En forstuet fot gjør at benet ditt hovner opp, blir smertefullt og gjør det umulig å gå som før. Lesere kan umiddelbart bruke effektive tips til behandling av fotforstuing i artikkelen nedenfor.
Foten er en svært viktig del av menneskekroppen, til tross for sin lille størrelse har foten en viktig rolle som grunnlaget for å støtte hele kroppen. Og spesielt nødvendig i mange oppgaver som å gå, løpe, balansere osv.
Foten består av mange bein, ledd, sener, muskler, nerver og leddbånd. Spesielt er sener og leddbånd to viktige komponenter som spiller en mekanisk rolle i å gi leddstabilitet og tillate bevegelse. Sener er ansvarlige for å koble muskel til bein og overføre kraft fra muskel til bein mens leddbånd danner forbindelsen mellom bein.
Forstuinger er vanlige skader under sport og ulykker
Hva er en fotforstuing?
En forstuing i foten er en tilstand der leddbåndene er overstrukket, noe som fører til delvis eller fullstendig brudd på leddbåndet. Denne skaden oppstår ofte når du spiller sport, gjør kraftig trening eller gjør aktiviteter som krever bruk av foten som dans, dans, etc.
Vanlige symptomer på en fotforstuing er hevelse, blåmerker, smerte og manglende evne til å bevege seg normalt. Fotforstuinger er ikke livstruende, men forårsaker ubehag, noe som i stor grad påvirker pasientens livskvalitet.
Tegn og alvorlighetsgrad av fotforstuinger
Forstuinger kommer i 3 forskjellige grader avhengig av tilstanden til skaden. Følgelig er gjenopprettingstiden for hvert nivå også forskjellig.
Grad 1 forstuing : Benet vil ha mild smerte og hevelse, men du kan fortsatt bevege det lett. Pasienter kan selvovervåke og behandle med hjemmeforstuede fotspisser. Restitusjonstid etter hvile 2-3 uker.
2. grads forstuing: På dette nivået er det gjort mer ligamentskader. De åpenbare manifestasjonene er moderate smerter og hevelser i bena, blåmerker og muligens ustabilitet med leddbevegelse. Aktiv behandlingstid fra 3-6 uker
Grad 3: Mer alvorlig smerte og hevelse, omfattende blåmerker, leddbånd kan være fullstendig revet eller revet. På dette tidspunktet kreves aggressiv medisinsk behandling, til og med kirurgi er nødvendig. Behandlingens varighet kan vare fra 3-6 måneder.
Vanligvis kan du unne deg selv hjemme med disse svært effektive milde fotforstuingstipsene:
Restitusjonstiden avhenger av omfanget av forstuingen
Topp 6 tips for å behandle fotforstuinger hjemme
Tips for å behandle forstuede føtter med is
Is er ikke en medisin, men den har evnen til å behandle forstuinger ganske effektivt. Den kalde naturen til is bidrar til å redusere smerte, redusere hevelse raskt. Derfor, når du ved et uhell forstuer foten mens du driver med sport eller hard trening, bruk en ispose til å påføre den på det smertefulle hovne området.
Is lindrer fotforstuingssymptomer raskt
Tvert imot, når du har en forstuing, bør du absolutt ikke bruke varme fordi det kan gjøre forstuingsstedet mer smertefullt og hovent.
Tips for å behandle fotforstuinger med folkeomslag
I tillegg til de ovennevnte måtene å kurere forstuinger på, er det mange folkemedisiner som ofte brukes for å behandle milde forstuinger som å bruke urter, naturlige ingredienser fra kjøkkenet, etc. for å lage en blanding for utvortes bruk, hud eller som drikkevann. Her er noen oppskrifter du kan bruke:
Behandle forstuinger med kalde sprayer for å lindre smerte
Is er et effektivt smertestillende middel ved forstuinger, men det smelter vanligvis raskt hvis det utsettes for høye lufttemperaturer. Alternativet for dette tilfellet er å umiddelbart bruke en smertestillende kaldspray av medisinsk kvalitet for umiddelbar smertelindring. Dette er også måten fotballspillere ofte bruker når de har vondt under kampen.
Tips for å behandle forstuede føtter med kaldspray
Massasjetips for å kurere fotforstuinger
Klemming er også en måte å behandle fotforstuinger på som mange anbefaler. Men denne metoden krever ofte kunnskap om akupunkturpunkter på kroppen. Med massasje fokuserer du på viktige akupunkturpunkter som Thai Khe, Mat Hai, Sut Khu osv. Du bør massere forsiktig for å bidra til å redusere hevelse og redusere smerte mer effektivt.
Tips for å kurere fotforstuinger med ingefær
Ingefær er en ekstremt sunn mat med mange bruksområder som å behandle forkjølelse, feber og effektivt redusere hevelse og blåmerker. Ingefær er også veldig effektivt i behandling av forstuinger.
Du trenger bare å knuse fersk ingefærrot, blande den med 1 ts salt og koke opp. Påfør denne blandingen på det forstuede området og fiks det med en bandasje i 2-3 timer.
Tips for å behandle fotforstuinger med ingefær velges av mange
Begrens bevegelse etter forstuet fot
I tillegg til å bruke tips for å behandle fotforstuinger , bør pasienter begrense kraftig trening og maksimal hvile for å unngå mer hevelse og smerte.
Over er noen effektive og enkle å implementere fotforstuingstips som kan påføres hjemme. Sportsentusiaster kan ikke la være å punge ut disse tipsene. Imidlertid fungerer disse metodene bare når forstuingen er mild og det ikke er andre skader. For mer alvorlige tilfeller av forstuinger, gå til et medisinsk anlegg for behandling i henhold til riktig diett.
Avhengig av omfanget av skaden, kan en fotforstuing behandles hjemme med medisiner eller kreve kirurgi for å rekonstruere leddbåndet. Så, hvilken medisin skal du ta for at en forstuet fot skal komme seg raskt og ikke etterlate følgetilstander?
En forstuet fot er en av de vanligste skadene som kan oppstå i alle aldre. Forstuinger oppstår ofte når du utfører tungt arbeid, ulykker, feil bevegelse, sport. En fotforstuing er ikke livstruende, men kan gi mange følgetilstander hvis den ikke behandles raskt og riktig.
En forstuet fot gjør at benet ditt hovner opp, blir smertefullt og gjør det umulig å gå som før. Lesere kan umiddelbart bruke effektive tips til behandling av fotforstuing i artikkelen nedenfor.
For personer med forstuede føtter, i tillegg til riktig behandling og hvile, spiller ernæring også en viktig rolle i restitusjonsprosessen. Så hva bør du ikke spise med en forstuet fot for raskt å bli frisk?
Foreløpig kan vanlige sykdommer som faryngitt, betennelse i mandlene, hoste ... behandles lokalt med halsskyllinger for å behandle sår hals. Men fordi dette er en ny behandlingsmetode, er det fortsatt mange som lurer på om et munnvann for sår hals er effektivt?
Er faryngitt smittsomt? Granulomatøs faryngitt er en sykdom forårsaket av et virus eller en bakterie som er svært smittsom. Så hva er rutene for sykdomsoverføring som du må være bekymret for?
Sprudlende C-preparater er en av de kjente måtene å supplere vitamin C for å forbedre motstanden og bidra til å bekjempe en rekke sykdommer. Så hva med personer med diabetes? Mange pasienter lurer på «Kan diabetes drikke C brusende?». For å svare på dette spørsmålet, la oss bli med i aFamilyToday-bloggen for å finne ut artikkelen nedenfor.
Feber under graviditet er et advarselstegn på en unormal helsetilstand som gravide bør overvåke nøye og iverksette passende tiltak for å unngå å forårsake fremtidige hendelser Feber under graviditet uten spesifikke instruksjoner kan også forårsake noen uønskede effekter som gravide bør være oppmerksomme på.
Noen tror at gravide kvinner som spiser svart sesam under graviditeten ikke er bra fordi det vil påvirke fosteret. Faktisk er effekten av svart sesam på gravide kvinner svært ønskelig fordi det gir mye næringsverdi for helsen. Så er det trygt å spise sesam under graviditet? Hva er fordelene og risikoene med?
Faryngitt er en svært vanlig luftveisinfeksjon i alle aldre med karakteristiske symptomer som smerte, svie, tørrhet og kløe i halsen. Så hvordan behandle sår hals effektivt, la oss referere!
Feiljustering av bittet er et av de vanlige problemene, og påvirker ikke bare ansiktets estetikk, men påvirker også tyggefunksjonen og øker risikoen for tannsykdommer. Så hva er effekten av malocclusion? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
De mest effektive og populære måtene å behandle otitis externa. Otitis externa er en øre-nese-halssykdom som er ganske vanlig i alle aldre. Selv om det anses som en enkel sykdom, kan det være livstruende hvis det ikke finnes riktig behandling for otitis externa.
Noen tror at otitis externa kan gå over av seg selv, men faktisk, hvis vi ikke tar hensyn og vet hvordan vi skal behandle det, er det en kronisk og farlig sykdom. Så hvor lang tid tar det før en ørebetennelse går over?
Har du en lav, flat nese som ikke ser sjarmerende ut? Vil du endre ansiktet ditt for å få et nytt utseende mer selvsikker? Men du lurer fortsatt på hvilken metode for neseplastikk du skal velge. For tiden er Surgiform neseplastikk foretrukket av mange mennesker fordi resultatene er høye nesebor, veldig naturlige og langvarige. Så hva er egentlig Surgiform neseplastikk? Hva er de enestående fordelene?
