Hva tilfører sprø, sprø negler for å få sterke negler?

Mange kvinner har en situasjon hvor neglene ofte blir knekt uten å vite årsaken til dem. Spesielt for kvinner som ønsker å eie vakre negler, får de mer selvbevissthet å skrelle av neglene. Så, hvilke ekstra sprø, sprø negler hjelper neglene dine å bli sterkere raskt?

Vi har sikkert alle følt oss ukomfortable når neglene våre er sprukket, sprukket, flasset eller taggete mange ganger, det hjelper ikke, men neglene består av et veldig sterkt lag med keratin. De har evnen til å beskytte det tette nevrale nettverket i endene av ekstremitetene mot skade.

Så sunne negler kan være et godt tegn, men noen ganger er ikke neglene våre så sunne som vi ønsker å være et tegn på at kroppen ønsker å advare deg. Hvilket stoff mangler sprø, sprø negler? Hvis du har sprø, sprø negler, hva legger du til for å gjøre dem sterkere?

Hva er fenomenet sprø negler?

Sprø og sprø negler er en tilstand der proteinlaget som utgjør neglen, keratinstrukturen, brytes ned og deler seg ujevnt. Det kan være forårsaket av fysiske og kjemiske midler fra det ytre miljø som: Langvarig eksponering for fuktighet, kjemikalier for neglelakkfjerner og rengjøringsløsninger gjør også neglene sprø, sprukne og avskalling.

Det er også mulig at kroppens ernæringsmangler, aldrende celler eller sykdommer også kan gjøre dem sprø. Du bør imidlertid ikke bekymre deg for mye fordi riktig og riktig helsehjelp vil overvinne situasjonen ovenfor.

Årsaker til sprø negler, lett å bryte

For å ha en sunn negl forstår vi alle at det er nødvendig å supplere kroppen med tilstrekkelige næringsstoffer. Men vitaminer er også en viktig faktor fordi de har funksjonen til å katalysere viktige biokjemiske reaksjoner i kroppen som transport, absorpsjon og metabolisme av stoffer.

For eksempel kan mangel på vitamin D føre til dårlig kalsiumopptak, som da reduserer evnen til å absorbere næringsstoffer som fører til sprø negler. I tillegg til årsakene som skyldes manglende næringstilførsel, er det også tilfeller hvor evnen til å ta opp næringsstoffer har problemer som ved sykdommer i mage- og tolvfingertarmfunksjon.

Det er mange årsaker til sprø negler og sprø negler

Noen spesifikke årsaker til sprø og skjøre negler:

• Langvarig eksponering for høye mengder fuktighet: Når negler utsettes for vann, blir de tykkere på grunn av deres gode evne til å absorbere vann. Hvis neglen blir stående i lang tid, vil strukturen til neglen være våt og sprø fordi neglen er i vannaktig tilstand. Derfor blir det gradvis mer sprøtt, på dette tidspunktet vil det være lettere å motta skader, brudd og riper ved støt.
• Aldring: Som en vanlig årsak til at negler blir sprukne, grove, spesielt når du blir eldre, blir neglene tynnere og derfor mer utsatt for å sprekke. Ved å bruke ekstremitetsneglepleietiltak som å bruke fuktighetskrem, kan hudpleie delvis fikse sprukne negler.
• Raynauds syndrom: En lidelse som påvirker blodårene som sirkulerer i ekstremitetene, forårsaker redusert blodstrøm her, og har ikke nok blodtilførsel. Dette reduserer mengden næringsstoffer som blodet fører til ekstremitetene, kan føles kaldt, bedøve tuppene på fingre og tær, noe som gjør det vanskelig for neglene dine å få næringsstoffer.
• Nedgang i skjoldbruskhormon: Dette fører til en reduksjon i cellenes evne til å fungere og metabolisere for å skape energi for kroppen. På dette tidspunktet synker kroppstemperaturen, noe som fører til at mengden svette du skiller ut også synker kraftig, noe som gjør at kroppens luftfuktighet blir lav. Resultatet er tørre og sprø hårsekker, hår, hud og negler. Du kan også oppleve smerte, tretthet og andre hukommelsesproblemer.
• Anemi : Den vanligste årsaken er en reduksjon i antall røde blodlegemer som er forårsaket av utilstrekkelig tilførsel av jern til å danne røde blodceller. Så hvis du ikke har nok jern i måltidsmenyen eller har en tilstand hvor kroppen ikke kan absorbere jern, vil det gjøre neglene sprø og bryte selv at neglene er buede mot håndflaten.
• Kreftbehandling: Terapier for kreftbehandling spesielt kjemoterapi, strålebehandling og andre målrettede terapier, det er åpenbart at hud og negler blir tørre, ru. De kan også bli tynnere, mer skjøre og vokse lengre enn vanlig.

Tips for å ha sterke negler, ikke sprø og ødelagte

Med tanke på både årsaker og aspekter ved livet, kan vi alltid endre livsstil og vaner for å bidra til å styrke neglene våre og holde dem så intakte som mulig. Her er noen tips du kan bruke.

Suppler mengden biotin

Biotin er en av vitaminene B7 og vitamin H, de fremmer stoffskiftet, hjelper kroppen å skape glatt og sunt hår og hud. For ekstremiteter stimulerer biotin produksjonen av keratin samtidig som det øker veksten av hårsekkene. Biotin finnes i matvarer som fisk, eggeplommer og belgfrukter som bidrar til å styrke neglene, forhindre tørrhet og til og med krølling.

Begrens kontakt med vann

Når du gjør husarbeid som oppvask eller rengjøring, kan langvarig eksponering for vann gjøre neglene dine svake og sprø. Så bruk av hansker er et av tiltakene for å begrense hendene i kontakt med vann, men du bør bruke bomullshansker for å begrense kontakten med mengden svette du skiller ut.

Bruk hansker for å begrense tiden du har i kontakt med vann

Hold nok vann til kroppen

På huden er det alltid hårsekker som holder på fuktigheten i huden. Så å drikke nok vann er avgjørende for helsen og neglehelsen er intet unntak. Uten nok fuktighet kan neglene bli sprø, knekke lett og lett flasse av.

Kosthold

Pass på at du spiser et variert og næringsrikt kosthold, samt få i deg nok multivitaminer og mineraler . Bare når du får nok næringsstoffer for kroppen, vil mengden keratin som produseres bidra til å bygge sterkere negler.

Begrens bruken av neglelakk og fjerningsprodukter

Fordi disse produktene alle inneholder sterke kjemikalier som kan svekke neglene. Spesielt produkter som inneholder aceton fordi det kan skade neglene dine.

Klipp neglene ofte

Å holde neglene for lange kan gjøre dem mer skjøre eller forårsake uønskede riper fordi de er lette å støte mot gjenstander, til og med din egen kropp. Så du bør regelmessig klippe og slipe neglene.

Hva tilfører sprø, sprø negler for å gjøre dem sterkere?

Hvis du noen gang har hatt tørre, sprø negler som føltes svake eller sprø, må denne tilstanden ha forårsaket ubehag i livet. Og som alle andre deler av kroppen, er sprø og sprø negler et tegn på at din generelle helse er påvirket eller til og med bevis på at kostholdet ditt mangler flere viktige vitaminer og næringsstoffer.

Hva tilfører sprø, sprø negler for å forbedre?

Her er noen matvarer som eksperter anbefaler for å hjelpe deg med å forbedre sprø og sprø negler:

• Kjøtt og egg: Fordi neglene på ekstremitetene består av hovedproteinet keratin, kan en diett som inneholder mye protein som rødt kjøtt bidra til å forbedre tilstanden til neglene dine.
• Frukt og noen bær - spesielt blåbær, jordbær og bananer: Å spise en rekke frukt er en enkel måte å få i seg flere næringsstoffer og vitaminer i maten. Blåbær er spekket med antioksidanter, som bidrar til å beskytte kroppens celler mot skader fra frie radikaler. I tillegg inneholder jordbær også høye nivåer av vitamin C , som bidrar til å produsere kollagen, som gjør neglene naturlig elastiske.
• Friske grønnsaker: Kalsium, jern og antioksidanter i mørkegrønne grønnsaker som brokkoli og blomkål kan fremme neglehelsen. Fordi de inneholder mye vitamin A, B, E.
• Grønnsaker: Gulrøtter, gresskar og poteter er høye i vitamin A, som fremmer cellevekst for sunn hud og kan også bidra til å holde neglene glatte og forhindre tørrhet. Så de bør være på listen over matvarer du spiser hver dag.
• Vegetabilske oljer: Det anbefales å innta halvannen spiseskje oljer som inneholder mye omega-3 og omega-6 fettsyrer, da de vil begynne å stimulere veksten og gi næring til neglene dine fra innsiden og ut.
• Korn, nøtter: De gir et rimelig nivå av energi og balanserer kroppens karbohydratinntak. Nøtter som mandler, brun ris, squash og bønner inneholder høye nivåer av sink, magnesium og vitaminer som er viktige for neglenes helse.

Kort sagt, når du støter på denne situasjonen, må du være oppmerksom på å gi nok næringsstoffer til kroppen for å bidra til å stivne lemmene. Men i tillegg til notatene og rettsmidlene nevnt ovenfor, bør du oppsøke lege for de mest nøyaktige rådene om situasjonen hvis de fortsetter i lang tid uten god fremgang.

Gjennom rammen av artikkelen ovenfor gir aFamilyToday Blog leserne informasjon for å ta bedre vare på sin egen helse. Hvis du møter en situasjon med sprø og skjøre negler, hva kan du tilføre kroppen din på den mest komplette måten fordi å ta vare på utseendet ditt også beskytter helsen din. Til slutt ønsker vi våre lesere en dag full av energi til å nyte livet til det fulle.