Hva er elektrolytter? Hvordan fylle på elektrolytter i kroppen

Elektrolytter spiller en viktig rolle i å støtte metabolisme og opprettholde energi for kroppen. Så hva er elektrolytter? Lær hvordan du best fyller på kroppens elektrolytter!

For å supplere og opprettholde den beste naturlige energien for kroppen. Eksperter anbefaler å bruke elektrolytter for å fylle på vann og noen mineraler regelmessig når kroppen er i en tilstand av tretthet og svakhet. 

Hva er elektrolytter? 

Elektrolytter er elektrisk ladede naturlige mineraler som finnes i blodet. Fordelen med å drikke elektrolyttvann er dens evne til å regulere og kontrollere balansen, naturlige metabolske prosesser i menneskekroppen. Vanlige elektrolytter som må tilføres er natrium, kalium, kalsium, magnesium, klorid, ... som alle er essensielle og nyttige mineraler for menneskekroppen. 

Elektrolytter gir energi til kroppen

Hvorfor trenger kroppen din elektrolytter?

Når menneskekroppen bruker for mye energi, fører det til tretthet og svakhet. Da må du gi naturlige elektrolytter som natrium, kalium, kalsium, magnesium, .... for å supplere den nødvendige energien til kroppen. Elektrolytter spiller en viktig rolle i å opprettholde balanse og regulere funksjonen til metabolismen inne i kroppen. Spesielt funksjonene til hjertet, nervene, støtter blodsirkulasjonen og balanserer kroppens hormoner. 

• I tillegg hjelper elektrolytter også med å kontrollere væskebalansen i kroppen. 
• Reguler blodtrykket naturlig, forebygge risikoen for høyt blodtrykk og blodtrykkssykdommer.
• Direkte involvert i regulering og transport av næringsstoffer til cellene inne i kroppen.
• Styrker funksjonen til muskler og hjertemuskel.
• Delta i transport og regulering av avfallsprodukter ut av kroppen.

Nesten alle indre aktiviteter i kroppen krever vann

Hvordan effektivt fylle på elektrolytter i kroppen

Drikk mye vann

Å drikke vann regelmessig er den beste måten å rehydrere og minimere dehydrering. I motsetning til andre drikker inneholder ikke vann sukker eller skadelige tilsetningsstoffer for kroppen. Den tilsetter ganske enkelt rent vann, og opprettholder riktig mengde vann. Spesielt anbefales det å bruke vann etter å ha brukt mye energi. 

Drikk lettmelk eller lettmelk

Å drikke lettmelk eller skummet melk er også en effektiv løsning for å rehydrere kroppen din. Ifølge forskning har melk utmerkede fuktighetsgivende egenskaper, har en høy konsentrasjon av naturlige elektrolytter, og støtter den beste vannbalansen i kroppen. Proteinet i melk hjelper til med å gjenopprette muskler og gjenoppbygge energi etter trening.

Imidlertid kan inntak av melk før trening forårsake oppblåsthet og gass. Derfor bør du vurdere nøye før du velger å drikke melk under sport og kraftig trening. 

Få elektrolytter fra lav-fett eller fettfri melk

Spis jevnlig mye frukt og grønnsaker

For å fylle på kroppen perfekt hver dag er frukt og grønnsaker en perfekt mat som kan ta på seg denne rollen. I grønnsaker og frukt inneholder opptil 80-90% vann, de har evnen til å kontinuerlig rehydrere kroppen. Bruk grønnsaker som snacks hver dag som er både fettfri og sunn. 

Bruk kaffe og te

Kaffe og te er to produkter som også har evnen til å rehydrere kroppen effektivt hvis de brukes i passende doser. Spesielt bør du ikke bruke mer enn 250-300 g kaffe og te per dag, fordi i kaffe og te som inneholder koffein er et midlertidig dehydrerende middel fordi det har en virkningsmekanisme som vanndrivende. Så bruk med passende dosering for å fylle på vann og energi til kroppen hver dag best. 

Bruk Tom og Jerrys elektrolyttrehydreringsdrikk med jordbærsmak 250 ml

Tom og Jerry's jordbærsmak elektrolyttrehydreringsdrikk er et forfriskende produkt som er i stand til å gi effektiv øyeblikkelig energi til kroppen. Gi spesielt mer elektrolytter, mineraler, vitaminer som trengs for å støtte fysisk styrke, redusere tretthet, etterfylle og forhindre dehydrering. 

Forfriskende vann med søt jordbærsmak

Produsert basert på moderne avansert teknologi eksklusivt for Japan. Produktene produseres i et lukket, rent miljø i henhold til GMP-krav – en standard for god produksjonspraksis ved bruk av toppvalgte råvarer. 

Med evnen til å rehydrere og gi mange naturlige mineraler bra for kroppen. Støtter regulering og rebalansering av de beste metabolske aktivitetene. Produktet har en mild, søt jordbærsmak som trygt kan brukes til barn og stimulerer appetitten.

Ovenfor er all informasjon om elektrolytter og hvordan man effektivt fyller på elektrolytter hver dag for menneskekroppen. Håper informasjonen i denne artikkelen vil være nyttig for deg!