5 måter å supplere vitamin B for kroppen som du trenger å vite

Vitamin B er ikke bare bra for helsen, men har også hudpleiefordeler for kvinner. La oss blogge aFamilyToday finne ut 5 måter å supplere vitamin B rett i artikkelen nedenfor!

B-vitaminer gir mange fordeler for kroppens fysiske helse og nervesystem. Har evnen til å beskytte det kardiovaskulære systemet, støtte bedre metabolisme. Dessuten har den også evnen til å hjelpe til med å fjerne mørke flekker eller forhindre akne på huden. Dette resulterer i en jevnere, lysere og sunnere hud. Vitamin B gir også effektiv anti-aldring og forbedrende effekter. 

Det er mange forskjellige måter å ta vitamin B-tilskudd på. Inkludert hvordan du påfører den på huden eller gjennom daglig ernæring. Her er de 5 mest omfattende vitamin B-tilskuddene.

Suppler B-vitaminer med grønne grønnsaker

Grønne grønnsaker inneholder mange forskjellige vitaminer, spesielt vitamin B9. Dette er et vitamin kalt folat eller folsyre som fremmer veksten av røde blodlegemer i kroppen. Bidrar til å redusere risikoen for fødselsskader under graviditet. Vitamin B9 finnes i overflod i grønne grønnsaker. I tillegg er mørkegrønne grønnsaker også rike på vitamin B1 og B2, som er gunstig for nervesystemet og huden vår. Legg derfor grønne grønnsaker til kostholdet ditt hver dag.

Mørkegrønne grønnsaker er rike på B-vitaminer som er bra for helsen

Lever og organer til dyr

Lever og dyreorganer er maten som gir en rik kilde til vitamin B3, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B12, etc.

I følge forskning inneholder en porsjon på 100 g okselever 12 % av RDI (anbefalt daglig inntak) av vitamin B1, 201 % av RDI av vitamin B2, 87 % av RDI av vitamin B3, 96 % av RDI av vitamin B5, og 51 % av RDI vitamin B6, 138 % RDI vitamin B7, 65 % RDI vitamin B9, 1,386 % RDI vitamin B12. Det kan sees at å legge til en meny som inneholder lever og organer vil gi mange fordeler for helsen vår.

Lever og dyreorganer er matvarer som gir vitamin B

Egg er en rik kilde til vitamin B

I tillegg til grønne grønnsaker, dyreorganer og lever er egg også en av TOPP-matvarene som inneholder mye vitamin B. Spesielt kan egg gi opptil 33 % av RDI for vitamin B7. Egg inneholder også andre B-vitaminer som vitamin B5, B2, B9 og B12 og mange andre gode kilder til mineraler: Protein, sink, jern, kalsium og kalium. Du kan legge til egg til den daglige ernæringstabellen eller eggprodukter er fine. 

Egg inneholder B-vitaminer som vitamin B5, B2, B7, B9 og B12

Suppler B-vitaminer med laks

Laks er en mat rik på næringsstoffer som er bra for kroppen, inkludert vitamin B. En servering med laks kan inneholde B-komplekse vitaminer som B1, B2, B3, B5, B6, B12. I tillegg gir laks også kroppen en enorm mengde omega-3. Laks er en av de essensielle matvarene i kostholdet for å få en sunn kropp.

Tilskudd DHC Vitamin B Mix

DHC Vitamin B Mix oral tablett er en av de mest omfattende måtene å supplere B-vitaminer for kroppen på. Denne metoden for vitamin B-tilskudd er ekstremt praktisk, trygg og effektiv. Dette er et produkt fra DHC - Japans nr. 1 merke i 20 år fra 2000 - 2019 når det gjelder helse- og skjønnhetspleieproduktlinjer. Mye brukt av asiatiske kvinner. 

I stedet for å planlegge en meny som inneholder vitamin B hver dag, trenger du bare å ta DHC Vitamin B Mix . Denne pillen vil gi deg:

• Inositol: 25mg;
• Kalsiumpantotenat: 22mg (tilsvarer pantotensyre: 20mg);
• Vitamin B1 (tiaminmononitrat): 20mg;
• Niacin: 20mg;
• Vitamin B6 (pyridoksinhydroklorid): 15mg;
• Vitamin B2 (Riboflavin): 15mg;
• Vitamin B12 (cyanokobalamin): 10 ug;
• Folsyre: 100ug;
• Biotin: 25 ug;

Med denne ingredienslisten vil DHC Vitamin B Mix-tabletter hjelpe deg med å forbedre næringsopptaket for kroppen din. Gjenoppretter energi og reduserer tretthet. I tillegg er det også med på å regulere funksjonen til kroppens organer for å finne sted bedre. 

DHC Vitamin B Mix oral tablett bidrar til å supplere B-vitaminer for kroppen

DHC Vitamin B Mix oral tablett er også kjent for sin effektive hudbleking og anti-aldringseffekter. B-vitaminene er også med på å gjøre kroppen slankere og mer balansert. Reduser sykdommer som slitasjegikt , kardiovaskulær, fordøyelseskanal, aterosklerose , anemi, ...

I tillegg forhindrer biotin i produktet også hårtap og grånende hår hos både menn og kvinner. Bare ta 2 kapsler om dagen, vil kroppen din bli forbedret motstand, mer forfriskende ånd. Spesielt støtter DHC Vitamin B Mix også sunn utvikling av fosterets hjerne, hodeskalle og ryggmarg.

For øyeblikket er DHC Vitamin B Mix-piller tilgjengelig på aFamilyToday Blog-systemet. Du kan oppleve det ekte produktet her.

Ovennevnte artikkel har gitt informasjon om de mest effektive måtene å supplere vitamin B for kroppen. Husk å sette opp et riktig kosthold og funksjonell mat for å holde kroppen sunn.