Uventede fordeler med tapiokamel for gravide
aFamilyToday Health - Tapiokamel har lenge vært brukt for å kjøle ned kroppen, fordi det er en veldig god kjølende mat.
5 måter å supplere vitamin B for kroppen som du trenger å vite
Vitamin B er ikke bare bra for helsen, men har også hudpleiefordeler for kvinner. La oss blogge aFamilyToday finne ut 5 måter å supplere vitamin B rett i artikkelen nedenfor!
B-vitaminer gir mange fordeler for kroppens fysiske helse og nervesystem. Har evnen til å beskytte det kardiovaskulære systemet, støtte bedre metabolisme. Dessuten har den også evnen til å hjelpe til med å fjerne mørke flekker eller forhindre akne på huden. Dette resulterer i en jevnere, lysere og sunnere hud. Vitamin B gir også effektiv anti-aldring og forbedrende effekter.
Det er mange forskjellige måter å ta vitamin B-tilskudd på. Inkludert hvordan du påfører den på huden eller gjennom daglig ernæring. Her er de 5 mest omfattende vitamin B-tilskuddene.
Suppler B-vitaminer med grønne grønnsaker
Grønne grønnsaker inneholder mange forskjellige vitaminer, spesielt vitamin B9. Dette er et vitamin kalt folat eller folsyre som fremmer veksten av røde blodlegemer i kroppen. Bidrar til å redusere risikoen for fødselsskader under graviditet. Vitamin B9 finnes i overflod i grønne grønnsaker. I tillegg er mørkegrønne grønnsaker også rike på vitamin B1 og B2, som er gunstig for nervesystemet og huden vår. Legg derfor grønne grønnsaker til kostholdet ditt hver dag.
Mørkegrønne grønnsaker er rike på B-vitaminer som er bra for helsen
Lever og organer til dyr
Lever og dyreorganer er maten som gir en rik kilde til vitamin B3, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B12, etc.
I følge forskning inneholder en porsjon på 100 g okselever 12 % av RDI (anbefalt daglig inntak) av vitamin B1, 201 % av RDI av vitamin B2, 87 % av RDI av vitamin B3, 96 % av RDI av vitamin B5, og 51 % av RDI vitamin B6, 138 % RDI vitamin B7, 65 % RDI vitamin B9, 1,386 % RDI vitamin B12. Det kan sees at å legge til en meny som inneholder lever og organer vil gi mange fordeler for helsen vår.
Lever og dyreorganer er matvarer som gir vitamin B
Egg er en rik kilde til vitamin B
I tillegg til grønne grønnsaker, dyreorganer og lever er egg også en av TOPP-matvarene som inneholder mye vitamin B. Spesielt kan egg gi opptil 33 % av RDI for vitamin B7. Egg inneholder også andre B-vitaminer som vitamin B5, B2, B9 og B12 og mange andre gode kilder til mineraler: Protein, sink, jern, kalsium og kalium. Du kan legge til egg til den daglige ernæringstabellen eller eggprodukter er fine.
Egg inneholder B-vitaminer som vitamin B5, B2, B7, B9 og B12
Suppler B-vitaminer med laks
Laks er en mat rik på næringsstoffer som er bra for kroppen, inkludert vitamin B. En servering med laks kan inneholde B-komplekse vitaminer som B1, B2, B3, B5, B6, B12. I tillegg gir laks også kroppen en enorm mengde omega-3. Laks er en av de essensielle matvarene i kostholdet for å få en sunn kropp.
Tilskudd DHC Vitamin B Mix
DHC Vitamin B Mix oral tablett er en av de mest omfattende måtene å supplere B-vitaminer for kroppen på. Denne metoden for vitamin B-tilskudd er ekstremt praktisk, trygg og effektiv. Dette er et produkt fra DHC - Japans nr. 1 merke i 20 år fra 2000 - 2019 når det gjelder helse- og skjønnhetspleieproduktlinjer. Mye brukt av asiatiske kvinner.
I stedet for å planlegge en meny som inneholder vitamin B hver dag, trenger du bare å ta DHC Vitamin B Mix . Denne pillen vil gi deg:
- Inositol: 25mg;
- Kalsiumpantotenat: 22mg (tilsvarer pantotensyre: 20mg);
- Vitamin B1 (tiaminmononitrat): 20mg;
- Niacin: 20mg;
- Vitamin B6 (pyridoksinhydroklorid): 15mg;
- Vitamin B2 (Riboflavin): 15mg;
- Vitamin B12 (cyanokobalamin): 10 ug;
- Folsyre: 100ug;
- Biotin: 25 ug;
Med denne ingredienslisten vil DHC Vitamin B Mix-tabletter hjelpe deg med å forbedre næringsopptaket for kroppen din. Gjenoppretter energi og reduserer tretthet. I tillegg er det også med på å regulere funksjonen til kroppens organer for å finne sted bedre.
DHC Vitamin B Mix oral tablett bidrar til å supplere B-vitaminer for kroppen
DHC Vitamin B Mix oral tablett er også kjent for sin effektive hudbleking og anti-aldringseffekter. B-vitaminene er også med på å gjøre kroppen slankere og mer balansert. Reduser sykdommer som slitasjegikt , kardiovaskulær, fordøyelseskanal, aterosklerose , anemi, ...
I tillegg forhindrer biotin i produktet også hårtap og grånende hår hos både menn og kvinner. Bare ta 2 kapsler om dagen, vil kroppen din bli forbedret motstand, mer forfriskende ånd. Spesielt støtter DHC Vitamin B Mix også sunn utvikling av fosterets hjerne, hodeskalle og ryggmarg.
For øyeblikket er DHC Vitamin B Mix-piller tilgjengelig på aFamilyToday Blog-systemet. Du kan oppleve det ekte produktet her.
Ovennevnte artikkel har gitt informasjon om de mest effektive måtene å supplere vitamin B for kroppen. Husk å sette opp et riktig kosthold og funksjonell mat for å holde kroppen sunn.
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.