Svar: Hvor mange kalorier er stekte vårruller? Gir det fedme?

Hvor mange kalorier er det i stekte vårruller? Går du opp i vekt hvis du spiser mye stekte vårruller? Og hvordan spise stekte vårruller og fortsatt holde seg i form. Den følgende artikkelen av aFamilyToday Blog vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet ovenfor.

Friterte vårruller, også kjent som vårruller, er en kjent rett for alle. Hver region har sin egen oppskrift på å lage vårruller, men alle er frityrstekte i olje for å gjøre vårrullene mer sprø. Dette er også en bekymring for mange mennesker fordi de ikke vet om å spise mye vil gå opp i vekt og hvor mange kalorier er det i 100 gram stekte vårruller?

Hvor mange kalorier er det i 100 gram stekte vårruller?

Hver dag må kroppen fylles med en viss mengde kalorier for å gi energi til en lang dag. Basert på høyde, vekt, kjønn, alder osv., vil du vite hvor mange kalorier du trenger. Gjennomsnittlig kaloriinntak for kvinner er ca 2000 kalorier og for menn 2500 kalorier.

Ifølge ernæringseksperter varierer hvor mange kalorier i stekte vårruller avhengig av ingrediensene i de stekte vårrullene. Vanligvis er hovedingrediensene til stekte vårruller kjøttdeig, vermicelli, egg og gulrøtter. Shiitake-sopp, treøre, løk, fersk løk og koriander brukes også til å smaksette vårrullene. I tillegg er vårruller også krydret med krydder som sukker, fiskesaus, kvernet pepper ...

I følge kalorioversikten til National Institute of Nutrition inneholder gjennomsnittlig 100 gram ukokte vårruller omtrent 137 kalorier. Når du steker vårruller i olje, kan kaloriene gå opp i 150 kalorier per 100g vårruller. Samtidig avhenger gjennomsnittlige kalorier i en stekt vårrull av størrelse og vekt, når en 30g vårrull har ca 45 kalorier.

I gjennomsnitt inneholder 100 gram ukokte vårruller omtrent 137 kalorier

Å lage stekte vårruller er ikke vanskelig, men krever grundighet og mye tid. Deretter blandes kjøttdeig med hakket hvitløk, løk, treøre, gulrot dynket i vann, kuttet i små biter og tilsatt grønn løk og vermicelli. Tilsett så 2-3 eggeplommer og bland godt. Deretter tar du rispapiret til å rulle, legger ingrediensene i pakken og ruller kaken. Sett til slutt oljepannen på komfyren, når pannen er varm legger du vårrullene i og steker til de er gyldenbrune på begge sider og nyter. 

Merk, deilige stekte vårruller må dyppes med syrlig og syrlig fiskesaus, servert med rå grønnsaker som salat, koriander ... er en deilig rett som er elsket av mange mennesker.

Selv om kaloriinnholdet i stekte vårruller ikke er så høyt som anbefalt, er næringsverdien til vårruller høyt verdsatt. Friterte vårruller bør ikke spises for mye. Årsaken er at stekt krydder anses som ikke bra for brukernes helse når det konsumeres i overkant. Som anbefalt bør en uke kun spise stekte vårruller 2-3 ganger og hver gang ikke mer enn 4.

Er stekte vårruller bra?

Hver region har en annen oppskrift for å lage vårruller, samt forskjellige navn. Men alle av dem har hovedingrediensene av animalsk kjøtt og grønnsaker. Derfor inneholder stekte vårruller mange essensielle næringsstoffer for kroppen. 

Friterte vårruller inneholder mange essensielle næringsstoffer for kroppen

100 gram stekte vårruller inneholder ofte næringsstoffer som: 

• 4,5 gram protein.
•  7,7 gram fett.
• 1,27 gram fiber.
• Kalsium, natrium, krem, jern,...

Hvis den brukes riktig, tilfører denne retten næring til kroppen, gir nok næring og hjelper kroppen med å holde seg frisk. Men fordi det er en stekt rett med mye olje, hvis du spiser for mye, kan det gjøre at du lider av sykdommer som fedme , blodtrykk og hjertesykdom .

For gravide kan du legge til stekte vårruller på menyen. Eksperter anbefaler imidlertid å spise med måte, ikke for mye. Hovedårsaken er fortsatt fordi måten fett skapes på øker kolesterolet i blodet, noe som påvirker helsen til moren og utviklingen av fosteret. Spesielt vil denne retten, hvis den spises i overkant, påvirke virkningen av insulin, forårsake svangerskapsdiabetes , noe som fører til en svært høy risiko for for tidlig fødsel .

Er det fett å spise stekte vårruller?

Basert på informasjonen ovenfor om kaloriene i stekte vårruller sammenlignet med den gjennomsnittlige energien som kommer inn i kroppen, hjelper det å svare på spørsmålet om stekte vårruller er fete eller ikke. Verdens helseorganisasjon (WHO) har vist at: En voksen trenger omtrent 2000 kalorier per dag for å sikre at kroppen har nok energi til fysiske aktiviteter. Så hvis de er delt inn i 3 hovedmåltider, trenger hvert måltid 667 kalorier.

Friterte vårruller inneholder mye fett, forårsaker fedme eller oppblåsthet, fordøyelsesbesvær

I gjennomsnitt spiser en person omtrent 10 stekte vårruller for å bli mett. 10 stekte vårruller tilsvarer 720 kalorier. Dette antallet kalorier er større enn antallet kalorier kroppen trenger i hvert måltid. Så om stekte vårruller er fete eller ikke, er svaret ja, hvis du ikke vet hvordan du skal balansere ernæring i menyen din. Ekstra energi fra et sunt måltid med stekte vårruller vil lagre fett, noe som fører til vektøkning. Derfor, hvis du er en fan av stekte vårruller, bør du kun spise med måte og innenfor gjennomsnittlig daglig kalorinivå for ikke å gå opp i vekt.

På den annen side, for å spise vårruller uten å gå opp i vekt, er tidspunktet for å spise også veldig viktig. Friterte vårruller bør ikke spises sent på kvelden eller på kvelden fordi dette er en fet stekt rett, som inneholder mye fett, så det kan lett føre til overflødig energi, forårsake overvekt eller oppblåsthet, fordøyelsesbesvær.

Kort sagt, hvor mange kalorier å spise stekte vårruller og spise med fett, svaret er at 1 vårrull gir kroppen ca 72 kalorier og spiser fett hvis du spiser for mye eller ikke balanserer kostholdet. til din egen fordel.