Tap av matlyst i 2. måned av svangerskapet, hvordan behandles?

Gravide kvinner lider ofte av anoreksi de første månedene, spesielt den andre måneden. Dette er et svært viktig stadium i svangerskapet. Derfor, når gravide kvinner mister appetitten i løpet av den andre måneden av svangerskapet, er det nødvendig å behandle dem umiddelbart for ikke å påvirke utviklingen av fosteret.

I den andre måneden av svangerskapet vil fosteret danne og utvikle mange organer i kroppen, spesielt nervesystemet. Derfor må gravide være oppmerksomme på ernæring for fullstendig utvikling av fosteret. Så hvordan bør gravide kvinner med anoreksi under graviditeten må behandles og suppleres med hvilke næringsstoffer?

Tap av matlyst i løpet av 2. måned av svangerskapet, hva bør man merke seg?

Gravide kvinner med anoreksi i 2. måned av svangerskapet bør ikke hoppe over frokosten

Kvinner med anoreksi i den andre måneden av svangerskapet bør merke seg følgende for en sunn graviditet:

• Ikke hopp over frokosten.
• Mor bør tilberede en rikholdig frokostmeny av mange ingredienser.
• Spis etter din mors behov og del det opp i flere måltider om dagen.
• Spis en moderat middag for å unngå halsbrann og raping.

Ernæring i løpet av den andre måneden av svangerskapet har en veldig viktig rolle, som i stor grad påvirker utviklingen av babyens nervesystem. Derfor, i tillegg til å opprettholde et næringsrikt kosthold, må gravide være oppmerksomme og begrense usunn mat. Det er best å følge dietten anbefalt av en ernæringsfysiolog eller lege.

Andre måned gravid, hva skal jeg spise for godt?

Når man går inn i den andre måneden, har noen gravide fortsatt symptomer på morgenkvalme, som over tid blir mer alvorlige og forårsaker anoreksi for gravide. Gravide kvinner må imidlertid spise med måte og supplere med nok næringsstoffer for at fosteret skal utvikle seg godt.

En diett full av essensielle næringsgrupper som protein, fett, sukker, vitaminer og mineraler er avgjørende. Spesielt må gravide ta hensyn til noen viktige grupper av stoffer som følger:

Jern

Jern er en del av røde blodceller, en type blodceller som frakter oksygen til kroppen. Tilstrekkelig jerntilskudd bidrar til å sikre oksygentilførsel til både mor og foster, og begrenser også symptomene på morgenkvalme som forårsaker tretthet i løpet av den andre måneden av svangerskapet.

Jern finnes i kjøtt, sjømat, frukt, mørkegrønne bladgrønnsaker og mange fullkorn. Spesielt er kroppen lettere å ta opp jern fra animalske kilder enn fra planter. Når det spises sammen med mat rik på vitamin C som appelsiner, mandariner, tomater, grapefrukt, vil jordbær øke absorpsjonen av jern. Gjennomsnittlig jerninnhold som trengs for gravide kvinner er 27 mg per dag.

Folsyre

Dette er et mikronæringsstoff som spiller en viktig rolle i å supplere kostholdet under svangerskapet, inkludert i den andre måneden av svangerskapet. Folsyre  har som funksjon å forebygge og redusere risikoen for nevrale rørfødselsdefekter inkludert ryggmargsbrokk. Gravide trenger tilskudd med folsyre fra før svangerskapet og gjennom hele svangerskapet. Kilder til folsyre kan komme fra mange forskjellige matvarer som grønne grønnsaker, frukt, nøtter, bønner, fullkorn...

Absorpsjonen av folsyre er imidlertid fortsatt ufullstendig, så gravide anbefales å ta folsyretilskudd. Mengden av dette stoffet som må tilføres daglig varierer fra 400 til 800 mikrogram i gjennomsnitt.

Kalsium

Gravide bør tilsette kalsiumrik mat fra melk og ost

Kalsium er et av de essensielle mineralene for gravide kvinner. For å sikre dannelsen og utviklingen av fosterets skjelettsystem, trenger gravide kvinner i den andre måneden av svangerskapet tilstrekkelig kalsiumtilskudd. I tillegg støtter kalsium også muskel- og skjelettsystemet til moren, og hjelper til med å tilpasse seg endringene forårsaket av graviditet. En av årsakene som fører til osteoporose hos mødre og beinsykdommer hos barn senere, skyldes mangel på kalsium i kosten. Kalsiumrike matvarer inkluderer melk og meieriprodukter som yoghurt, egg, ost, fisk med bein, frokostblandinger, grønne grønnsaker... Gravide kvinner må tilføre gjennomsnittlig ca. 1 g kalsium per dag. dag, kan tilsettes fra både kostholdet og de orale kosttilskuddene.

Vitamin d

Sammen med kalsium er vitamin D klassifisert som et stoff som har som funksjon å utvikle barnas bein og tenner. Takket være sollys kan vitamin D metaboliseres og absorberes. Dessuten er mor tilskudd av vitamin D for kroppen gjennom visse matvarer som melk, frokostblandinger, fiskeolje, laks, ost også en effektiv løsning. Hver dag trenger gravide kvinner å få i seg nok 600UI vitamin D.

Protein

Protein eller protein er en viktig gruppe stoffer som ikke kan ignoreres i kostholdet til gravide. Tilstrekkelig proteininntak vil støtte fostervekst i løpet av den andre måneden av svangerskapet og økningen i størrelsen på både mors livmor og brystkjertler. Protein finnes i fisk, kjøtt, egg, belgfrukter og melk. I gjennomsnitt, hver dag, trenger gravide kvinner i den andre måneden å supplere proteinmengden på 1,52 g, tilsvarende 1 kg mor.

fett

Folk tror ofte at fett er en type stoff som er skadelig for menneskers helse. Men under graviditet spiller fett en stor rolle i å påvirke dannelsen og utviklingen av hjernen under graviditeten. Fett som er bra for kroppen er umettet fett, som kommer fra planter. Gravide kvinner bør begrense inntaket av mettet fett fra dyr og bør ikke spise for mye stekt og stekt mat. Omega-3 og omega-6 er essensielle fettsyrer, som spiller en rolle i å støtte utviklingen av immunsystemet og nervesystemet hos fosteret samt redusere muligheten for for tidlig fødsel og fødselsdepresjon hos mor.

Fiber

Gravide kvinner i 2. måned bør legge til fiber fra frukt

Under graviditet opplever gravide kvinner ofte forstoppelse på grunn av økningen i størrelsen på livmoren og forstyrrelsen av fordøyelsessystemet. Forstoppelse fører også til tap av appetitt. Derfor anbefales ofte kvinner med anoreksi i den andre måneden av svangerskapet å tilsette mer fiber fra grønne grønnsaker, frukt og grønnsaker for å forhindre forstoppelse.

Mat gravide bør ikke spise 

Tilskudd av en rekke matvarer er viktig under graviditet, men gravide kvinner må unngå visse matvarer som:

• Rått fiskekjøtt: Retter laget av rå mat som sushi, sjelden biff, rå fiskesalat er favorittene til mange mennesker. Imidlertid er disse matvarene ikke for gravide fordi de har mange potensielle risikoer og farlige patogener.
• Dyreorganer: Dyrelever er rik på jern og protein, men kan øke risikoen for spontanabort . Oksetarmer, svinetarmer kan ikke behandles rent, som er en kilde til infeksjon av gastrointestinale sykdommer.
• Alkohol: Alkohol og drikkevarer som inneholder alkohol er farlige stoffer og bør absolutt unngås under graviditet, fordi de har potensial til å øke risikoen for spontanabort og fødselsskader.