Postpartum kvinner spiser hva for å gi næring til blod? Ting du ikke bør gå glipp av

Hva å spise etter fødselen for å gi næring til blod? Mange kvinner føler seg forvirret over å velge næringsrik mat til blod etter fødselen. At mødre glemmer å ta vare på seg selv etter fødselen er et typisk eksempel på postpartum anemi. Denne situasjonen har en tendens til å øke, og påvirker helsen til mor og baby negativt.

Bruken av oppvask for å kompensere for blodtap under fødselen til en ammende mor må gjøres raskt. Men ikke noe mat skal inkluderes i menyen, så hva skal man spise etter fødselen for å gi næring til blodet? La oss blogge aFamilyToday bedre forstå dette problemet gjennom artikkelen nedenfor!

Postpartum anemi

For å finne ut hva du skal spise etter fødselen for å gi næring til blodet, kan vi ta en titt på begrepet postpartum anemi. Ved både normal fødsel og keisersnitt mister gravide ofte store mengder blod. Mer alvorlig, blodet blir gradvis tynnere, mengden pigment og røde blodlegemer i sirkulasjonssystemet avtar.

Postpartum anemi er vanlig hos gravide kvinner under fødsel

Det er mange måter å sjekke om en mor har mistet blod etter fødselen. Hvis en uke etter fødselen er testresultatet av hemoglobinkonsentrasjon mindre enn 110 gram/l og etter 8 uker er mindre enn 120 gram/l, betyr det at moren er anemisk. Det er tre stadier av utvikling av anemi :

• Det første stadiet: Jernnivået i benmargen viser tegn på uttømming, noe som fører til en reduksjon i mengden jern i blodet. Det er verdt å nevne at det ikke var noen symptomer.
• Trinn to: Noen bivirkninger av anemi er mer åpenbare. Det er rett og slett en følelse av hodepine, treghet, kroppssvakhet osv. Produksjonen av hemoglobin begynner også å avta. Annet enn det første stadiet, kan de diagnostiske tegnene på anemi oppdages gjennom testing.
• Trinn tre: Hemoglobinnivået fortsetter å synke til et alarmerende nivå, nivået av anemi påvirkes i økende grad. Noen ledsagende symptomer som utmattelse, hyppig svimmelhet, etc.

Hva er postpartum anemi?

Det har vært mange studier som analyserer faktorene som sannsynligvis vil føre til postpartum anemi. Gjennom mange forskjellige undersøkelseskilder kan noen typiske årsaker nevnes som følger:

• Blodtap under fødsel: Fødselsperioden gir mange risikoer for mors helse, inkludert muligheten for blodtap. Mengden blodtap som overstiger 500 ml er en alarmerende ting, som forårsaker en reduksjon i jernlagrene i mors kropp.
• Jernmangel i måltider: Ifølge mange eksperter er mengden jern som mødre trenger å tilføre under graviditeten minst 4,4 mg/dag. Omvendt gjør ikke å få nok jern før og under graviditet anemi mer alvorlig.
• Menstruasjonsblodtap: Et stort fall i menstruasjonsblod forårsaker også jernmangel før graviditet.
• Tarmsykdom: Dette er også en av årsakene til anemi. Mange mødre har en historie med tarmsykdommer som inflammatorisk tarmsykdom, dårlig fordøyelse eller helminthproblemer. Denne sykdommen gjør det nesten umulig for kroppen å absorbere jern. 

Tarmlidelser hos kvinner etter fødsel fører til blodtap

Hva er fordelene med blodtonic mat for mødre?

Sårheling

Proteinrik mat støtter regenerering av ung hud, sårheling etter vellykket fødsel. I mellomtiden hjelper mat rik på jern, sink eller kalsium å stoppe blødninger effektivt. Hvis mødre ønsker å styrke immunforsvaret, redusere risikoen for infeksjon og blødning, bør de ikke se bort fra vitamin B, C, E og selen .

Forbedre melkekvaliteten

Tilførsel av mange næringsstoffer til kroppen bidrar til produksjon av kvalitetsmorsmelk. Ikke bare det, etter fødselen har babyer også nok melk til å die og absorbere mange viktige næringsstoffer. 

Mange kvinner føler seg forvirret når de skal velge hva de skal spise etter fødselen

Vektkontroll

Noen matvarer hjelper også med å kontrollere vektstatusen til mødre. Det forhindrer også muligheten for fedme under påvirkning av graviditet og fødsel. De viktige matvarene som kvinner ikke bør ignorere foruten grønnsaker, knoller og frukt inkluderer også sjømat og magert kjøtt.

Hva å spise etter fødselen for å gi næring til blod? Rettene mamma ikke bør gå glipp av

Storfekjøtt

Det kan sies at storfekjøtt er en rik kilde til jern, så vel som mange andre komponenter som folsyre, vitamin B12 osv. De er alle i stand til å støtte kontinuerlig blodregenerering. Noen attraktive retter laget av storfekjøtt som stekt storfekjøtt, kokt storfekjøtt eller storfekjøtt med vinsaus er svært fordelaktige for å forhindre risiko for anemi. Kvinner bør imidlertid merke seg i den dietten at de bare bør spise kjøtt 3 måltider i uken, ferdig tilberedt og absolutt ikke om kvelden.

Papaya

Hva å spise etter fødselen for å gi næring til blod? Papaya er ikke en merkelig frukt for hver enkelt av oss lenger. Det rike vitamin- og jerninnholdet i papaya fordeler fordøyelsen og støtter opptaket av næringsstoffer. Mødre kan spise papaya direkte eller behandle den ved å lage smoothies eller koke te med hvitt sukker.

Svarte bønner

Utelatelsen av svarte bønner når det kommer til blodstyrkende mat for mødre etter fødselen er virkelig en stor utelatelse. Sammensetningen av svarte bønner inneholder mange kilder til jern, sammen med folsyre og vitamin B. De støtter prosessen med hematopoiesis, og hjelper moren å øke blodvolumet raskt etter fødselen.

I tillegg har fiber og mineraler i svarte bønner en avføringseffekt og gagner melk. Noen bruksområder fra denne maten som å lage svart bønnesuppe med kokosmelk, svart bønnegrøt, stuet svinekjøtt med svarte bønner osv. Dette er alle deilige og lettlagde retter som du bør prøve. 

Honning

Jern- og mangankomponentene i honning har evnen til å samle jern i blodet. Derved forbedrer mors motstandskraft effektivt etter fødsel. Med bare én kopp varmt honningvann hver dag, har mødre en slags medisin for å gi næring til kroppen.

Å drikke et glass honningvann daglig bidrar til å gi næring til mors blod etter fødselen

Karpe

Innholdet av protein , jern og vitamin B i karpe forhindrer effektivt postpartum anemi og støtter blodregenerering. I tillegg er dette også en ekstremt effektiv morsmelkstabilisator og stimulerende middel. Med retter laget av karpe kan vi behandle dem etter våre behov fleksibelt: Svart bønnekarpe, karpesuppe, braisert karpe.

Artikkelen ovenfor er en oppsummering av noe av den mest essensielle informasjonen om hva du skal spise etter fødselen . Forhåpentligvis vil du gjennom disse nyttige delingene få ditt eget svar. Følg med på aFamilyToday-bloggen i de neste artiklene!