Å vedta et sunt kosthold kan forebygge 30-50 % av alle krefttilfeller, diabetes, osteoporose og hjertesykdommer... Derfor må vi ha en diett og unngå disse matvarene som er skadelige for lungene for effektivt å forebygge lungekreft.
Ingen enkelt matvare eller matvaregruppe kan forhindre deg i å få lungekreft , men et sunt kosthold kan redusere risikoen for visse kreftformer. La oss ta en titt på matvarer som bidrar til å øke immuniteten din, holde kroppen sunn og redusere risikoen for lungekreft.
Matvarer som reduserer risikoen for lungekreft
Du bør legge til matvarer som reduserer risikoen for lungekreft i ditt daglige kosthold
Legg til retter som inneholder krydder ingefær, hvitløk, perillablader til menyen
Dette er krydder som inneholder mange vitaminer, har naturlige antibakterielle stoffer for å hjelpe lungene til å fungere sunt, redusere hoste, brystsmerter.
Hvitløk er et ekstremt populært krydder i vietnamesiske kjøkken fordi det inneholder mange godartede naturlige antibiotika som hjelper kroppen med å øke motstanden, redusere symptomer på forkjølelse og sår hals. I tillegg er det veldig bra å bruke svart hvitløk for å behandle lungekreft .
I mellomtiden har ingefær varme egenskaper, som hjelper til med å desinfisere nese og svelg, reduserer risikoen for luftveissykdommer og påvirker funksjonen til lungene.
Og spesielt perillablader, når studier på lungekreft viser at brittonbladforbindelser fra perillablader har anti-proliferative og genetiske effekter på lungekreftceller, og aktive ingredienser i perilla viste evnen til å gjenopprette apoptose i kreftceller, og dermed bidra til å eliminere celler , bekjempe lungekreftmetastaser ved å hemme migrasjon og adhesjon av noen kreftceller ganske effektivt.
Svart hvitløk kan effektivt forhindre lungekreft
Spis mye fiber, lite fett og tren regelmessig for å opprettholde en stabil vekt
Overvekt og fedme øker risikoen for hjerte- og lungesykdommer. Derfor, for å forhindre lungekreft, spiller det en svært viktig rolle å opprettholde en sunn vekt. For å forhindre lungekreft, må du fokusere på mørkegrønne grønnsaker som spinat, moringa, collard greener, brønnkarse, rosenkål, brokkoli, spinat, grønn te, brokkoli ...
Dette er matvarer som inneholder mye lutein. Lutein er et spesifikt fargestoff for grønnsaker og frukt, er klassifisert som et karotenoid, har sterke antioksidantegenskaper, og spiller en viktig rolle i å opprettholde strukturen i cellemembraner og bekjempe kreft.
Bær som druer, jordbær, blåbær, røde epler...
Vitenskapen beviser at druefrøekstrakter bidrar til å forhindre vekst av lungekreftceller. I tillegg kan sammensetningen resveratrol som finnes i røde druer bidra til å forebygge lungekreft forårsaket av sigarettrøyk når den hemmer veksten av svulster.
Antocyaniner, polyfenoler og flavonoider som finnes i epler er svært effektive antioksidanter som bidrar til å gi næring til lungene og forhindrer komplikasjoner fra kreft. Spesielt konsentrert eplejuice kan bidra til å redusere oksidative frie radikaler i hjernevev og minimere lungeforringelse, og hjelpe deg med å opprettholde acetylkolin som hjelper deg med å begrense trangen til sigaretter.
Jordbær inneholder topp fenoliske antioksidanter, 2 til 11 ganger høyere enn andre frukter. Det er også en god kilde til vitamin C, fiber og andre nyttige forbindelser som folat, magnesium, fosfor, kalium og kalsium som kan beskytte kroppen mot lungekreft.
Blåbær er rike på forskjellige antioksidanter som vitamin C, B2, B6, E og K, og fiber, i tillegg til tilstedeværelsen av ellaginsyre - et fytokjemikalium som kan forhindre lungekreft, og bremse produksjonen av kreftceller.
Effektive måter å forebygge lungekreft
Gjenkjenne tidlige tegn på lungekreft for rettidig behandling
Årsaken til lungekreft kan skyldes pasientens vane med å røyke, hyppig eksponering for kjemikalier eller å ha et forurenset bomiljø...
Hold deg unna stoffer som kan forårsake lungekreft
- Røyking øker risikoen for lungekreft 20 ganger, så hvis du er røyker bør du øve deg på å slutte nå.
- Passiv røyking ved å unngå å jobbe med røykere, eller be dem røyke ute eller aktivt holde seg unna.
- Unngå eksponering for kjemikalier som kan forårsake lungekreft som asbest, arsen, krom, nikkel, kadmium...
- Et sunt kosthold kan redusere risikoen for visse kreftformer.
Gjenkjenne de tidlige tegnene på lungekreft
- Hoste i lang tid uten lindring er den vanligste årsaken til pre-kreftpasienter, og utgjør omtrent 70 %.
- Føler ofte kortpustethet, tetthet i brystet, heshet, på grunn av direkte tumorinvasjon eller metastasering av lymfeknuter og lammelse av stemmebåndene.
- Uforklarlig vekttap og føler meg trøtt hele tiden.
- Hemoptisi.
- Når disse symptomene vises, er det nødvendig å oppsøke lege umiddelbart for undersøkelse og behandling.