Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?

Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.

Halsbrann er en vanlig tilstand etter at vi akkurat har spist ferdig. Dette fenomenet er ikke farlig, men noen ganger får pasienten til å føle seg ukomfortabel. Så hva er premisset som fører til halsbrann? Når du har halsbrann, hvilken mat bør du spise og hvilken mat bør du unngå? La oss ta en titt på maten du bør og ikke bør spise når du har halsbrann for å hjelpe deg raskt å bli kvitt denne ubehagelige situasjonen!

Hva er Ợ surt?

Sur refluks er en tilstand der syre fra magesekken går tilbake i spiserøret. På det tidspunktet vil kroppen refleksivt rape opp og bringe syrekonsentrasjonen som forårsaker en sur følelse i munnhulen. Vanligvis er du utsatt for halsbrann omtrent 60 minutter etter å ha spist, eller det kan skje umiddelbart etter å ha spist. Avhengig av plasseringen og andre underliggende sykdommer, kan du ha halsbrann alene, eller være ledsaget av andre symptomer som fordøyelsesbesvær, sår hals, kortpustethet, varm mage, ...

Hovedårsaken til halsbrann skyldes nedsatt funksjon av lukkeventilen mellom magesekken og spiserøret, eller på grunn av esophageal refluks. Pasienter med gastritt og sure oppstøt har ofte for høye syrenivåer. Når overflødig magesyre vil forstyrre fordøyelsesaktiviteter, noe som fører til halsbrann ledsaget av brystsmerter, kvalme, bitter munn, ...

Sure oppstøt er hovedårsaken til halsbrann.

Dessuten kommer halsbrann også av mange årsaker som:

• Nervøst stress: Nervesystemets funksjon avtar på grunn av stress, langvarig stress fører til hindret retning av fordøyelsesprosessen, forårsaker fordøyelsessykdommer som fører til fordøyelsesbesvær, halsbrann.
• Bakteriell dysbakteriose: Systemet med gunstige og skadelige bakterier i fordøyelseskanalen har en høy forskjell, noe som fører til påvirket matomsetning, forårsaker oppblåsthet og halsbrann.
• Leve- og spisevaner: Ikke tygge godt, tygge raskt, spise sent på kvelden, legge seg etter å ha spist, spise mye stivelse, ... er alle dårlige vaner som fører til oppblåsthet, gass, fordøyelsesbesvær og raping.

Hva å spise med halsbrann for å forbedre?

Når halsbrann oppstår, har mange mennesker en tendens til å begrense spising og drikking, noe som gjør denne tilstanden verre. Dette gjør kroppen lett underernært , svekket, en premiss som fører til mange andre farlige sykdommer. Så når du har halsbrann, hva bør du spise for å sikre ernæring, men likevel overvinne denne ubehagelige situasjonen i kroppen? Du kan referere til følgende matvarer:

Proteinrik mat

Protein er en av de fire gruppene av næringsstoffer som er uunnværlige for normal funksjon av kroppen. Når du raper sammen, bør du spise mer proteinrik mat for å nøytralisere overflødig syre i magen. Noen matvarer rike på protein forbedrer halsbrann som fisk, svinekjøtt, egg, gjess, kylling, ...

Spis mye fiber

Fordøyelsessystemet fungerer stabilt, avføringsmidler vil sjelden vises halsbrann. Derfor, for å forbedre og redusere halsbrann, bør du spise mer mat rik på fiber. Disse matvarene er enkle å fordøye, rense tarmene, fjerne rester, ... I fiberen er også alkalisk, noe som bidrar til å kontrollere syrenivået i magen, og forhindrer gastrisk refluks. Mat rik på fiber kan nevnes som kål, brokkoli, bok choy, brokkoli, havre, ... 

Hva bør du spise når du har halsbrann? Du bør prioritere mat som er rik på protein, høy på fiber, frukt med lite syre, ...

Lavsyre frukt

Noen frukter med lav syre er også anbefalt å spise mer for å forbedre kroppens halsbrann. Disse fruktene vil ha et høyt vitamininnhold, mange enzymer som bidrar til å støtte god matfordøyelse. Frukt er også rik på fiber som er bra for fordøyelsesfunksjonen. Noen frukter overvinner effektivt halsbrann som bananer, avokado, modne papayaer, vannmeloner, epler, fersken, etc.

Yoghurt

Yoghurt inneholder mange gunstige bakterier, som ikke bare hjelper til med å balansere tarmens økosystem, stimulerer tarmens motilitet, men også støtter en jevnere fordøyelsesprosess. Derfra vil syren i magen ikke være overflødig, halsbrann forårsaket av refluks vil ikke lenger være det.

Ợ Sur bør avstå fra å spise?

Foruten å legge til mat som er rik på fiber, protein eller frukt, ... for å forbedre halsbrann, her er de anbefalte matvarene for å begrense:

Stekt mat med mye fett

Fettinnholdet i maten vil bremse fordøyelsesprosessen. Derved øker mengden mat som står stille i fordøyelseshulen, stimulerer syrekonsentrasjonen i magen til å øke, noe som fører til refluks og halsbrann.

Unngå å spise fet mat for å forbedre halsbrann.

Varm krydret mat

Varm og krydret mat hjelper til med å stimulere smaksløkene og støtte appetitten. Men hvis du misbruker varm krydret mat over lengre tid, vil det påvirke fordøyelsessystemet. Varm krydret mat vil irritere mageslimhinnen, øke magesyren og forårsake halsbrann, halsbrann, ... til og med magesår .

Alkoholholdige og kullsyreholdige drikker

Drikker som inneholder alkohol eller gass som vin, øl, kaffe, brus, ... vil føre til at magen skiller ut mer syre, noe som forårsaker halsbrann. Dessuten irriterer disse drikkene også slimhinnen i tynntarmen, skader tarmveggen når de brukes mye.

>> Løs symptomer på gastroøsofageal refluks - esophageal, halsbrann med Green Gaviscon - Maksimal støtte for magen din

I tillegg til å "pocket" hemmeligheten om hva du skal spise og ikke spise når du har halsbrann , må du også opprettholde et fullt og riktig måltid, spise sakte, tygge grundig, ikke spise for mett eller la magen være for sulten , bør ikke legge seg ned 30 minutter etter å ha spist. Informasjonen i artikkelen er kun til referanse, hvis halsbrann vedvarer og har mer alvorlige symptomer, bør du oppsøke lege for å finne ut årsaken og få passende behandling.