Hva å spise med astma for å unngå farlige komplikasjoner?

For å forbedre helsen og støtte bedre sykdomskontroll, må personer med astma spise vitenskapelig og rasjonelt. Derfor bør pasienter være spesielt oppmerksomme på hva astmapasienter bør avstå fra og hva de bør spise ... for å lage en daglig meny for seg selv.

Se maten i den følgende artikkelen for å vite hva du bør unngå og hva du skal spise, samt hvordan hver matvare er bra for astma.

Hva skal man spise med astma?

Mat med høyt kaloriinnhold

Hvis du lurer på hva du bør unngå med astma, husk å holde deg unna mat med høyt kaloriinnhold

Først må du huske på at personer med astma må avstå fra mat som inneholder mye kalorier. Å spise for mange kalorier kan føre til vektøkning, noe som er farlig for personer med astma fordi overvekt kan gjøre symptomene verre. 

Stimulerende middel

Personer med astma bør ikke drikke alkohol og røyke. Sigarettrøyk inneholder mange giftstoffer som karbonmonoksid (CO), nikotin og andre kreftfremkallende stoffer som forårsaker bronkospasmer, øker slimsekresjonen og danner akutte astmaanfall.

Kullsyreholdig mat

Å spise for mye i ett måltid eller spise mat som forårsaker oppblåsthet legger press på mellomgulvet. Hvis du har sure oppstøt, vil du få pustevansker. Du bør dele opp måltidene dine i flere måltider. Ikke bare bør du unngå mat som forårsaker oppblåsthet, du må også begrense kullsyreholdige drikker.

Matkonserveringsmidler

Dette er et sjeldent tilfelle. Noen astmapasienter er følsomme for salisylater, et naturlig plantekonserveringsmiddel som finnes i kaffe, te og noen urter og krydder. Det utløser også astmaanfall og produserer svoveldioksid, som irriterer lungene.

I dag brukes sulfitter fortsatt i bearbeidet mat eller i krydder, hermetiske grønnsaker, tørket frukt, vin og annen mat. 

Allergisk mat

Når du lurer på hva du bør unngå med astma, husk at matallergi vil gjøre astmapasienter verre. Derfor bør pasienten unngå allergifremkallende matvarer og bør også unngå lignende matvarer laget av disse matvarene. 

Salt mat 

Salt mat (som inneholder mye salt) vil øke responsen på luftrøret. Derfor bør pasienter med bronkial astma avstå fra en diett som er for salt, og også begrense bruken av enkelte matvarer med sterk sur smak som eddik, sitron osv.

Fryst mat

Astmapasienter bør holde seg unna frossenmat som ofte inneholder sulfitter og konserveringsmidlet natriumbisulfitt, som ikke er bra for helsen.

Pakket mat, hermetikk

Matkonserveringsmidler som natriumbisulfitt som finnes i hermetikk og pakket mat kan også utløse et astmaanfall. Pasienter bør begrense bruken av disse matvarene for å unngå å øke risikoen for tilbakefall av sykdom.

Transfett og Omega 6

Å spise mye Omega-6-fett og transfett, som finnes i enkelte smør, vegetabilske oljer og bearbeidet mat, kan gjøre astma og andre tilstander som hjertesykdom verre.

Å spise mer omega-6-fett og transfett vil gjøre astma verre

Syltet mat

Du bør unngå syltet mat fordi de inneholder sulfitter, et stoff som kan gjøre det vanskelig for astmapasienter å puste. Hvis du er sensitiv eller allergisk mot sulfitter, ikke spis mat som saltet aubergine, sylteagurk, druejuice, syltet vin og litt brus.

Hva bør du spise med astma?

Foruten å lære hva de skal spise med astma, må pasienter også merke seg den gode maten de kan spise for å holde seg frisk og begrense symptomene på sykdommen fra å gjenta seg.

Vitamin C

Astmapasienter bør spise mye frukt som cantaloupe, grapefrukt, appelsiner, kiwi, tomater, brokkoli ... fordi de inneholder mye vitamin C, som bidrar til å redusere symptomer på allergisk rhinitt og hvesing takket være mengden oksygen. høy kjemi.

Vitamin d

Personer med astma bør spise mat som inneholder mye vitamin D, inkludert melk, laks, sopp og egg. For barn og voksne med astma kan vitamin D redusere øvre luftveisinfeksjoner og forbedre lungefunksjonen.

Omega 3

Å spise mer fiskeolje bidrar til å beskytte mot inflammatoriske sykdommer som astma. Omega 3 som ofte finnes i fet fisk kan redusere betennelse forårsaket av astma.

Magnesium

Mat med mye magnesium har anti-inflammatoriske og glatte muskelavslappende egenskaper som er bra for astmatikere. Magnesium finnes ofte i matvarer som grønne grønnsaker, avokado, belgfrukter (svarte bønner, røde bønner, kikerter, hvite bønner), nøtter (gresskarfrø, kastanjer, cashewnøtter), tomater og tomater. , bananer, artisjokker, hele korn, melk, meieriprodukter.

Antioksidanter

Ingrediensene vitamin A, C, E, karotenoider, druekjerneekstrakt og koenzym Q10 ... er antioksidanter som spiller en svært viktig rolle i å forebygge lungeskader, helbrede inflammatoriske sår forårsaket av astma. . Du kan finne disse ingrediensene i gul, rød og oransje frukt eller grønnsaker. 

Vitamin A

Personer med astma bør spise mat som inneholder mye vitamin A som gulrøtter, ananas, søtpoteter, mørkegrønne bladgrønnsaker ... for å ha sunne lunger og luftveier.

Alliums

Astmapasienter bør spise mat som inneholder allium, som finnes mye i løk, sjalottløk osv. for å begrense betennelse, forbedre luftveistilstanden, unngå forkjølelse og influensa, og øke immuniteten mot kroppen.

Drikker bra for personer med astma

Hva astmapasienter drikker for å være bra for helsen er også noe å merke seg.

Basilikum juice

Basilikumblader bidrar til å støtte behandlingen av allergiske sykdommer i luftveiene

Antioksidantene i basilikumblader har antibakterielle, hostestillende, slimløsende egenskaper, begrenser bakterielle infeksjoner som oppstår i luftveiene, og bidrar til å støtte behandlingen av allergiske sykdommer i luftveiene.

Gulrotjuice

Gulrøtter inneholder en stor mengde vitamin A, som hjelper pasienter med å supplere vitamin A i blodet, forbedre lungefunksjonen og gjøre lungene sunnere.

Honningvann

Honning har antibakterielle effekter, reduserer betennelse i slimhinnene i luftveiene, tynner oppspytt i bronkiene for å forbedre hvesing.

Ingefær

Komponentene shogaol, gingerol og zingerone i ingefær har betennelsesdempende, smertestillende, hjelper til med å slappe av luftveiene, fjerner overflødig slim i luftrøret og lungene, bidrar til å begrense infeksjoner, fjerner slim, reduserer slim, reduserer hvesende symptomer. 

Eplejuice, sitronblader 

Epler inneholder quercetin, som bidrar til å kontrollere astma. Limonenet som finnes i sitroner har effekten av å forhindre luftveisinfeksjoner, lungeskader og sitronsyre hjelper til med å rense lungene, og hjelper astmapasienter å puste lettere.

Kosthold har stor innflytelse på behandling og forebygging av astma, så pasienter bør nøye referere til artikkelen ovenfor hva astma bør spise for å bygge et passende kosthold for seg selv.