Er hvitt brød bra for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hvitt brød inneholder lite essensielle næringsstoffer og kan ha negative effekter på barns helse.
5 typer vegetabilske oljer bra for hjertet
De hjertesunne vegetabilske oljene hjelper deg ikke bare med å ha et sunt hjerte, men hjelper også med vekttap, fremmer god immunitet. Kanskje du
De hjertesunne vegetabilske oljene hjelper deg ikke bare med å ha et sunt hjerte, men hjelper også med vekttap, fremmer god immunitet.
Du har sikkert hørt mange si at fett er dårlig for kroppen din, spesielt når du er på diett. Mesteparten av fettet i matolje gjør at du vanligvis går opp i vekt. Derfor bør du unngå denne typen fett.
Imidlertid er det noen hjertesunne vegetabilske oljer som ikke vil øke antall kalorier du forbruker uansett hvor mye du legger til favorittmaten din. Gode matoljer hjelper deg ikke bare å gå ned i vekt, men bidrar også til å fremme immunitet og et sunt hjerte.
Her er 6 gode matoljer du bør innta.
Kokosolje - vegetabilsk olje bra for hjertet
Kokosolje bidrar til å senke kolesterolet, forhindre sykdom, øke energien
Det er en grunn til at kokosolje bør være ditt beste valg. Det er fordi kokosolje bidrar til å senke kolesterolet, forhindre sykdom, øke energien og gjøre deg aktiv og energisk. Det mettede fettet i kokosolje er spesielt fordi det i motsetning til annet mettet fett ikke øker kolesterolet i blodet.
Kokosolje er en hjertesunn vegetabilsk olje fordi den setter fart på stoffskiftet, kan redusere mengden LDL (dårlig) kolesterol og øke HDL (gode) kolesterolet i kroppen. Ikke bare er kokosolje bra for hjertet, men kokoskjøtt og kokosvann er også bra for hjertet.
Kokosolje inneholder også svært lite linolsyre. Dette er fettsyrer som hjelper kroppen hvis de konsumeres med måte. Kokosolje er også fri for skadelig fett og dårlig for hjertet.
Oliven olje
Den beste matoljen for vekttap er olivenolje, og dette er også en av de hjertesunne vegetabilske oljene. Ren eller raffinert, olivenolje inneholder vanligvis opptil 78 % enumettet fett og 14 % mettet fett. Derfor anses denne oljen som god for hjertet og for diabetikere.
Rapsolje
Canolaolje bidrar til å redusere kolesterol, forhindre hjertesykdom
Canolaolje bidrar til å redusere kolesterol, forebygge hjerte- og karsykdommer, god steking. Det er også flott for vekttap fordi rapsolje er en utmerket kilde til essensielle fettsyrer som lineolsyre (omega-6) og alfa-linolensyre (omega-3). Disse syrene hjelper til med å brenne fett og holde deg i form og sunn.
Solsikkeolje
Frøoljer gir store mengder vann og enumettet fett. Solsikkefrøolje inneholder 79 % enumettet fett og 14 % mettet fett, og mandelolje inneholder 65 % enumettet fett og 7 % mettet fett.
Blant dem er solsikkeolje et sunt valg for matlaging. Solsikkeolje er rik på vitamin E og umettet fett.
Riskli olje
Riskliolje er en sunn matolje for vekttap fordi den inneholder en ganske lav mengde stivelse. Karbohydrater gir kroppen energi og denne energien brukes i vekttap
Riskliolje er en hjertesunn matolje, den inneholder en ganske liten mengde stivelse
Peanøttolje
Ikke alle liker peanøttolje. Men peanøttolje er rik på energi og hjelper deg raskt å gå ned i vekt. Dette er det beste valget for matlaging og gjør matsmaken tiltalende.
Hvilke matvarer inneholder vanligvis transfett?
aFamilyToday Health - Transfett øker risikoen for hjertesykdom. Følgende matvarer må du unngå for å redusere risikoen for sykdom i kroppen.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
19 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 19 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Forebygging av borreliose hos barn for å unngå farlige komplikasjoner
Barnet ditt leker ofte i buskete områder. Da har barnet ditt influensalignende symptomer og rødt utslett? Hvis du har disse symptomene, kan barnet ditt ha borreliose.
Medfødt hjertesykdom hos barn: hva foreldre trenger å vite
aFamilyToday Health: Medfødt hjertesykdom hos barn har lav forekomst, men kan forårsake alvorlige konsekvenser hvis den ikke behandles umiddelbart.
Hva trenger du å vite når du gir barnet ditt et vegetarisk kosthold?
Du har tenkt å gi barnet ditt et vegetarisk kosthold fra en ung alder. Så hvordan bør du starte og hva bør du huske på? Vennligst se aFamilyToday Health.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.