Linfrøolje og 7 fantastiske helsefordeler du kanskje ikke kjenner

Linfrøolje sammenlignes med en supermat med store helsefordeler, bra for hjertet. aFamilyToday-bloggen vil introdusere leserne til effektene av linfrø gjennom artikkelen nedenfor.

Linfrø er et av frøene som gir mye fiber og protein, som hjelper til med vektkontroll og reduserer suget. Linfrøolje er også et av frøene med gode helsefordeler som i økende grad blir brukt av mange mennesker. Så visste du om 7 fantastiske helsefordeler med linfrøolje ? La oss se artikkelen nedenfor!

Lær om linfrø og linfrøolje

Linfrø er et frø av slekten Linum usitatissimum. Dette frøet er en rik kilde til alfa-linolensyre. Denne typen omega-3 fettsyrer er veldig bra for hjertet. Linfrøolje knuses eller presses fra de nevnte linfrøene. Produktet har frigjort naturlige oljer og er mye brukt i matproduksjon. Oljen inneholder alfa - linolensyre - den viktige omega-3 fettsyren (ALA). 

I næringsmiddelindustrien bruker folk linfrøolje til å lage salatdressinger eller margarin. De brukes også som medisin. Linfrøolje er effektiv i behandling av diabetiske fotsår, for pasienter med hjertesykdom og blodtrykk, fettblod , etc. 

Linfrøolje er veldig bra for pasienter med hjertesykdom, diabetes og høyt blodfett 

Fordeler med linfrøolje

Dette er en sunn olje med mange bruksområder fra hudpleie, hår til ernæring. Her er 7 vitenskapelig beviste fordeler med linfrøolje: 

Sjøgrens symptomlindring

Dette er et immunsystem lidelse syndrom med den viktigste manifestasjonen av ubehag på grunn av tørr munn og tørre øyne . Tilsetning av linfrøolje ca. 1-2 g per dag vil bidra til å redusere de ovennevnte ubehagelige symptomene. Det hjelper også å holde øynene sunne og komfortable. 

Lavere kolesterol

I likhet med linfrø hjelper oljen også med å senke kolesterolnivået i kroppen. ALA i oljen fungerer som et strategisk våpen for å senke dårlig kolesterol eller lipoproteiner (LDL). 

En vitenskapelig studie av 15 voksne fant at de som pleide å ta linfrøolje eller maisolje hver dag til middag. Forskerne målte kolesterolnivået dagen før studien og deretter igjen 12 uker senere.

Resultatene viste at de som tok linfrøolje hadde et mye lavere kolesterolnivå mens de som tok maisolje nesten ikke hadde noen forandring i det hele tatt. 

Bruk av linfrøolje bidrar til å redusere kolesterolet i kroppen 

Gå ned i vekt

Leptin er et av proteinene som produseres av kroppens fettvev. Når mengden av dette stoffet er lav, sender kroppen en melding om at du spiser for mye og vil bli overvektig. Linfrøolje fungerer som et avføringsmiddel for å redusere trangen. Du vil alltid føle deg mett og vekttapet ditt vil være mer positivt. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, ikke hopp over denne maten! 

Holder huden sunn 

Lave nivåer av alfa-linolensyre får huden til å tørke ut og lider av en rekke andre problemer som gjør huden ikke bare matt, men også matt og livløs. Langvarig tørr hud, komplikasjoner som kan føre til eksem. Påfør linfrøolje på eksemområdet , og tilfør fuktighet til området for å redusere utslettet og jevne ut hudtonen. 

Hold hjertet ditt sunt

Vitenskapelige studier har bevist de hjertesunne effektene av linfrøolje. Eksperter utførte en studie på 59 personer for å sammenligne effekten av saflorolje og linfrøolje. Du vet kanskje ikke at saflorolje er en olje rik på omega-6-fettsyrer. Resultatene viste at personer som supplerte med 15 ml linfrøolje i 12 uker hadde mye lavere blodtrykk enn folk som bare tok saflorolje. Enkelt. 

Som vi alle vet er høyt blodtrykk farlig for hjertet. Det legger press på dette organet, og tvinger hjertet til å jobbe hardere. Linfrøoljetilskudd kan forbedre elastisiteten i arteriene forårsaket av høyt blodtrykk og aldring. Helseeksperter anbefaler at vi supplerer denne maten fordi den vil bidra til å forbedre hjertehelsen. 

Linfrøolje bidrar til et sunt hjerte 

Forhindre kreftceller 

Linfrøolje har evnen til å bekjempe visse typer kreft. Følgelig fant en studie på mus med lungesvulster at de som spiste linfrø over en periode reduserte tumorstørrelsen med 10 % sammenlignet med mus som ikke gjorde det.

Dyrestudier har vist at fettsyrene i linfrøolje kan hemme brystsvulstvekst og -størrelse. Derved fremmer kreftcellene til å dø gradvis og forsvinne. 

Omega-3 fettsyretilskudd

Omega-3 fettsyrer er viktige for fysisk og mental helse. I tillegg bidrar det også til å redusere betennelse, beskytte hjernen, forbedre hjertehelsen og bekjempe aldring. Hvis du ikke kan ta fiskeolje eller spise fisk hver uke, vil inntak av linfrøolje være en god løsning for å få nok omega-3 fettsyrer til kroppen. 

Gravide kvinner som tar blodfortynnende midler bør ikke bruke linfrø og linfrøolje 

Bivirkninger av linfrøolje

Linfrøolje er generelt trygt for de fleste når det tas gjennom munnen i moderate mengder i korte perioder. Hvis du overdriver det, kan du oppleve oppblåsthet, fordøyelsesbesvær eller diaré. Så for å være sikker, bør følgende personer ikke bruke linfrøolje for å unngå uheldige konsekvenser: 

• Gravide: Linfrøolje kan forårsake for tidlig fødsel. 
• Personer med blødningsforstyrrelser: Bruk av linfrøolje øker risikoen for blødning. Derfor bør personer med blødningsforstyrrelser konsultere legen sin før bruk. Hvis du vil påføre den på huden eller legge den til mat, må du være forsiktig. 
• Personer som skal opereres: Personer som skal opereres bør ikke bruke denne oljen. Hvis du ønsker å bruke den, bør den brukes minst 2 uker før operasjonen for å unngå blødninger. 
• Personer som tar blodkoagulerende legemidler: Å kombinere linfrøolje med legemidler som bremser blodkoagulasjonen som diklofenak, warfarin osv. Bruk av denne oljen vil øke risikoen for blødninger og til og med blåmerker. 

Linfrøolje er en matvare med mer næringsverdi enn linolje. Men faktisk inneholder linolje fortsatt et rikt innhold av omega-3 næringsstoffer som bidrar til å bekjempe betennelser og senke kolesterolet. Så du kan supplere kroppen din i mange forskjellige former. Velg imidlertid pålitelige adresser med tydelig opprinnelse for å sikre kvaliteten på bruken.