Hvorfor trenger idrettsutøvere elektrolytter?

Menneskekroppen er en perfekt skapelsesmaskin. Så hvorfor trenger idrettsfolk elektrolytter?

Mange studier har vist at under kraftig trening generelt og sport spesielt, kan ikke menneskekroppen mangle viktige elektrolytter. Så hva er elektrolytter? Hvilken rolle spiller trening? La oss svare rett gjennom artikkelen nedenfor! 

Hva er elektrolytt? 

Enkelt sagt er elektrolytter ladede ioner som deltar i membranmetabolismen. Dette er kroppens naturlige virkningsmekanisme, som bidrar til å transportere næringsstoffer og energi til hjernen og musklene. 

Denne prosessen kan bare fungere riktig i nærvær av viktige mineraler: Magnesium, kalium, kalsium og natrium. 

Hvorfor trenger idrettsfolk elektrolytter?

Ved kontinuerlig trening vil kroppen bruke mer energi. Elektrolytter vil bli utskilt av svettekjertlene. Derfor vil rettidig elektrolytttilskudd gi mange store fordeler. Det er: 

Slukk tørsten 

Menneskekroppen består av 70% vann. Hver dag trenger en person å drikke omtrent 2 liter vann. Men for idrettsutøvere kan dette tallet være opptil 2,7 - 3 liter vann. Å drikke mye elektrolyttvann er den beste måten for deg å raskt fylle på mengden vann som går tapt under trening. 

Drikk mye vann under trening for å slukke tørsten 

Fyll på tapte mineraler 

En av de viktigste årsakene til rask tretthet og svakhet i kroppen er mangel på mineraler. For å forhindre at kroppen frigjør for mange mineraler, må du bruke mat eller drikke som raskt kan fylle opp elektrolytter. Spesielt er sportselektrolyttprodukter klarert av medisinske eksperter. 

Ekstra energi 

Mange studier har vist at sportsprodukter ofte inneholder en stor mengde kalorier, som kan fylle på med energi for kroppen til å jobbe hardt i mange timer sammenhengende. Dette hjelper deg ikke bare å føle deg sunn, full av energi etter en treningsøkt, men øker også treningsytelsen til idrettsutøvere. 

Legg til energi for å øke utholdenheten når du trener

De vanligste kildene til elektrolytter 

Faktisk er det mange måter du kan forsyne kroppen med elektrolytter på. Blant dem er de mest populære følgende to metoder: 

Naturlig matkilde 

Mineraler er iboende tilgjengelige i naturlige matvarer, spesielt grønnsaker, knoller og frukt. Nærmere bestemt: 

• Natrium: Dette er den viktigste elektrolytten. Denne forbindelsen finnes i overflod i bordsalt. 
• Kalium: Ønsker du å supplere kalium for kroppen, er den enkleste måten å spise bananer. Hver banan inneholder opptil 450 mg kalium. 
• Kalsium: Med henvisning til kalsium tenker folk ofte umiddelbart på melk og meieriprodukter. I tillegg kan du også supplere kalsium ved å nyte retter fra stuet bein. 
• Magnesium: Grønne bladgrønnsaker som collard greener, vannspinat, amaranth, etc. er rike kilder til magnesium. 

Syntetisk matkilde 

Syntetisk mat, også kjent som produkter, er produsert spesielt for folk som regelmessig trener trening og sport. Disse elektrolyttmatene og -drikkene er nøye beregnet for mengden elektrolytter som menneskekroppen trenger. De er også lett absorberes og metaboliseres av kroppen. 

Dessuten, med mange design og deilige smaker, vil du føle deg mer begeistret når du tilfører næringsstoffer til kroppen din. 

Vi introduserer Gu Roctane Electrolyte Capsule 

GU er et av de mest kjente merkene som spesialiserer seg på produksjon av sportsprodukter i USA så vel som rundt om i verden. Spesielt  er Gu Roctane Electrolyte Capsule  elsket og pålitelig av mange kunder. 

Elektrolyttsalttabletter er pakket i ekstremt praktiske poser. Hver pakke vil inneholde 4 tabletter, å ta 1-2 tabletter er akkurat nok til å gi elektrolytter slik at du kan jobbe kontinuerlig i 1 time. Viktige elektrolytter natrium, magnesium og klor blir alle hydrert ved å opprettholde vannbalansen og plasmavolum. Vitamin D hjelper deg med å absorbere kalsium og fremmer beinhelse. I mellomtiden vil vitamin B6 og ingefærrot begrense kvalme, lindre magesmerter. 

Ideelt sett bør du ta 1 tablett før trening ca 10 minutter før trening med 150-200ml vann. For idrettsutøvere som regelmessig må trene med høy intensitet, kan du øke dosen helt for å dekke grunnleggende treningsbehov. 

Gu Roctane Electrolyte Capsule

Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen forstått viktigheten av elektrolytter for menneskers helse. Legg til elektrolytter med Gu Roctane Electrolyte Capsule for å forbedre treningsytelsen din!