Hva å spise med et strukket knebånd for å leges raskt?

Strekk i knebåndet er en vanlig skade som oppstår når man trener og trener med intens intensitet. For bedre å forstå hva du skal spise og hva du skal spise når du har et strukket leddbånd i kneet, følg artikkelen nedenfor.

Strekk i knebåndet er en tilstand som mange mennesker møter på grunn av mange årsaker som overaktivitet, alder... Selv om det ikke er for farlig, trenger pasienter fortsatt vitenskapelig behandling, spesielt trenger ekstra oppmerksomhet Ernæringsmessig mat inn i kroppen når knebåndene strekkes.

Leddbåndsstrekk på grunn av mange årsaker som overforbruk, alder

Hva er en strekk i knebåndet?

Kneleddet består vanligvis av femur, tibia og patella og et brusksystem som demper leddets bevegelse. Systemet med indre og ytre leddbånd, fremre korsbånd og bakre korsbånd fungerer alle for å holde kneleddet stabilt og sterkt for å utføre nødvendige aktiviteter.

I livet er kollisjoner som fall, fall, støt, trening, bæring av tunge gjenstander, ulykker som forårsaker kneskader uunngåelige. Spesielt blir skader som strekker eller sprekker et leddbånd ofte referert til som en forstuing.

Hva å spise med et strukket knebånd?

Under restitusjonsprosessen bør pasienter med strekk i knebåndene unngå følgende matvarer i sine daglige måltider.

Ferdig mat

Bearbeidet mat som brød, pølser, bacon, instant nudler, hermetikk er ikke bra for helsen din. Mange ganger inneholder disse matvarene mange konserveringsmidler, tilsetningsstoffer, fargestoffer, stekt fett, som er giftig for kroppen.

I tillegg har ikke disse matvarene nok næringsstoffer som trengs for at sårhelingsprosessen skal få såret til å gro lenger.

Mat og drikke, mat som inneholder sentralstimulerende midler

Personer med leddbåndstøyning bør være oppmerksom på å unngå matvarer som inneholder sentralstimulerende midler som alkohol, kaffe og fast te. Disse drikkene kan påvirke helsen, øke risikoen for åreforkalkning, hjerteinfarkt, hjerneslag, påvirke utvinningen av leddbånd.

Fryst mat

Frossen mat mister ikke bare næringsstoffer, men kan også være skadelig for helingsprosessen etter en forstuing av leddbåndet i kneet. Derfor bør pasienter unngå å spise frossen mat som hermetikk, fisk, reker, kjøtt, sopp, etc.

 Unngå å spise frossen mat da de kan være skadelig for sårhelingsprosessen

Hva å spise med et strukket knebånd?

I tillegg til maten du bør unngå når du har en ligamentbelastning, bør onkelen din spise følgende matvarer som er svært gunstige for restitusjonsprosessen.

Proteinrik mat

Mat med høyt proteininnhold er svært gunstig for personer med leddbåndsforstuinger fordi de bidrar til å gi næringsstoffer for å hjelpe til med å regenerere nye celler og regulere væskebalansen. I tillegg hjelper proteinrik mat til å balansere syre-basenivåer og forbedre næringsstoffskiftet i kroppen. Derfor bør pasienter spise mer proteinrik mat, som kjøtt, fisk, melk, egg, sjømat, bønner, etc.

Mat rik på vitaminer

Vitaminer vil hjelpe kroppen med detox, gi næringsstoffer og komme seg raskt etter skade. Derfor bør personer med knebånd spise mye frukt og grønnsaker for å gi nok vitaminer til kroppen.

Matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer

Matvarer som inneholder omega-3 hjelper til med å gjenoppbygge kollagen etter skade, og forhindrer effektivt betennelse. Mat rik på omega-3 fettsyrer som makrell og laks...

Matvarer som inneholder antioksidanter

Pasienter med strekk i knebåndene blir supplert med matvarer som inneholder antioksidanter som appelsiner, sitroner, mandariner, frokostblandinger ..., for å hjelpe skadet vev vil bli kontrollert og strekningen av leddbåndene forbedres.

Pasienter med leddbånd i kneet suppleres med matvarer som inneholder antioksidanter

Noen ting du bør huske på når du behandler leddbåndsforstuinger i kneet

Ved skadede leddbånd, absolutt ikke masser med varm olje, bjørnegalle, suppeskje, alkohol, depresjon, bjørnegalle fordi dette vil føre til at leddene hovner opp, smertefullt, lett føre til muskelatrofi, stivhet. Bruk av denne metoden bare i tilfelle av et brukket bein vil bidra til å øke blodstrømmen og hjelpe beinet til å helbrede raskere.

Når knebåndet er strukket, kan pasienten ikke være subjektiv, men må håndtere det forsiktig i kombinasjon med en rimelig hvilemetode, begrense anstrengende trening, for ikke å forårsake leddbåndsruptur og vanskelig å korrigere hodebåndet.

Forhåpentligvis har informasjonen ovenfor hjulpet deg med å svare på hva du skal spise og hva du skal spise ved forstuinger av leddbånd i kneet. Ligamentbelastninger forstyrrer daglige aktiviteter. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstanden føre til mange farlige komplikasjoner som leddgikt, skiveprolaps og slitasjegikt. I tillegg til å spise rett etter strekk av leddbåndene, slik at sykdommen ikke gjentar seg, må pasienten være oppmerksom på aktiviteter og reise etter restitusjon, unngå overtrening, hvile ordentlig, i tide og få nok søvn til å bli frisk snart .