8 matvarer for å hjelpe barn med å øke høyden effektivt

Høye, sunnere barn hver dag er ønsket til alle foreldre. Så hvilke matvarer vil hjelpe barn til å vokse raskere?

Gjennom utviklingen av barn er høyde en ekstremt viktig indikator for å vurdere deres generelle utvikling. For foreldre er det naturlig å ønske at barna skal vokse seg høye og friske. Imidlertid vet ikke alle hvordan de skal hjelpe barn med å øke høyden riktig. Så i denne artikkelen vil vi lære om noen matvarer som hjelper barn med å øke høyden maksimalt.

Kjennetegn på høydevekst hos barn

Barns vekst avtar vanligvis etter de første 5 leveårene og øker med visse perioder. Rundt puberteten utvikler barn den raskeste høyden, for jenter fra 8 til 13 år, for gutter vil den være rundt 10 til 15 år.

Barn som vokser seg høyere er drømmen til alle foreldre

For å sikre at barna når standardhøyden for deres alder, må foreldre forstå høydeveksten til barna og hjelpe dem med sunne vaner.

8 matvarer for å hjelpe barn til å vokse høyere

Ernæring spiller en viktig rolle i veksten av barn. Her er 8 matvarer for å hjelpe barn å vokse høyere enn mødre bør gi barna sine:

Melk

Melk er en av de mest effektive matvarene for å øke høyden. Årsaken er at melk er rik på kalsium, som er med på å styrke skjelettsystemet. Dessuten supplerer de også protein som fremmer veksten av celler i kroppen. 

Frisk frukt og grønnsaker

Noen friske grønnsaker som papaya, gulrøtter, brokkoli, spinat er rike på fiber, kalium, folat, spesielt vitamin A, som hjelper barn til å absorbere vitamin D bedre. I tillegg hjelper vitamin C i grønnsaker også barn med å styrke motstanden, spise mer deilig.

Korn 

Kornblandinger er en av de ideelle matvarene for å hjelpe barn å vokse fordi de inneholder fiber, vitaminer, jern, magnesium og selen. I tillegg er korn også rik på energi. Å spise frokostblandinger til frokost eller mellommåltid hjelper barna å ha nok energi til å leke hele dagen.

Havregrøt

Havregrøt kombinert med mange andre retter i frokosten hjelper barna å få energi og effektivt øke høyden. Havre er et fettfattig, men proteinrikt mat som hjelper barn å vokse raskt. 

Havregryn er en næringsrik mat som hjelper barn å vokse

Kylling

Kylling er en matvare med mest næringsstoffer, spesielt protein, spesielt viktig for veksten av barns høyde. For å øke attraktiviteten til kylling, kan mødre behandle den til mange retter for barn som stekt kylling, saus kylling, stekt kylling ...

Egg

Som melk er egg "hjemmelaget" mat som bidrar til å øke høyden for barn effektivt. I følge eksperter tilsettes mer enn 10 g protein i 100 g egg, hovedsakelig i de hvite. I tillegg gir eggeplomme også mange fettstoffer, vitaminer og mineraler som er essensielle for barns vekst.

Storfekjøtt 

Storfekjøtt er en matvare som mødre bør legge til barnas meny fordi de inneholder mye protein. Storfekjøtt inneholder imidlertid mye kolesterol som ikke er bra for hjertet, så vi bør bare spise en viss mengde.

Fisk

En av de mest proteinrike matvarene er fisk, spesielt laks og tunfisk. Barn som bruker mye av disse to typer fisk vil bidra til å øke høyden.

Noen notater i ferd med å vokse barnas høyde

Her er noen andre tips du kan følge i tillegg til å gi barnet ditt et sunt kosthold som kan bidra til å fremme utviklingen:

Sørg for at barnet ditt får nok søvn hver dag

Veksthormon skilles ut når vi hviler, så søvn er veldig viktig for høydevekst. For eksempel trenger spedbarn minst 14-17 timer søvn per natt, mens 3- til 5-åringer trenger 10-13 timers søvn per natt. Å legge seg og våkne til rett tid er ikke bare bra for helsen, men det trener også disiplin.

Oppmuntre barna til å være aktive hver dag

Sportsaktiviteter eller utendørsaktiviteter vil helt sikkert gi gode effekter, ikke bare for å hjelpe barn til å få mer vitamin D, men også for å bidra til økt muskelstyrke.

Lær barna å sitte riktig

Denne aktiviteten hjelper ikke bare med å holde musklene i rygg og nakke sterke, men hjelper også barna til å virke selvsikre, høyere. Huking, huking og bukking kan få barnet ditt til å se kortere ut for alderen og påvirke ryggen i det lange løp.

Bruk Pre-Vipteen Calcium Supplement 3

Pre-Vipteen 3 er et kalsium- og andre essensielle næringstilskuddsprodukt, produsert av Venus Pharmaceuticals. 

Pre-Vipteen 3 nuggets er et spesialisert produkt for barn i alderen 6 måneder og eldre, som opplever anoreksi, underernæring og fysisk retardasjon. 

Noen av fordelene med produktet inkluderer:

• Hjelp barn med å utvikle omfattende hjerne ved å tilføre DHA og folsyre;
• Supplerer med magnesiumoksid og sinkoksid for å bidra til å styrke muskler, øke proteinsyntesen, støtte høydeutvikling;
• Inneholder aminosyrer og vitamin B6 for å forbedre synet, forhindre øyesykdommer;
• Forebygging av rakitt, sterke tenner takket være kalsiumkarbonat, vitamin D3.

Pre-Vipteen 3 nuggets med kalsium for å støtte barns høydevekst

Pre-Vipteen 3 nuggets er produsert på en lukket linje, deilig smak, kan blandes med grøt, ris eller annen mat. Supplering med Pre-Vipteen 3 nuggets hver dag i kombinasjon med treningsaktiviteter og livsstilsregimer vil hjelpe barn med å utvikle enestående høyde, spise raskt, øke motstanden.

Med mat for å øke høyden for barn som biff, laksemelk, egg, grønne grønnsaker ... kan foreldre enkelt legge til barnets kosthold. Men fremfor alt må foreldre gi barna sine et sunt levemiljø, tilstrekkelig ernæring og nok søvn for å hjelpe barna å utvikle best mulig høyde.