier, er det best å velge usøtet juice. Dessuten er å tilsette musserende vann i en kopp tranebærjuice en annen måte å gjøre den lettere og mer forfriskende på.

rødvin

Studier viser at rødvin kan øke HDL, det "gode" kolesterolet, som hjelper til med å fjerne plakk på arteriene, fremmer lettere blodgjennomstrømning, og som senker blodtrykket.

Hvis kroppen din har mange blodpropp i arteriene, kan det øke risikoen for å utvikle plakk og bidra til høyt blodtrykk. Vin inneholder et stoff som heter resveratrol, som jobber overtid for å forhindre blodpropp og senke blodtrykket.

Vin har mange effekter for å senke blodtrykket, men drikker du for mye kan du utvikle sykdommer forårsaket av alkohol. For å være på den sikre siden bør du drikke ca 2 glass rødvin om dagen for menn og 1 drink om dagen for kvinner.

Med en lang liste over drinker over, vil du sannsynligvis ikke bekymre deg for høyt blodtrykk lenger, ikke sant?

Huong

Kilde: Vivehealth