God mat til søsterens skjede tips

En sunn "liten jente" bestemmer den reproduktive helsen og kvaliteten på en kvinnes sexliv. Det er mange måter for kvinner å ta seg av «den lille jenta». Og en av dem er å øke bruken av matvarer som er bra for skjeden.

Det som gjør at kvinner bryr seg først, er reproduktiv helse og kvaliteten på ekteskapets liv. En sunn "liten jente" vil avgjøre det. Ifølge leger er det mange måter for kvinner å ta vare på den lille jenta i tillegg til riktig intimhygiene . Og en av de enkleste og mest effektive måtene er å bruke mat som er bra for skjeden hver dag. 

Hvitløk, ingefær, løk

Hvitløk inneholder en stor mengde allicin og andre anti-inflammatoriske stoffer. Cineol i ingefær er en aktiv ingrediens med sterke antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper. De kan hemme veksten av flageller i vaginalmiljøet, og dermed forhindre og kurere hvit sopp. Hvitløk og ingefær er svært effektive i å drepe bakterier, og hemmer gjær som dannes i vaginalmiljøet. Kvinner med tilbakevendende vaginitt eller vaginal gjærinfeksjon  bør øke inntaket av hvitløk og ingefær i måltidene.

Røde frukter og grønnsaker

Røde frukter som vannmelon, jordbær, rød grapefrukt, epler, granatepler... eller røde grønnsaker som paprika, rødbeter, røde reddiker... er bevist å hemme veksten av kolesterol, gynekologiske kreftceller. De stimulerer også kroppen til å øke østrogenproduksjonen, og forbedrer dermed den fysiologiske og reproduktive evnen til kvinner. 

Rød frukt og grønnsaker er bra for kvinners helse

Yoghurt

Hvis du leter etter mat som er bra for skjeden, så er en av dem yoghurt. Det er ingen tvil om de fantastiske helsemessige fordelene med yoghurt. Ikke bare har den effekten av å fylle opp tarmbakterier, yoghurt hjelper også med å balansere pH i kroppen. Folk som regelmessig spiser yoghurt vil unngå risikoen for bakterielle vaginale infeksjoner. 

Avokado

Avokado er en frukt som er både sunn og deilig. Avokado inneholder høye nivåer av omega-3 fettsyrer, en type sunn fettsyre som kroppen ikke kan smøre selv. Dette stoffet er veldig bra for helsen, spesielt med det kardiovaskulære systemet og blodtrykket. Men i tillegg er avokado også rik på kalium og vitamin B6 som stimulerer utskillelsen av vaginal smøring og øker elastisiteten i skjedeveggen. Dermed kan det hjelpe kvinner med å forhindre vaginal tørrhet og redusere seksuell lyst hos kvinner. 

Gresskarfrø

Gresskarfrø er også klassifisert som næringsrike frø. Gresskarfrø inneholder mye sink og vitamin E. Disse stoffene har effekten av å regulere menstruasjonen, redusere menstruasjonssmerter i hver "rødt lys"-periode. Å spise mye gresskarkjerner kan også jevne ut og øke elastisiteten til skjedemusklene.

Det finnes ferdige skrellede gresskarkjerner på markedet

Grønnsaker rike på vitamin A og vitamin C

Grønnsaker rike på vitamin A og vitamin C, som gulrøtter, spinat, grønnkål, reddiker, guava, kiwi-appelsiner... er bevist å bidra til å forhindre gynekologiske sykdommer . Denne vaginale maten kan også forhindre vaginal tørrhet og kløe. Mange studier har vist at vitamin C-tilskudd kan behandle vaginitis forårsaket av bakterier og Candida-sopp. I mellomtiden hjelper vitamin A med å stimulere østrogenproduksjonen. Som et resultat kan det øke slimsekresjonen, forbedre fuktigheten og forhindre "tørrhet" i intimområdet. 

Mat rik på folsyre

Folsyre finnes i hvilke matvarer ? Mat rik på folsyre som vi kan legge til i vårt daglige kosthold inkluderer fisk, dyrelever, sopp, brokkoli, kål, paprika, squash, salat, belgfrukter... Dette stoffet har den mest fremtredende effekten av å forebygge livmorhalskreft hos kvinner. 

Tranebær

Tranebærjuice er bra for blæren og reduserer risikoen for urinveisinfeksjoner. Studier har funnet høye nivåer av salisylsyre i blåbær. Denne syren har effekten av å redusere betennelse, og forhindrer svulstdannelse. Å drikke tranebærjuice eller spise denne frukten regelmessig bidrar også til å balansere det ideelle pH-miljøet i skjeden. Dette kan redusere risikoen for bakteriell vaginose. 

Tranebærjuice er bra for "jenter"

eple

Epler er en av de fruktene som har en deilig smak og er elsket av mange mennesker. Dette er også en god mat for skjeden kvinner bør spise regelmessig. Fytoøstrogen phloridzin og antioksidantene i epler stimulerer vaginal blodstrøm, noe som kan øke elastisiteten og bidra til å forbedre seksuell funksjon. Å spise mye av denne frukten har også effekten av å øke fuktigheten i vaginalmiljøet, og forbedre kvaliteten på kjærligheten.

Mørkegrønne bladgrønnsaker

Mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat, brokkoli, grønnkål, collard greener, erter, vannspinat... De inneholder mye magnesium, kalsium, vitamin E. Disse stoffene kan forbedre elastisiteten.gjenoppretting av vaginal glatt muskulatur, og forbedrer derved betydelig kvaliteten på en kvinnes sexliv. Disse grønnsakene er også løsningen for kvinner som lider av vaginal tørrhet , og forbedrer sexlysten. 

portulak

Ikke lete lenger, det er mange matvarer som er bra for skjeden selv i hjemmehagen. En av dem er portulak. Denne grønnsaken har en kjølig, syrlig smak som har effekten av å fjerne varme og avgifte. Siden antikken har østlig medisin brukt denne grønnsaken til å behandle leukoplaki (hvit utflod), vaginitt, brennende urin og hematuri. 

Okra

Mange studier har vist at okra har effekten av å forebygge og forbedre vaginal tørrhet ved å gi naturlig slim. Betakaroten i okra stimulerer også elastisiteten til analmusklene. Østrogen og sink hjelper også kvinner med å forlenge kjærlighetslivet, forbedre sexlivet. Jern, folsyre, vitamin B er også nyttige stoffer for kvinnelige gonader. 

Okra kan bearbeides til mange forskjellige retter

Malurt

Malurt er en kjent grønnsak fordi den har mange helsemessige fordeler. Spesielt for kvinner vil adenin og flavonoider som finnes i malurt drepe bakterier som forårsaker kløe og vaginitt. Å spise malurt daglig vil bidra til å øke blodsirkulasjonen til skjeden, øke elastisiteten til skjedemusklene, og dermed forbedre kvaliteten på sexlivet. 

Ovennevnte er god mat for skjeden kvinner bør bruke aktivt hver dag. I tillegg bør kvinner kombinere med andre måter å ta vare på det private området, som å velge riktig type feminin hygieneløsning . Ønsker deg alltid frisk og full av liv.