Pommes frites er deilig mat, elsket av mange aldre, men mange tror at å spise pommes frites kan forårsake fett. Så hvor mange kalorier er det i 100 g pommes frites?
Poteter er en kjent mat på kjøkkenet til enhver familie. Mange husmødre har kommet opp med tusenvis av oppskrifter med pommes frites og ingen kan se bort fra de deilige pommes frites. Hvis du vil vite hvor mange kalorier det er i 100g pommes frites, les denne artikkelen med en gang for å endre kostholdet ditt slik at det er rimelig!
Hvor mange kalorier er det i 100 g pommes frites?
Poteter kommer på mange måter, men frityrsteking i store mengder olje og fett og krydret med salt og krydder gjør dem til en av de mest kaloririke matvarene. Så hvor mange kalorier er det i 100 g pommes frites?
Ifølge beregninger inneholder 100 g pommes frites omtrent 311 kalorier, tilsvarende ett mellommåltid om dagen. Dessuten inneholder denne retten også mange forskjellige næringsstoffer som:
Foruten de store kaloriene er fettet i pommes frites også mye, men fiberen er veldig lite, bare 2g. Dette er hovedårsaken til din ukontrollerte vektøkning. Derfor må personer med høyt blodfett, høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer eller overvekt begrense forbruket av for mange pommes frites.
Hvor mange kalorier er det i 100 g pommes frites? Omtrent 311 kalorier.
Pommes frites med flest kalorier
Etter å ha funnet ut hvor mange kalorier det er i 100g pommes frites, lurer du sikkert på hvilken type pommes frites som inneholder flest kalorier. Avhengig av de ulike bearbeidings- og lagringsmetodene varierer også mengden kalorier i poteter. Spesielt er de 3 typene pommes frites som inneholder flest kalorier:
Hvordan spise pommes frites for ikke å bli feit?
Potetgull gir faktisk også en rekke fordeler for menneskers helse som: Forbedrer fordøyelsen, forbedrer immunsystemets helse, gir rikelig med næringsstoffer og mineraler,... For å absorbere den maksimale næringsverdien til poteter uten å bekymre deg for å bli fet, kan du referer til viktige merknader når du spiser pommes frites som:
Reduser frekvensen av å spise
Syv av 10 ernæringsfysiologer anbefaler å ikke spise for mange pommes frites. Selv om den har en deilig smak, vil overflødig olje, salt og stivelse som kommer inn i kroppen øke kolesterolet, noe som forårsaker farlige hjerte- og karsykdommer som koronar blokkering, hjertesvikt, hjerneslag , .. .
Ideelt sett bør du ikke spise pommes frites mer enn 2 ganger i uken, og det rimeligste er en gang i uken.
Ideelt sett bør du redusere frekvensen av å spise pommes frites for å beskytte helsen din
Begrens fett
For å begrense fettet kan du koke potetene i en airfryer. Du bør heller ikke spise denne retten sammen med annen fet mat som: Hamburger, stekt kylling osv. Begrens samtidig dip av poteter med tomatsaus, smør, sukker og fet majo.
I stedet kan du spise pommes frites med grønne grønnsaker, spesielt salater for å stimulere kroppen til å eliminere giftstoffer og balansere kaloriene inne i kroppen.
Spis til rett tid
Du bør ikke spise pommes frites om kvelden, når fordøyelsessystemet har begynt å hvile. Den langsomme fordøyelsen gjør at mettet fett samler seg dårlig fett under huden. Dessuten skaper denne vanen også en belastning på leveren og nyrene, og øker risikoen for sykdommer som leversvikt, nyresvikt, leverkreft , etc.
I tillegg bør du ikke spise pommes frites for nær et måltid, noe som gjør deg anorektisk, hopper over måltider, forårsaker næringsmangel.
Å la barn spise poteter før måltider fører til at de hopper over måltider
Lag en fornuftig treningsplan
Å jobbe hardt forbrenner ikke bare overflødig fett og kalorier , men stimulerer også blodårene til å transporteres til muskler, og forbedrer bein- og leddhelsen og kardiovaskulær helse.
Avhengig av tilstanden din bør du velge passende øvelser som: Jogging, sykling, svømming, fotball, treningsstudio,... Hver dag trenger du bare å trene i ca. 30 minutter - 1 Etter timer vil du se en merkbar endring i din kropp.
Bør pommes frites byttes ut med søtpotetfries?
Hvis du er en "følger" av snacks, kan du sikkert ikke unngå å vite om stekte søtpoteter. Stekt søtpotet har lavt GI, høyt fiber og naturlig sukkerinnhold. Spesielt er mengden vitamin A i søtpoteter også større, så det gir flere helsefordeler enn pommes frites.
Så hvis du er bekymret for å gå opp i vekt uten kontroll, men fortsatt har lyst på stekt mat, kan du erstatte pommes frites med stekte søtpoteter.
Har du tenkt å gå ned i vekt, bør du bytte ut poteter med søtpotet
Håper artikkelen ovenfor har gitt deg nyttig kunnskap om hvor mange kalorier det er i 100g pommes frites . Prøv å lage sunn mat for å beskytte familiens helse!
Høyt kolesterol er en vanlig sykdom som mange unge lider av. La oss lære hvordan du behandler blodfett med hvitløk, som anses som trygt og effektivt.
Som en deilig og attraktiv kake er saltet eggesvamp ekstremt populær. Følgende superenkle måte å lage saltet eggesvampkake på vil hjelpe deg å ha en deilig, næringsrik, billig kake hjemme uten å måtte kjøpe den fra butikken.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
