Er hvitt brød bra for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hvitt brød inneholder lite essensielle næringsstoffer og kan ha negative effekter på barns helse.
5 enkle trinn for å hjelpe deg å alltid ha et sunt hjerte
Ny forskning viser at hjertesykdom er 'morder nummer 1' globalt, noe som betyr å ha et sunt hjerte er noe alle kan gjøre.
Ny forskning viser at hjertesykdom er "nummer én morder" globalt, noe som betyr å ha et sunt hjerte er noe alle bør være bekymret for.
I Vietnam vil i gjennomsnitt ca 3 voksne ha 1 person i fare for hjerte- og karsykdommer. Statistikk i 2015 viste at, av det totale antallet dødsfall, var opptil en fjerdedel fra hjerterelaterte sykdommer. Den eneste måten å forhindre denne sykdommen på er å ta forebyggende tiltak tidlig gjennom regelmessige kontroller eller et sunt kosthold og treningsrutine. Spesielt er det å gi opp skadelige vaner det første man må gjøre.
Slutt å røyke
Hvis du har for vane å røyke, slutt nå hvis du vil ha et sunt hjerte
Røyking er en av de mest ødeleggende helsehandlingene. I sigarettrøyk er det hundrevis av helseskadelige stoffer og 70 stoffer er direkte årsaker til kreft. Spesielt Nikotin er et vanedannende stoff som har en nesten umiddelbar effekt på nervesystemet. Det har effekten av eufori, eufori, årvåkenhet, men bare på kort sikt. Røyker du over lengre tid vil det gi avhengighet og også ha stor effekt på hjerte- og karsystemet. En fersk studie fant at personer som slutter eller ikke røyker reduserer risikoen for hjerteinfarkt med opptil 300 %.
Følg middelhavsdietten
En studie fant at et kosthold i middelhavsstil kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og risikoen for død. Denne dietten legger vekt på å spise mye fullkorn, frukt, fisk og produkter med lite fett. Nøtter som peanøtter, oliven og vin er veldig populære. Hvis du lider av hjerte- og karsykdommer eller er redd for at du vil være i fare for sykdom, vennligst følg denne dietten så snart som mulig.
Gjøre øvelsen
Trening er en enkel måte å ha en sunn kropp på
Trening er en måte å utøve helhetlig helse på. Ordne treningsregimet ditt i omtrent 30 minutter om dagen, 3 dager i uken. Etter en periode med vedvarende trening vil du definitivt ha en sterk utholdenhet og et sunt hjerte. Vær forsiktig så du ikke overtrener deg selv.
Ta vare på kroppsfettet ditt
Du bør med jevne mellomrom sjekke vekten og kroppsfettet. Abdominal fettakkumulering øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Når du er overvektig, er det lett å føre til fett blod, noe som forårsaker vaskulære ulykker. Det har også en direkte effekt på både sirkulasjons- og kardiovaskulærsystemet.
Psykososial
Vær alltid oppmerksom på mental helse for å ha et sunt hjerte
Psykologiske faktorer påvirker også i stor grad kardiovaskulær ytelse. I tillegg til fysisk helse, ta hensyn til mental helse. Stress, angst og depresjon øker risikoen for mange sykdommer, inkludert hjertesykdom. Uansett hvor opptatt du er, prøv å få tid til å få venner og bygge sosiale relasjoner. Personer med gode relasjoner til familie, venner, kolleger, naboer osv. har lavere risiko for hjertesykdom.
Hjerteinfarkt er forårsaket av mange faktorer. Gjør det ovenfor for å opprettholde et sunt hjerte.
Huyen Trang
Kilde: Medicmagic
Hvilke matvarer inneholder vanligvis transfett?
aFamilyToday Health - Transfett øker risikoen for hjertesykdom. Følgende matvarer må du unngå for å redusere risikoen for sykdom i kroppen.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
19 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 19 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Forebygging av borreliose hos barn for å unngå farlige komplikasjoner
Barnet ditt leker ofte i buskete områder. Da har barnet ditt influensalignende symptomer og rødt utslett? Hvis du har disse symptomene, kan barnet ditt ha borreliose.
Medfødt hjertesykdom hos barn: hva foreldre trenger å vite
aFamilyToday Health: Medfødt hjertesykdom hos barn har lav forekomst, men kan forårsake alvorlige konsekvenser hvis den ikke behandles umiddelbart.
Hva trenger du å vite når du gir barnet ditt et vegetarisk kosthold?
Du har tenkt å gi barnet ditt et vegetarisk kosthold fra en ung alder. Så hvordan bør du starte og hva bør du huske på? Vennligst se aFamilyToday Health.
Fører det til diabetes å spise salt mat? Forslag til hvordan du kan redusere salt i kosten
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Hva er Williams syndrom? Årsaker, symptomer og behandling
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Hva du skal spise for å drepe HP-bakterier: Ikke overse disse 5 matvarene
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Skille riktig mellom malaria og denguefeber?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 - Behandling av enkelte mage- og spiserørsproblemer
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Hvor lenge varer HIV?
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Svar på spørsmålet: Har kvinner som føder for andre gang en episiotomi eller ikke?
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Hvordan oppbevare blodsukkermåleren for langtidsbruk
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Symptomer på magnesium B6-mangel bør du ikke være subjektiv
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Hvordan behandle vorter med perillablader effektivt hjemme
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.