Kan jeg spise rå grønnsaker etter fødsel? Ting å merke seg når du spiser rå grønnsaker etter fødsel

I likhet med graviditetsprosessen er postpartum-dietten også et veldig viktig tema. Fordi dette har en direkte innvirkning på helsen til mor og baby. Et av de mest stilte spørsmålene til kvinner etter fødselen er kan de spise rå grønnsaker etter fødselen? For å finne svaret på dette spørsmålet, se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen.

Rå grønnsaker er favorittmaten til vietnamesere, ofte servert med mange forskjellige retter. Men etter fødselen er det en annen historie å spise rå grønnsaker. La oss finne ut om dette problemet gjennom følgende artikkel!

Næringsverdi av rå grønnsaker

Før du finner svaret på spørsmålet om du kan spise rå grønnsaker etter fødselen, bør du også lære om næringsverdien til rå grønnsaker. Rå grønnsaker er grønnsaker som spises direkte eller spises sammen med andre retter. Disse grønnsakene må bare vaskes og kan spises uten å bli behandlet som salat, vannspinat, bitre grønnsaker, collard greener, krysantemum, centella asiatica, perilla, basilikum, etc. Denne grønnsaken bidrar til å øke smaken av måltidet, unngår følelsen av å kjede seg fort, spesielt for kjøttrike, fete retter osv.

Dessuten er rå grønnsaker veldig bra for helsen fordi de inneholder en stor mengde fiber, vitaminer A , C, E, mineraler samt sporstoffer som er nødvendige for kroppen. I tillegg gir noen grønnsaker også planteantibiotika, som bidrar til å styrke kroppens motstand . På grunn av at de spises direkte uten bearbeiding, holdes de fleste næringsstoffene i rå grønnsaker intakte og det er svært lite tap sammenlignet med når de tilberedes.

Rå grønnsaker inneholder mange sunne næringsstoffer

Kan jeg spise rå grønnsaker etter fødsel?

Selv om rå grønnsaker har mange næringsstoffer som er veldig bra for helsen, bør mødre etter fødsel eller under amming ikke spise rå grønnsaker for tidlig. Årsaken er at i rå grønnsaker er det mange potensielle farer for helsen til både mor og baby hvis mødrene ikke spiser riktig. 

Dessuten, hvis kvinner ikke vet hvordan de skal velge rene grønnsaker eller vet hvordan de skal rense rå grønnsaker før de spiser, vil de være svært utsatt for plantevernmiddelforgiftning. I tillegg kan enkelte larveegg, helminter som hakeorm , nåleorm, rundorm, leverflagg, etc. fortsatt eksistere på bladene til grønnsaker, og forårsake helsefare helsen til både mor og baby, spesielt for mødre som nettopp har født , kroppen har ikke kommet seg helt, motstanden er fortsatt veldig svak.

På grunn av de ovennevnte grunnene, på spørsmålet om å spise rå grønnsaker etter fødselen, er svaret ikke å spise. Det er best for mødre å avstå fra å spise rå grønnsaker i den første tiden etter fødselen, i hvert fall i de første 6 månedene etter fødselen, slik at kroppen kan komme seg godt, motstanden øker og blir mindre påvirket av de dårlige effektene av svangerskapet. spise rå grønnsaker.

Etter fødselen, kan du spise rå grønnsaker er et spørsmål som mange kvinner bryr seg om

Hvilke mødre bør ikke spise rå grønnsaker?

Som nevnt ovenfor, må mødre i postpartum-perioden være veldig forsiktige når det gjelder å spise rå grønnsaker, det er best å ikke spise rå grønnsaker i løpet av den første tiden av fødselen. Spesielt anbefales noen mødre av eksperter å absolutt ikke spise rå grønnsaker. Det er:

• Personer med kolitt : Mødre med kolitt bør ikke spise rå grønnsaker fordi denne sykdommen er forårsaket av akutte fordøyelsessykdommer, fordi den ikke håndteres og behandles grundig, noe som fører til medikamentresistens og medikamentresistens. I mellomtiden inneholder rå grønnsaker uløselig fiber som cellulose, når de spises, er det lett å få tarmveggene til å gni sammen, og dermed gjøre den medisinske tilstanden verre.
• Personer med magesmerter : Rå grønnsaker har et høyt fiberinnhold, som lett irriterer mageslimhinnen. Derfor bør mødre med magesmerter ikke spise rå grønnsaker.

Etter fødsel bør kvinner med tykktarms- og magesykdommer ikke spise rå grønnsaker

Noen notater når de spiser rå grønnsaker, må mødre forstå

Det kan sees at mor som nettopp har født bør begrense inntak av rå grønnsaker, det er best å vente en stund, når helsen er gjenopprettet, er motstanden bedre, så spis rå grønnsaker. Men når de spiser rå grønnsaker, må mødre være oppmerksomme på å spise riktig slik at de kan beskytte seg selv og sine babyer mot potensielle farer inne i rå grønnsaker. Følgende:

• Velg grønnsaker av klar opprinnelse : Når du går for å kjøpe rå grønnsaker, må du sørge for å kjøpe grønnsaker i anerkjente butikker som er testet av myndighetene for mathygiene og sikkerhet.
• Rene grønnsaker : Rens først grønnsakene for å fjerne skadede røtter og blader, skyll deretter med rent vann flere ganger. For å sikre den reneste grønnsaksvasken kan du vaske bladene en etter en og vaske dem rett under springen. Selv om denne metoden ser ut til å være sløsing med vann, bidrar denne til å fjerne mye smuss og bakterier med strømmen, som vasker bort ormer og bakterier som klamrer seg til kriker og kroker av bladene.
• Bløtlegg i saltvann : Bløtlegging i saltvann i 5-10 minutter vil sikre at grønnsakene blir renere.

Mødre må rense rå grønnsaker før de spiser

• Ikke bløtlegg i saltvann for lenge : Mange kvinner har misforståelsen om at det er rimelig å bløtlegge grønnsaker med saltvann i 20-30 minutter, noe som bidrar til å fjerne alle bakterier som finnes på grønnsaksblader og fjerne rester av plantevernmidler. Men faktisk skaper denne metoden forhold for at de gjenværende kjemikaliene på grønnsakene kan trekke inn i grønnsakene og miste mange næringsstoffer i grønnsakene. Derfor trenger mødre bare å bløtlegge grønnsaker i 5-10 minutter og deretter skylle med rent vann.
• Ikke spis spirer : Selv om nesten alle rå grønnsaker er veldig bra for morens helse, er det ikke spirer. Mødre må fjerne spirer fra menyen. Årsaken er at spirer, som vokser i et varmt og fuktig miljø, også er et gunstig miljø for bakterier som får mage-tarmsykdommer til å utvikle seg som: E. Coli, Salmonella, Listeria m.m. 
• Kan vaskes med kokende vann : Selv om de ikke er ferdig kokt, kan mødre bade rå grønnsaker i kokende vann for å fjerne noen av bakteriene. Når de utsettes for kokende vann ved høy temperatur, vil bakteriene på overflaten av grønnsaker nesten dø og utgjøre ingen fare for mor og baby.

Håper artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å svare på spørsmål etter fødselen, kan du spise rå grønnsaker ? Rå grønnsaker er veldig bra for helsen, men kvinner etter fødselen må være veldig forsiktige når de spiser rå grønnsaker for å sikre mødre og babyer mot potensielle helserisikoer. Ønsker deg og babyen din god helse og ikke glem å følge de neste artiklene på aFamilyToday-bloggen!