Hvilke organer består fordøyelsessystemet av? Hva er bra for fordøyelsessystemet?

Fordøyelsessystemet er unikt designet for å bryte ned mat til næringsstoffer, og kroppen absorberer disse næringsstoffene for energiproduksjon, cellevekst og reparasjon. Så hvordan fungerer fordøyelsessystemet for å utføre denne funksjonen?

Ved å forstå hvordan fordøyelsessystemet fungerer, kan du bedre beskytte og forbedre funksjonen, og forhindre mange relaterte sykdommer. Følgende informasjon vil gi deg den menneskelige fordøyelsesprosessen.

Hvilke organer består fordøyelsessystemet av?

Menneskets fordøyelsessystem består av mange organer, fra munnen hvor maten kommer inn til anus, hvor ufordøyd avfall slippes ut. Dette organet er ansvarlig for å bryte ned strukturer og absorbere næringsstoffer som trengs fra maten for at kroppen skal fungere. Dette krever en kombinasjon av tygging og biologisk nedbrytbare enzymer. Her er organene i fordøyelsessystemet:

Hals

Halsen er der maten kommer inn, fra munnen til spiserøret. Dette er bare et mellomorgan som hjelper til med å transportere mat.

Spiserøret

Spiserøret, som ligger under halsen, er et langt rør som fører mat til magen. Spiserøret produserer peristaltiske sammentrekninger for å presse maten ned mens den hindrer maten i å rygge.

Spiserøret ligger under halsen, et langt rør som fører mat til magen

Galleblære

Dette er en liten sekk som ligger nær leveren, omtrent 80-100 mm lang. Galleblæren arbeider for å trekke seg sammen og skyve galle mot den vanlige gallegangen, derfra ned i tolvfingertarmen og inn i tynntarmen, og hjelper til med å fordøye fett. Galleblæren spiller en viktig rolle i fordøyelsesprosessen i kroppen.

Lever

Leveren spiller en viktig rolle i fordøyelsessystemet, og hjelper til med plasmaproteinsyntese, glykogenlagring og avgiftning . Ansvarlig for regulering av biokjemiske reaksjoner.

Mage

Magen er et viktig organ, som består av en pose med mange muskler, når mat absorberes fra spiserøret, utskilles syrer og enzymer blandes med maten for å gjøre proteiner og næringsstoffer nødvendig. Tiden for å lagre mat i magen er ganske lang fordi den må bryte ned all maten til flytende form og flytte til tynntarmen.

Magen er et viktig organ, når maten kommer hit skilles det ut syrer og enzymer for å produsere proteiner og essensielle næringsstoffer.

Tynntarm

Den menneskelige tynntarmen er opptil 6 meter lang, hvor maten fortsetter å fordøyes og brytes ned av enzymer som skilles ut av leveren eller bukspyttkjertelen. I det lange løp hjelper peristaltikk å flytte mat gjennom dette organet og blander mat med fordøyelsessaft. Mat som passerer gjennom tynntarmen brytes videre ned i tolvfingertarmen, deretter absorberes næringsstoffer i jejunum og ileum før de overføres til blodet.

Kolon

Når fordøyelsen og opptaket av næringsstoffer er fullført, føres de resterende uabsorberte stoffene ned til tykktarmen i flytende form. Her fortsetter tykktarmen å trekke vann fra væsken for å gjøre avfall til en fast form, også kjent som avføring. Normalt behandles avføring i tykktarmen på ca. 36 timer. Avføring består hovedsakelig av matpartikler og bakterier. Disse bakteriene utfører også mange nyttige funksjoner for kroppen som å syntetisere vitaminer, behandle avfall og avfall, og beskytte kroppen mot skadelige bakterier.

Rektal

Endetarmen ligger rett under tykktarmen og er ca 20 cm lang. Når avføringen renner ned her, stimuleres spesielle nerver som sender signaler til hjernebarken som forteller deg å ta avføring. Hos små barn, spesielt spedbarn, er denne aktiviteten ennå ikke fullført, så de kan ikke gjøre avføring på egenhånd. Hos voksne, når de ønsker å gå på do, sender hjernen et signal om å slappe av lukkemuskelen for å skyve avføring ut av kroppen. Hvis du vil faste, vil lukkemuskelen og endetarmen tilpasse seg, midlertidig ignorerer følelsen av å gå på toalettet, vil avføringen fortsatt bli her.

Anus

Anus er det siste organet i fordøyelsessystemet, som består av bekkenbunnsmuskulaturen og analsfinkteren. Funksjonen til dette organet er å lagre og skille ut avføring. Når du går på do har anus væske slik at avføring lett kan skyves ut.

Dermed er prosessen med matfordøyelse hos mennesker en lang og kompleks prosess, som involverer mange organer og koordinerende aktiviteter. Ethvert problem som oppstår i et organ i fordøyelsessystemet kan påvirke og bremse fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer.

Hvilken mat trenger du å spise for god fordøyelse?

Når disse organene ikke fungerer godt, vil det føre til mange sykdommer som forstoppelse, hemoroider, gastrisk refluks , underernæring , mangel på næringsstoffer osv. For ikke-patologiske sykdommer kan du styrke fordøyelsessystemet med mat som:

• Vann: Dehydrering er en vanlig årsak til forstoppelse. Menneskekroppen trenger å absorbere 2-3 liter filtrert vann per dag. I løpet av dagen må du drikke mer vann hvis du trener, jobber for mye, lever i varmt klima. I tillegg til filtrert vann bør du også spise en rekke frukter og grønne grønnsaker som inneholder mye vann som jordbær, meloner, selleri, agurker osv.
• Godt fett: Du må også tilføre fett, men prioriter godt fett for kroppen som chiafrø, valnøtter, fiskeolje, avokado, linfrø m.m.
• Fiber: Kroppen har ikke enzymet til å fordøye fiber, men dette næringsstoffet er svært gunstig for fordøyelsessystemet. Løselig fiber er rikelig i havre, bygg, bønner, frukt, etc. har evnen til å absorbere vann i form av en gel som beveger seg lett i fordøyelsessystemet. Inntak av denne mengden fiber bidrar til å øke gunstige bakterier i tarmen, styrker immunforsvaret og forhindrer samtidig kolesterolopptak eller plutselige blodsukkertopper. Uløselig fiber finnes mye i fullkornshvetemel, belgfrukter, nøtter, frokostblandinger, ... Dette næringsstoffet er uløselig i vann slik at kroppen ikke kan bryte det ned, men fremmer eliminering av avfallsrester fra fordøyelsessystemet.

For at fordøyelsessystemet skal fungere ordentlig, er det nødvendig å øke maten som grønnsaker, frukt, godt fett, ...

Generelt avhenger prosessen med å fordøye mat hos mennesker sterkt av mange organer, nerver og enzymer. Hvis noe går galt med et av disse organene, er fordøyelsessystemet tregt, kroppen kan ikke ta opp næringsstoffer, og til og med mange sykdommer som magesmerter, halsbrann, fordøyelsesbesvær, diaré kan oppstå.Derfor må du supplere med mat som er god . for fordøyelsessystemet nevnt ovenfor og oppsøk lege hvis det er tegn på sterke, langvarige .smerter