Ta en titt på grønnsakssalater som både renser kroppen og slanker seg effektivt på Tet-ferien

Besettelsen av å gå opp raskt vil ikke lenger være når du vet hvordan du kan utnytte maten som er tilgjengelig i kjøleskapet for å lage en grønnsakssalat. Denne retten er ikke bare rik på fiber og vitaminer, men støtter også effektivt vekttap.

Bekymringen for mange kvinner på Tet-ferie er den raske vektøkningen. Årsaken kommer fra fete, kaloririke retter som banh chung, banh tet, braisert kjøtt,... Ikke bekymre deg, i tillegg til disse tradisjonelle rettene kan du dra nytte av mat som har ingredienser av høy kvalitet. tilgjengelig i kjøleskapet skal bearbeides til effektive vekttapsretter. Denne artikkelen vil foreslå deg noen grønnsakssalater som både er enkle å lage og som hjelper deg å holde deg i god form.

Effektiv vekttap potetsalat

Mange jenter når de går ned i vekt blir ofte "fremmedgjort" med poteter. De tror at denne maten inneholder mye stivelse som vil gi rask vektøkning. Men hvis du kombinerer poteter med andre matvarer for å lage en salat, vil du ha en næringsrik rett, men gir ikke mange kalorier som forårsaker vektøkning. Å spise poteter bidrar også til å stabilisere blodsukkeret, bra for diabetikere .

Potetsalat gir mange næringsstoffer, stabiliserer blodsukkeret i blodet, forebygger diabetes.

For å lage potetsalat må du tilberede 1 potet, 30 gram gulrøtter, 45 gram agurk, 2 egg, pepper og stekt sesamsaus.

Det første trinnet er å skrelle potetene, vaske dem, kutte dem i små biter og dampe dem til de er kokte. Du kan dra nytte av det dampende vannet fra kokte egg for å spare tid. Gulrøtter og agurker skrelles og skjæres i terninger. Deretter, når eggene er kokt, skiller du eggeplommene og hvitene. Skjær den hvite delen i små biter. Når potetene er kokt, bruk en skje til å mose dem, tilsett eggeplommene og bland godt. Deretter legger du til den stekte sesamsausen og de tidligere hakkede ingrediensene og blander godt. Til slutt tar du frem tallerkenen og nyter.

Nyttårs vekttapsalat fra agurk

En lett å lage vekttapsalat med ingredienser tilgjengelig i kjøleskapet på nyttårsaften er Agurksalat. Agurk er en mat som gir mange gode bruksområder for kroppen. I agurk inneholder mange vitaminer og naturlige mineraler som vitamin B1, B2, B6, vitamin C, folsyre, ... Agurk inneholder også mye vann og fiber, hjelper fordøyelsessystemet til å fungere stabilt, holder deg mett og reduserer appetitten - en av grunnene til at du er utsatt for fedme .

Å bruke agurk som salat for vekttap sparer tid og fjerner effektivt overflødige fettceller.

Hvordan lage vekttapsalat fra agurk er veldig enkelt. Du bløter 2 agurker med fortynnet saltvann, vasker og skjærer i tynne skiver. Tomater tar du også med vasket og oppskåret i likhet med agurker. Salat tar du opp skadede blader, vasker og drenerer. Deretter tilsetter du agurk, tomat, salat, 3 ts eddik, 1 ts sesamolje, 1 liten majones, 2 ts sukker, 1/2 ts pepper, 1 ss kaffefiltrert vann i en bolle og bland godt. Dekk deretter salatbollen med plastfolie og la den stå i kjøleskapet i 30 minutter for å være klar til å spises.

Brokkoli salat - vekttap mat på Tet ferie

I brokkoli er svært rik på vitamin C, fiber, mineraler, ... hjelper antioksidant, bremser hudens aldringsprosess, forhindrer hjerte- og karsykdommer , kreft, diabetes,... Spesielt inneholder brokkoli Grønn svært få kalorier, så dette er en mat du ikke bør ignorere når du har tenkt å gå ned i vekt. Som et resultat av mange studier inneholder brokkoli Glucoraphanin - en forbindelse som hjelper til med å tilbakestille cellemetabolismen. Glucoraphanin vil begrense dannelsen av dårlig kolesterol i blodet som forårsaker fedme, og forhindrer opphopning av fett under huden.

Brokkolisalat gir vitamin C, fiber og mineraler for å forhindre oksidasjon, bremse hudens aldringsprosess og støtte trygt og raskt vekttap.

Hvordan lage en vekttap brokkolisalat er like enkelt som de to salatene ovenfor. Først vasker du brokkolien, deler den i små grener og koker den deretter med kokende vann. Eggene dine blir også kokt og skiller eggeplommene og hvitene. Deretter legger du 1/2 ts salt, 1 ts kokesukkersirup, 1 ts sesamolje, saften av 1/2 sitron i en stor bolle og blander godt. Deretter legger du brokkolien på en tallerken med de hakkede eggehvitene, drysser med sesam og saus som nettopp er laget på toppen og blander godt. Til slutt sikter du eggeplommen over brokkoliplaten og du er ferdig.

I artikkelen er forslag til enkle vekttapsalater som er enkle å lage av ingredienser tilgjengelig i kjøleskapet. Disse rettene hjelper deg ikke bare å forbrenne overflødige fettceller effektivt og trygt, men gir også mye fiber og sunne næringsstoffer. Forhåpentligvis, gjennom den nyttige informasjonen i artikkelen, kan du være mer trygg på at vekten din ikke vil øke i løpet av det kommende månenyttåret. Ønsker deg suksess med å gå ned i vekt og raskt eie ønsket kropp.