Top tannrengjøringsmat du bør kjenne til

Munnhelse er så viktig at omsorg og beskyttelse er avgjørende. Det finnes mange metoder for rengjøring og bleking av tenner, inkludert naturlige ingredienser og matvarer som vi bruker hver dag. Så hva er maten som renser tennene dine?

Å ha hvite, sunne tenner er det alle ønsker. Men for å oppnå dette må folk ha et rent tannpleie- og hygieneregime. I tillegg til daglig børsting, er det mange ingredienser som er enkle å finne i livet for å hjelpe til med å rense og bleke tenner. For å kjenne maten som renser tennene dine, ikke hopp over denne artikkelen. 

Essensielle næringsstoffer for sunne tenner

Kosthold hjelper ikke bare kroppen med å bli balansert, men også en kilde til essensielle næringsstoffer for oral helse. Hvis du ikke spiser nok næringsstoffer hver dag eller har et usunt kosthold, vil helsen din bli svekket og du vil bli utsatt for tannsykdommer. For eksempel vil tilsetning av mye mat med mye sukker, høyt stivelsesinnhold ikke være bra for tannemaljen, noe som fører til at det produseres mer syre for å bryte ned tannemaljen og danne hull. 

Derfor, i det daglige kostholdet, bør du legge til mat rik på kalsium , magnesium, vitamin D, protein, ... Disse stoffene bidrar til å styrke tannhelsen, opprettholde tannstrukturen, og samtidig beskytte sterke tenner mot angrep av skadelige bakterie. 

Topp mat for å rense tenner

Matvarene som renser tennene er nesten enkle å finne, de er nærme livet og gir høy effektivitet. Her er matvarer som har evnen til å rense tenner, bør referere til:

Melk og meieriprodukter

Melk og meieriprodukter er matvaregrupper rike på kalsium, vitamin D spiller en viktig rolle for å holde tennene sterke, beskytte tannemaljen, gjøre tennene sterkere. Samtidig utfører stoffene også prosessen med å regenerere og forsegle tannemaljen.

Melk og meieriprodukter - mat for tenner 

Vann

Vann er ikke bare bra for helsen, men har også evnen til å rense tenner naturlig. Så, etter å ha spist, hjelper munnskyll med å forhindre at plakk og bakterier samler seg på tennene. I tillegg kan du blande salt med vann eller bruke saltvann for å skylle munnen er også en effektiv måte å rense tenner på. 

Jordbær

Jordbær er en frukt som gir mange vitaminer og mineraler som er bra for helsen. Samtidig er denne frukten også kjent for sin evne til å bleke tenner ganske godt. Fordi sammensetningen av jordbær inneholder mye eplesyre og vitamin C, er den effektiv til å rense og fjerne matt plakk på tennene, og forhindrer skadelige bakterier i å angripe tannemaljen. 

Jordbær er matvarer som bidrar til å bleke tennene effektivt

Dermed er å tilsette jordbær på riktig måte løsningen for effektivt å bleke og rense tenner. Imidlertid inneholder jordbær også sitronsyre , så ikke misbruk for mye i løpet av dagen for å unngå skade på tannemaljen. 

eple

Eple er også en deilig frukt, rik på næringsstoffer for kroppen. Og denne frukten gir fantastiske fordeler til tennene dine. Epler inneholder eplesyre, som øker spyttutskillelsen og bidrar til å skånsomt fjerne gule flekker og syrer fra maten på overflaten av tennene. Dette holder tennene rene, og forhindrer bakterier som forårsaker dårlig ånde ganske effektivt. Hvis du ikke spiser rå epler direkte, kan du fortsatt juice epler å drikke. Eplejuice er også flott for tannkjøttet. 

I tillegg er det å bruke eplecidereddik til å gurgle hver dag også en effektiv tannblekings- og rengjøringsløsning som enkelt kan gjøres hjemme. Hver morgen, ta en teskje eplecidereddik blandet med et glass vann og bruk dette vannet til å gurgle. 

Nøtter 

Noen nøtter som mandler, valnøtter , cashewnøtter, peanøtter osv. er veldig bra for helsen på grunn av deres rike kilde til fiber og næringsstoffer. Samtidig gir disse partiklene en effektiv rengjøring av tennene når de tygges. For ved tygging har de lette harde partiklene evnen til å erodere overflaten av tennene litt, og dermed fjerne plakk samt flekker på tennene, noe som gjør tennene hvitere og renere. 

Ikke bare det, sammensetningen av nøtter er også rik på protein og sunt fett, så det hjelper kroppen å gi tilstrekkelig næring, forebygge sykdom og ikke forårsake vektøkning. 

Brokkoli

Brokkoli gir mange næringsstoffer og sunn fiber . Spesielt er brokkoli rik på antioksidantforbindelser og vitaminer som er gode for å forebygge sykdommer. 

Å inkludere brokkoli i kostholdet bidrar til å rense og polere tennene naturlig. Fordi babyblomstene beveger seg frem og tilbake på tannoverflaten, vil det være som en naturlig børste. Samtidig er jerninnholdet i brokkoli også i stand til å motstå utviklingen av syrer som forårsaker tannemaljeslitasje, noe som begrenser risikoen for plakkdannelse og tannråte effektivt.

Brokkoli - mat for rengjøring av tenner 

Typer sitrusfrukter

Fruktene i sitronfamilien som appelsiner, sitroner, grapefrukt, mandariner, ... er rike på syre og vitamin C, noe som kan øke aktiviteten til spyttkjertlene, bidra til å forhindre blødende tannkjøtt og begrense bakterieansamling .. Akkumulering er skadelig for tenner. Takket være det er det mulig å rense munnhulen, fjerne gule flekker, plakk på tennene for å hjelpe til med å rense og skinnende tenner. 

I tillegg har disse fruktene en lett aroma og eteriske oljer, så de reduserer dårlig ånde ganske bra. Men ikke tilsett for mye fordi det høye syreinnholdet kan erodere tannemaljen. Etter å ha spist eller drukket disse fruktene, bør du skylle munnen med filtrert vann for å nøytralisere syren i munnhulen. 

Gulrot

Gulrøtter har evnen til å naturlig fjerne plakk på tennene. For å gjøre dette er det bare å gni gulrøtter på tennene og holde ut hver dag for å hjelpe til med å bleke tennene, og samtidig drepe skadelige bakterier ved å forbedre syre- og alkalibalansen i munnhulen. 

Gjennom artikkelen kan du hjelpe folk å kjenne maten som renser tennene deres effektivt. Det tar bare litt tid med sunne ingredienser som ikke bare gir effektivitet, men som også bidrar til å spare kostnader samt unngå blekeprodukter som inneholder skadelige stoffer for kroppen.