Blødende tannkjøtt bør spise hva å helbrede raskt?

Hva bør jeg spise når jeg har blødende tannkjøtt for å forbedre denne situasjonen? Nedenfor er en gruppe matvarer som er bra for munnhelsen som du kan referere til.

Kosthold spiller en viktig rolle for å begrense blødende tannkjøtt. Så, hva bør du spise for blødende tannkjøtt for å hjelpe sykdommen til å leges raskt? Her er maten som personer med blødende tannkjøtt bør legge til sitt daglige kosthold.

Hva å spise med blødende tannkjøtt? 

Suppler mat rik på vitamin C

Når kroppen har mangel på vitamin C, er det økt risiko for blødning i tannkjøttet selv om du har tatt godt vare på tennene dine. Hvis du lurer på hva du skal spise når du har blødende tannkjøtt? Da må du prioritere å legge til mat rik på vitamin C som sitrustrær, mandariner, grapefrukt, sitroner osv. til kostholdet ditt. Tilskudd med nødvendig mengde vitamin C hjelper tannkjøttvevet til å være sunt, tannkjøttslimhinnen er beskyttet og skaden begrenses. 

Velg mat rik på vitamin K

Vitamin K er et viktig næringsstoff som bidrar til å forhindre blodfortynning. Spesielt tilstrekkelig vitamin K-tilskudd for kroppen hjelper deg også med å begrense blødende tannkjøtt. Mat rik på vitamin K som du bør tilsette daglig som grønnkål, spinat, salat, ...

Når du har blødende tannkjøtt, bør du tilsette mat som er rik på vitamin K.

Suppler mat rik på vitamin A 

Hvis du lurer på hva du skal spise når du bløder tannkjøtt, anbefaler vi at du ikke hopper over mat som er rik på vitamin A. Vitamin A vil gi næring til sunne tenner og begrense skade. Mat rik på vitamin A som aprikoser, gulrøtter, spinat osv. er også en rik  kilde til betakaroten som kan bidra til å omdanne det til vitamin A for kroppen.

Mat rik på omega 3 fettsyrer

En diett rik på omega-3 bidrar til å opprettholde sunne tannkjøtt og tenner. Omega-3-fettsyresammensetningen kan bidra til å forbedre betennelse i tannkjøttvevet, og dermed bidra til å redusere symptomer på periodontitt . Du bør tilsette mat fra laks, avokado, nøtter for å gi gode fettsyrer til kroppen. 

Frukt og grønnsaker

Når du har blødende tannkjøtt, bør du legge til grønne grønnsaker og frukt for å forbedre tilstanden bedre. I grønne grønnsaker og frukt inneholder essensielle vitaminer for å opprettholde balansen i munnhulen, begrense blødning, hevelse og smerter i tannkjøttet. Derfor bør du legge til salater rike på grønne grønnsaker og frukt i hvert daglige måltid.

Melk og meieriprodukter

Melk er en mat rik på kalsium og protein som opprettholder sunne tenner og tannkjøtt. Derfor er dette en viktig kilde til næringsstoffer, så du må prioritere tilskudd dersom du har  hyppige blødende tannkjøtt . Du bør drikke usøtet melk og meieriprodukter som ost, myse for å sikre at kroppen blir supplert med den nødvendige mengden kalsium for kroppen.

Blødende tannkjøtt bør ikke spise noe? 

I tillegg til å lære om hva du skal spise med blødende tannkjøtt, bør du også unngå noen matvarer som ikke er bra for munnhelsen:

Mat med mye stivelse og sukker

Stivelse og sukker er matvarer som er skadelige for tennene fordi bakterier vil vokse veldig raskt i dette miljøet. Derfor, for de med blødende tannkjøtt, er det nødvendig å begrense mat med høyt sukker og stivelse. 

Matgrupper som forårsaker munntørrhet

Matvarer som forårsaker munntørrhet reduserer mengden spytt i kroppen, slik at de antibakterielle komponentene i spytt også reduseres. På dette tidspunktet vil bakterier ha mulighet til å angripe munnen og føre til at blødende tannkjøtt blir mer alvorlig. Matvarer som forårsaker munntørrhet bør unngås som energidrikker, kaffe, kullsyreholdige drikker osv.

Når du har blødende tannkjøtt, bør du unngå å røyke, drikke kullsyreholdig brus, kaffe.

Varm krydret mat eller for kald mat

Varm eller kald krydret mat er også en av matvarene som personer med blødende tannkjøtt bør unngå. Varm krydret mat vil forårsake varme, påvirke tennene og gjøre blødningen i tannkjøttet verre. 

Hard mat

Hard mat og mat kan forårsake skade på tannkjøttet under spising. Derfor bør personer som ofte har blødende tannkjøtt avstå fra disse matvarene for bedre å forbedre tilstanden.

Hvordan ta vare på tannkjøttet riktig og trygt

I tillegg til å lære hva du skal spise med blødende tannkjøtt for å bidra til å forbedre dette problemet, må du også ta vare på tannkjøttet ditt på riktig måte og trygt. 

• Du bør pusse tennene to ganger om dagen og bruke tanntråd minst en gang om dagen og dagens siste måltid. 

Regelmessig tannhygiene riktig for å forhindre blødende tannkjøtt.

• Trenger å bytte tannbørste hver 3-4 måned, velg mykt børstehode for å unngå å skade tannkjøttet. 
• Røyking bør ikke brukes for å beskytte kroppens helse generelt og munnhelsen spesielt. 
• Drikk rikelig med vann for å rense munnhulen og begrense bakterievekst. 
• Bør spise mye grønne grønnsaker, begrense krydret mat, mat med høyt sukkerinnhold for å forbedre og forhindre blødende tannkjøtt. 

Forhåpentligvis med delingen ovenfor om blødende tannkjøtt hva du skal spise vil gi deg mer nyttig informasjon. Du må aktivt ta vare på munnhelsen din på riktig måte for å forhindre tannkjøttsykdom.