Forstuet fot bør ikke spise hva å helbrede raskt?

For personer med forstuede føtter, i tillegg til riktig behandling og hvile, spiller ernæring også en viktig rolle i restitusjonsprosessen. Så hva bør du ikke spise med en forstuet fot for raskt å bli frisk?

En forstuet fot er en skade som kan skje med alle, spesielt de som driver med sport, idrettsutøvere eller på grunn av en plutselig ulykke på foten. Forstuinger varierer fra mild til alvorlig, og hver krever en annen behandling. Men uansett omfang, må personer med forstuinger også være spesielt oppmerksomme på ernæring og hvile for å fremskynde restitusjonsprosessen. 

Så hva bør du ikke spise når du har en forstuet fot? La aFamilyToday Blog svare i denne artikkelen.

Når oppstår en fotforstuing?

Selv om det ikke er så vanlig som ankelforstuinger, er fotforstuinger også en bekymring for mange mennesker når de er så uheldige å få dem. Denne tilstanden oppstår når foten utsettes for en sterk støt på grunn av støt, trekking, forårsaker at leddbåndene i foten rives, delvis eller helt revet. Vanlige tilfeller som fører til fotforstuinger er trafikkulykker, idrettsskader mv.

Spillere er svært utsatt for fotforstuinger

Noen forsøkspersoner er mottakelige for fotforstuinger som:

• Utøvere innen idretter som krever løping og hopp som friidrett, volleyball, basketball, fotball, etc.
• Bruke upassende sko og sandaler når du leker og beveger deg.
• Personer med en historie med fotskader.
• Personer som er overvektige eller overvektige legger mer press på bena enn vanlig.
• Folk som ofte jobber, beveger seg i miljøer med mange hindringer, glatte, våte ...
• Bære gjenstander som er for tunge eller i feil posisjon.

En fotforstuing oppstår når et leddbånd er revet eller revet

Typiske tegn på en forstuet fot inkluderer:

• Sårhet nær fotbuen.
• Blåmerker i fotområdet.
• Smerter ved bevegelse, bevegelse: Kan ikke gå som vanlig, pasienten må halte, til og med ikke i stand til å legge vekt på foten.

Disse symptomene kan være alvorlige eller milde og vare avhengig av omfanget av forstuingen i foten.

Forstuet fot bør ikke spise?

En forstuing kan leges av seg selv etter å ha hvilet hjemme hvis forstuingen er mild, eller krever medisinsk eller kirurgisk behandling hvis forstuingen er grad 2 eller 3. Restitusjonstiden kan ta alt fra noen dager, uker til måneder, avhengig av alvorlighetsgraden. Denne prosessen kan imidlertid også ta lengre tid enn vanlig dersom pasienten regelmessig spiser usunn mat. For å støtte behandlings- og restitusjonsprosessen, må pasientene ha et rimelig hvileregime og forbedre god ernæring for bein og ledd. Tvert imot er det nødvendig å avstå fra visse matvarer som forstyrrer behandlingsprosessen, for eksempel:

Mat med mye fett

Blodsirkulasjonen spiller en viktig rolle i helingsprosessen til en forstuet fot. Når en fotforstuing, bør pasienten ikke spise mat som inneholder mye usunt fett fordi de kan øke blodfettet som fett kjøtt, stekte retter... Høyt innhold av fettsyrer i disse matvarene er lett å forårsake hjerte- og karsykdommer, provosere betennelser, forverre hevelsen.

I stedet bør du tilføre mer fiber og protein gjennom matvarer som kjøtt, grønne grønnsaker, egg, fisk, frukt osv. Vitaminer i grønnsaker og frukt virker betennelsesdempende og reduserer hevelser svært effektivt.

Hvis du har en forstuet fot, bør du avstå fra å spise fett

Avstå fra alkohol og sentralstimulerende midler

Forstuet fot bør ikke spise? Hovedsvaret er vin, øl, alkoholholdige drikkevarer og sentralstimulerende midler. Dette er drikkene som absolutt ikke bør brukes ved forstuing fordi de kan gjøre betennelsen og smerten verre. Ved å bruke alkoholholdige drikker over lengre tid, vil kroppen møte risikoen for refluks i magesekk og spiserør.

For å redusere betennelse raskt, bør pasienter drikke nok 2 liter vann om dagen, bruke fruktjuice i stedet for andre giftige drikker. Noen typer smoothies er veldig bra for helsen til personer med forstuinger som appelsin, mango, guava, papaya...

Mat med mye sukker

Mat med høyt sukker øker blodsukkernivået, reduserer blodstrømmen og forverrer betennelsen. Derfor er mat med høyt sukkerinnhold svaret på spørsmålet "hva bør man ikke spise for en forstuet fot?" 

Når du forstuet foten, bør du absolutt avstå fra mat med mye sukker som kaker, kullsyreholdige drikker, melkete, sukkerrørjuice, etc., for ikke å påvirke restitusjonstiden. Dessuten tolererer kroppen for mye glukose i maten kan øke risikoen for diabetes .

Forstuet fot bør ikke spise? Mat med høyt sukkerinnhold er matvarer som må elimineres umiddelbart

Varm krydret mat

I tillegg til fet mat, søtsaker og alkoholholdige drikker, gjør varm eller krydret mat som klebrig ris, mat med mye pepper og chili også at forstuinger tar lang tid å komme seg. I tillegg setter vanen med å spise krydret og varm mat deg også i fare for noen farlige sykdommer som spiserørskreft , hemoroider, høyt blodtrykk , etc.

Tilberedt mat

Ikke bare er det skadelig for personer som blir skadet, men bearbeidet mat og hurtigmat er også skadelig for vanlige mennesker. For personer med forstuinger vil konserveringsmidler og mettet fett gjøre hevelse, betennelse og lunger verre. Eliminer derfor denne matgruppen i ditt daglige kosthold for å sikre helsen.

Behandlings- og restitusjonstiden etter en forstuing avhenger i stor grad av pasientens hvile- og ernæringsregime. Forhåpentligvis vil den nyttige informasjonen i denne artikkelen hjelpe deg med å svare på spørsmålet "hva bør du ikke spise for en forstuet fot?" Ta vare på kroppen din og restituer deg raskt.