Hva er årsaken til å våkne med hodepine? Hvordan fikse

Å våkne med hodepine er et vanlig problem for mange mennesker. Hvis de ikke er proaktiv i behandlingen, vil pasienter møte mange helseproblemer. 

Så hva er årsaken til hodepine når du våkner og hva er måtene å fikse det på? Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.

Årsaker til å våkne med hodepine og kvalme

Hva er årsaken til å våkne med hodepine? 

Etter en lang natts søvn eller bare en lur på 15 til 20 minutter på ettermiddagen, vil du oppdage at kroppen din blir mer uthvilt og ånden din er mye mer spent. Imidlertid vil pasienter i noen tilfeller ha symptomer på hodepine, kvalme på grunn av følgende årsaker:

Sov ikke dypt og nok søvn

Hver dag må vi sove minst 7 til 8 timer for at organene i kroppen skal regenerere og hvile. Men hvis du ikke får nok søvn, urolig søvn, ikke dyp søvn, vil du lett falle inn i en tilstand av hodepine , svimmelhet, tretthet, kvalme. Hvis det varer lengre, vil helsen din bli alvorlig påvirket.

Sover med puter for høyt

Når du sover med en pute som er myk, myk og har riktig høyde, vil kroppen føles mye mer komfortabel, og søvnkvaliteten vil også bli bedre. Men hvis du puter hodet for høyt, bruker en hard pute, pute på sengen, stolen osv., vil det ikke bare få deg til å føle deg ukomfortabel, vanskelig å sove, men også få nakkevirvlene og ryggraden til å lide. Dette vil føre til at mer blod pumpes til hjernen og forårsake symptomer som hodepine, svimmelhet, kvalme ...

Bruke datamaskiner og telefoner før du legger deg

Å våkne med hodepine kan også skyldes at du bruker telefonen eller datamaskinen for lenge før du legger deg. Fordi de vil forårsake dårlige effekter på hjernen din så vel som synet ditt. Strålingen fra disse enhetene forstyrrer melatoninsekresjonen. Derfor vil du oppleve søvnvansker, hodepine og svimmelhet hver gang du våkner.

Ikke bruk telefonen før du legger deg

Soverommet har mye lys

Melatonin er et hormon som skilles ut av hjernen for å regulere søvnsykluser. Mørket frigjør mer melatonin for å hjelpe deg med å sovne.

Men hvis lyset sendes ut fra lamper og elektroniske enheter, vil det hemme produksjonen av melatonin. Dette er grunnen til at du har søvnvansker, urolig søvn og ikke dyp søvn.

Sovner på bordet

Fordi arbeidet er for travelt, vil det få deg til å jobbe sent. Derfor sovner du ofte ved middagstid og sovner ved skrivebordet. Dette er imidlertid årsaken til redusert blodtilførsel til hjernen. Derfra vil det forårsake symptomer som hodepine, øresus, svimmelhet, kvalme ... hver gang du våkner.

Å våkne med hodepine er et symptom på hvilken sykdom?

I tillegg til de ovennevnte årsakene, kan det å våkne med hodepine også være et tegn på en rekke medisinske tilstander.

Blant dem er det mest typiske lavt blodtrykk . Personer med lavt blodtrykk har ofte symptomer som svimmelhet, ørhet, tretthet, kvalme, nedsatt sexlyst og raskere tretthet hver gang de trener mye. 

I tillegg kan pasienter ha noen andre sykdommer som cerebral iskemi, anemi, magesår, hypotyreose, kronisk kolitt, cerebral sirkulasjonssvikt, multippel sklerose og infarkt, cerebellar blødning, vestibulære lidelser, cerebellære svulster ...

Derfor, hvis du merker disse symptomene, bør pasienten gå til sykehuset for å bli undersøkt, diagnostisert og behandlet umiddelbart. 

Hva skal jeg gjøre når jeg våkner svimmel og kvalm?

Enten årsaken til å våkne med hodepine og kvalme skyldes en medisinsk tilstand eller livsstilsvaner, kan du forbedre denne situasjonen på følgende måter:

• Forbedre helsen ved å supplere med tilstrekkelige næringsstoffer, bruke en rekke matvarer, mest typisk blodstyrkende matvarer som gresskar, kyllingbryst, biff, egg, melk, soyabønner osv. Spis frisk frukt, grønne grønnsaker, mørkegrønne grønnsaker.
• Drikk 2 liter vann hver dag.
• Trenger å jobbe, spise og hvile ordentlig, bør bruke mye tid på å slappe av og hvile.
• Tren moderat og regelmessig trening med øvelser som meditasjon, yoga, turgåing, forsiktig dyp pusting... for å hjelpe til med å slappe av sinnet og øke blodsirkulasjonen i kroppen. 
• Velg et stille, behagelig sovemiljø, sov i riktig stilling, forbered riktig pute for å få en god natts søvn. Før du reiser deg og går ut av sengen, sett deg sakte opp, beveg lemmene i noen minutter, og reis deg deretter for å komme deg ut av sengen.

Å trene yoga for å forbedre tilstanden til å våkne opp med hodepine

Når du merker tegn som tretthet, svimmelhet, kvalme, bør du overvåke helsen din videre og avtale tid for å besøke medisinske fasiliteter for diagnose og behandling.

Å våkne med hodepine har potensielle helseproblemer. Derfor, hvis du merker symptomer, bør du ha de mest passende behandlingsløsningene.