Er hvitt brød bra for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hvitt brød inneholder lite essensielle næringsstoffer og kan ha negative effekter på barns helse.
5 enkle trinn for å hjelpe deg å alltid ha et sunt hjerte
Ny forskning viser at hjertesykdom er 'morder nummer 1' globalt, noe som betyr å ha et sunt hjerte er noe alle kan gjøre.
Ny forskning viser at hjertesykdom er "nummer én morder" globalt, noe som betyr å ha et sunt hjerte er noe alle bør være bekymret for.
I Vietnam vil i gjennomsnitt ca 3 voksne ha 1 person i fare for hjerte- og karsykdommer. Statistikk i 2015 viste at, av det totale antallet dødsfall, var opptil en fjerdedel fra hjerterelaterte sykdommer. Den eneste måten å forhindre denne sykdommen på er å ta forebyggende tiltak tidlig gjennom regelmessige kontroller eller et sunt kosthold og treningsrutine. Spesielt er det å gi opp skadelige vaner det første man må gjøre.
Slutt å røyke
Hvis du har for vane å røyke, slutt nå hvis du vil ha et sunt hjerte
Røyking er en av de mest ødeleggende helsehandlingene. I sigarettrøyk er det hundrevis av helseskadelige stoffer og 70 stoffer er direkte årsaker til kreft. Spesielt Nikotin er et vanedannende stoff som har en nesten umiddelbar effekt på nervesystemet. Det har effekten av eufori, eufori, årvåkenhet, men bare på kort sikt. Røyker du over lengre tid vil det gi avhengighet og også ha stor effekt på hjerte- og karsystemet. En fersk studie fant at personer som slutter eller ikke røyker reduserer risikoen for hjerteinfarkt med opptil 300 %.
Følg middelhavsdietten
En studie fant at et kosthold i middelhavsstil kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og risikoen for død. Denne dietten legger vekt på å spise mye fullkorn, frukt, fisk og produkter med lite fett. Nøtter som peanøtter, oliven og vin er veldig populære. Hvis du lider av hjerte- og karsykdommer eller er redd for at du vil være i fare for sykdom, vennligst følg denne dietten så snart som mulig.
Gjøre øvelsen
Trening er en enkel måte å ha en sunn kropp på
Trening er en måte å utøve helhetlig helse på. Ordne treningsregimet ditt i omtrent 30 minutter om dagen, 3 dager i uken. Etter en periode med vedvarende trening vil du definitivt ha en sterk utholdenhet og et sunt hjerte. Vær forsiktig så du ikke overtrener deg selv.
Ta vare på kroppsfettet ditt
Du bør med jevne mellomrom sjekke vekten og kroppsfettet. Abdominal fettakkumulering øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Når du er overvektig, er det lett å føre til fett blod, noe som forårsaker vaskulære ulykker. Det har også en direkte effekt på både sirkulasjons- og kardiovaskulærsystemet.
Psykososial
Vær alltid oppmerksom på mental helse for å ha et sunt hjerte
Psykologiske faktorer påvirker også i stor grad kardiovaskulær ytelse. I tillegg til fysisk helse, ta hensyn til mental helse. Stress, angst og depresjon øker risikoen for mange sykdommer, inkludert hjertesykdom. Uansett hvor opptatt du er, prøv å få tid til å få venner og bygge sosiale relasjoner. Personer med gode relasjoner til familie, venner, kolleger, naboer osv. har lavere risiko for hjertesykdom.
Hjerteinfarkt er forårsaket av mange faktorer. Gjør det ovenfor for å opprettholde et sunt hjerte.
Huyen Trang
Kilde: Medicmagic
Hvilke matvarer inneholder vanligvis transfett?
aFamilyToday Health - Transfett øker risikoen for hjertesykdom. Følgende matvarer må du unngå for å redusere risikoen for sykdom i kroppen.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
19 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 19 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Forebygging av borreliose hos barn for å unngå farlige komplikasjoner
Barnet ditt leker ofte i buskete områder. Da har barnet ditt influensalignende symptomer og rødt utslett? Hvis du har disse symptomene, kan barnet ditt ha borreliose.
Medfødt hjertesykdom hos barn: hva foreldre trenger å vite
aFamilyToday Health: Medfødt hjertesykdom hos barn har lav forekomst, men kan forårsake alvorlige konsekvenser hvis den ikke behandles umiddelbart.
Hva trenger du å vite når du gir barnet ditt et vegetarisk kosthold?
Du har tenkt å gi barnet ditt et vegetarisk kosthold fra en ung alder. Så hvordan bør du starte og hva bør du huske på? Vennligst se aFamilyToday Health.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?