Etter å ha praktisert yoga, vil kroppen produsere mye svette, noe som forårsaker klissete på huden, så mange mennesker har for vane å ta en dusj med en gang for å rense kroppen som når de utøver andre idretter. Er dette en god vane? Etter å ha praktisert yoga, bør jeg ta en dusj? La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne det riktige svaret!
Yogapraksisen bidrar til en renseprosess av kropp, sinn og nervesystem. De vil hjelpe blodet til å "koke" for å få alle giftstoffene i kroppen til å svette for å bli eliminert. Derfor er svette uunngåelig hvis du ønsker å rense kroppen. Så, bør du ta en dusj rett etter å ha praktisert yoga for å fjerne all svetten?
Etter å ha praktisert yoga, bør jeg ta en dusj?
Etter å ha praktisert yoga, bør jeg ta en dusj?
Når du akkurat er ferdig med å trene yoga, bør du ikke ta en dusj med en gang, selv ikke med varmt eller kaldt vann. For på dette tidspunktet har ikke kroppen din returnert til det normale, hjertet ditt slår fortsatt raskt, kroppstemperaturen er fortsatt høy og porene dine er fortsatt utvidet. Å gå på do med en gang gjør deg ikke bare ukomfortabel, men det kan også skade kroppen din og påvirke helsen din negativt.
Dusj med kaldt vann
Å svette mye sammen med høy kroppstemperatur etter trening vil få oss til å tenke på å ta en kalddusj for å holde oss kjølige. Men dette er absolutt et must og bør absolutt unngås.
På dette tidspunktet utvides tilstanden til mye svette og puls og muskler, noe som gjør at kroppen vår ikke klarer å produsere nok varme til å tilpasse seg temperaturen til kaldt vann. Hvis du tar en kalddusj rett etter å ha gjort yoga, kan du bli forkjølet , svimmel eller mer farlig få hjerneslag, som er livstruende.
Dusj med varmt vann
Bading med varmt vann vil redusere blodsirkulasjonen til kroppens organer. Dårlig blodsirkulasjon kan føre til risiko for hodepine, svimmelhet, kvalme, mangel på blod til hjernen osv. I tillegg kan nedsatt blodsirkulasjon til organene også påvirke blodsukkeret i kroppen.
Ikke bad etter yoga med varmt eller kaldt vann
Etter å ha praktisert yoga, hvor lenge kan jeg ta en dusj?
Etter at du nettopp er ferdig med å trene yoga, må du først utføre avkjølende bevegelser, slappe av kroppen din slik at temperaturen blir normal igjen. Etter å ha hvilet en stund vil porene gradvis krympe og gå tilbake til normal tilstand, og kroppen vil gradvis stabilisere seg etter treningsprosessen. På dette tidspunktet, hvis du tar et bad, vil det ikke påvirke helsen din.
I gjennomsnitt bør du hvile i ca 20 minutter før du tar et bad, dette er riktig tidspunkt for kroppen å gå tilbake til det normale. Hvis du kun trener milde bevegelser uten for mye anstrengelse, trenger du bare vente ca 15 minutter før du kan dusje. Men hvis øvelsene er mer komplekse, krever mye styrke og komplekse, høyintensive bevegelser over lengre tid (over 60 minutter), bør du hvile i minst 30 minutter før du dusjer.
Du må hvile etter yoga
Hvile etter å ha praktisert yoga spiller en veldig viktig rolle, det vil direkte påvirke helsen din. Kroppen trenger å komme seg til en stabil tilstand, porene trenger også tid til å sakte krympe, temperaturen går tilbake til normalen er det riktige tidspunktet for å ta et bad fordi det ikke vil påvirke kroppen negativt på helsen vår.
Hvordan ta et skikkelig bad etter yoga
For å forhindre at kroppen går i varmesjokk etter å ha praktisert yoga, bør du følge følgende prinsipper:
Dusj før yoga
Å bade rett etter yoga er en dårlig vane, men å dusje før du trener er helt motsatt. Å bade før yoga hjelper deg ikke bare å føle deg friskere før du går inn i øvelsene, men hjelper også til å rense kroppen, øke evnen til å fokusere og gi energi til organene.
Men bading før trening har også noen punkter å merke seg som å bade med vann ved moderat temperatur, verken for varmt eller for kaldt, kaldt eller varmt vann akkurat nok. Dessuten, etter bading bør du vente i ca. 20 til 30 minutter på at kroppen din er i balanse før du bør begynne å praktisere yoga.
Bør du dusje etter yoga?
I tillegg, hvis du ønsker å unngå den ubehagelige følelsen forårsaket av svettelukt, kan du referere til noen forslag nedenfor:
Noen dårlige vaner etter å ha praktisert yoga
Å bade etter yoga er en dårlig vane, vi må være oppmerksomme. Dessuten, her er noen andre skadelige vaner etter å ha praktisert yoga som leserne må være spesielt oppmerksomme på:
Forhåpentligvis vil informasjonen gitt ovenfor av aFamilyToday-bloggen hjelpe leserne til å få et klart svar for seg selv på spørsmålet " Bør jeg ta et bad etter å ha praktisert yoga ?" samt få ny kunnskap om dette emnet. Etter å ha praktisert yoga kan du ta en dusj, men du bør ikke dusje umiddelbart, men trenger hviletid for at kroppen skal komme tilbake til et stabilt nivå.
Dessuten vil det å ta et bad før du trener yoga være en mer passende måte med mange fordeler det gir. Å praktisere yoga er å fremme helse, så følg forslagene gitt for å maksimere fordelene med yogapraksis!
Øvelser som aerobic gir ikke bare helse, tonet kropp eller fleksibilitet, ungdommelighet. Tvert imot kan du eldes raskere, kan oppleve helseproblemer. Så hvorfor skjer dette? Det er fordi du ikke vet hvordan du gjør aerobic trening riktig!
Mange mennesker elsker og har en regelmessig treningsrutine, men har et isjiasproblem og trenger et eksakt svar. Så, bør isjias trene? Hva er passende øvelser for personer med isjias?
Etter å ha praktisert yoga, vil kroppen produsere mye svette, noe som forårsaker klissete på huden, så mange mennesker har for vane å ta en dusj med en gang for å rense kroppen som når de utøver andre idretter. Er dette en god vane? Etter å ha praktisert yoga, bør jeg ta en dusj? La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne det riktige svaret!
Vanen med aerobic er ikke lenger rar, spesielt for de som ønsker å ha en vakker, tonet kropp. Hvis du er i besittelse av en mindre slank kropp, vil følgende hjemme-aerobicøvelser være et godt valg for å hjelpe deg raskt å eie en vakker, standard og mer selvsikker kropp i sosiale relasjoner!
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
