På den varme sommeren har mange en hobby å spise ananas for å kjøle seg ned og slukke tørsten. Modne ananas er ikke bare deilig, men også veldig næringsrik.
Moden ananas er en favoritt avkjølende sommermat , men det kan også være en helsetrussel hvis vi spiser den feil.
Helsemessige fordeler av ananas
Ananas er en frukt som er rik på vitaminer og mineraler. I hver 100g frukt inneholder 0,03mg karoten; 0,08mg vitamin B1; 0,02mg vitamin B2; 16mg vitamin C; 16mg Ca; 11mg fosfor; 0,3 mg Fe; 0,07 mg Cu; 0,4 g protein; 0,2 g lipider; 13,7 g karbohydrater; 85,3 g vann; 0,4 g fiber.
Med en rikelig kilde til næringsstoffer er ananas ikke bare en frukt eller en kjølig søt drink, men har også mange gode helsefordeler.
Forhindre kreftmetastaser
Kjernen i ananas inneholder det mest aktive enzymet bromelin. Dette er et stoff som har mange bruksområder for pasienter etter stråle- og cellegiftbehandling, det vil redusere spredningen av kreft betraktelig.
Bekjemper smerten forårsaket av slitasjegikt
Ananas inneholder høye nivåer av mangan som er et mineral som kroppen trenger for å bygge bein og bindevev og har anti-inflammatoriske egenskaper. Å legge til denne frukten i ditt daglige kosthold styrker ikke bare bein, men kan også bidra til å lindre smerter forårsaket av leddgikt, gikt og karpaltunnelsyndrom.
Ananas er en frukt som er rik på vitaminer og mineraler.
Styrke kroppens immunforsvar
På grunn av det høye vitamin C-innholdet bidrar ananas til å styrke kroppens immunsystem, reduserer risikoen for influensa, hoste og forkjølelse; Orale sykdommer som gingivitt eller periodontal sykdom. Periodontal sykdom ødelegger ikke bare vev og bein i kjeven, men er også knyttet til hjertesykdom, hjerneslag og diabetes.
Forebygging og kontroll av høyt blodtrykk
Når du har høyt blodtrykk eller ønsker å forhindre høyt blodtrykk, spis 1 ananas om dagen. Det høye kalium- og lavt natriuminnholdet i denne frukten hjelper kroppen å opprettholde normale blodtrykksnivåer.
Effektiv mat for vekttap
Ananas har god smak, naturlig sødme kan lage dessert, vi kan spise fritt uten å bekymre oss for vektøkning. Dette er fordi ananas er lite kalorier, natrium, kolesterol og mettet fett, samtidig som den er rik på fiber.
I tillegg vil det å spise ananas daglig være bra for fordøyelsessystemet, øke immunforsvaret, bekjempe leddgikt og antioksidanter, hjelpe kvinner med vakker og glatt hud.
Mange har misforståelsen om at ananas er en varm frukt, men faktisk er dette en veldig kul frukt som brukes til å kjøle seg ned på varme sommerdager.
Selv om ananas er deilig og kult, er det ikke for alle, og ikke alle ananas er trygge å nyte. Hvis du er en person som liker å spise ananas, må du definitivt ha følgende ting i bakhodet for å unngå skade på helsen din.
8 tabuer hvis du vil spise ananas for å kjøle deg ned på sommerdager
Ikke spis ananas når du er sulten
De proteolytiske enzymene i ananas er ganske sterke, hvis de spises før måltider på tom mage, vil det være veldig lett å forårsake mageskader.
Dessuten har de organiske stoffene og bromelin i ananas sterke effekter på mageslimhinnen, tarmene vil få deg til å føle deg kvalm og ubehag når magen er tom.
Ikke spis før måltider på tom mage, fordi det vil lett forårsake mageskader.
Ikke spis ananas uten saltvann
Mange mennesker har for vane å skrelle ananas og spise den, noe som får tungen til å brenne. Fordi ananas har mye biobor og bromelin, er det kun saltlake som kan begrense denne situasjonen.
Så etter skrellingen, bløtlegg ananasen i saltvann i 10-30 minutter og vask den igjen før du spiser.
Ikke spis knust ananas
Ananas er en busk som ofte vokser nær bakken, ananashuden er grov, så det er lett å være et sted for sopp. Når ananas knuses, siver cellulitter ut, sopp vil benytte anledningen til å vokse, trenge dypt inn i frukten. Hvis du spiser ananas infisert med sopp, vil det være veldig lett å forårsake forgiftning. Vanlige symptomer på forgiftning er tretthet, irritabilitet, kløe og elveblest.
Ikke spis grønn ananas
Å spise eller drikke juice fra en umoden ananas er veldig farlig. På dette tidspunktet er ananas veldig giftig, kan forårsake alvorlig diaré og oppkast. I tillegg kan det å spise for mange ananaskjerner også føre til at det dannes fiberklumper i tarmkanalen.
Personer med munnsår, magesår bør ikke spise
Ananas er en sur frukt, stimulerer tannkjøtt og slimsekresjon, personer med magesykdom eller har munnsår hvis spising av ananas vil gjøre tilstanden mer alvorlig.
Ananas er en sur frukt, så hvis du har magesykdom, bør du ikke spise den
Personer med høyt blodtrykk spiser ikke ananas
Å spise for mye ananas vil øke blodtrykket. Derfor er ananas en av de beste matvarene som personer med høyt blodtrykk bør unngå for å unngå å gjøre sykdommen farligere.
I tillegg inneholder ananas fruktose som kan øke blodsukkeret og føre til mange helseproblemer. Personer med diabetes bør konsultere legen sin før de spiser.
Ikke spis ananas med honning
Ananas bør aldri spises med honning. Selv om honning og ananas er to sunne matvarer med liten skade på kroppen, vil den molekylære strukturen til honning og ananas endres når de kombineres, og skape gass i magen.
Ikke spis for mye ananas
Ananas har mye oksalsyre, hvis konsumert i overkant vil det være skadelig for magen. Absolutt ikke spis ananas kontinuerlig i mer enn 3 dager.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
