Tegn på underernæring hos eldre og hvordan forebygge det

Mange tror fortsatt at underernæring er en sykdom som bare forekommer hos barn. Men faktisk kan underernæring forekomme i alle fag og alder. Denne artikkelen vil vise deg tegn på underernæring hos eldre og hvordan du kan forhindre det.

Mange tror fortsatt at underernæring er en sykdom som bare forekommer hos barn. Men faktisk kan underernæring forekomme i alle fag og alder. Denne artikkelen vil vise deg tegn på underernæring hos eldre og hvordan du kan forhindre det.

Tynnhet er et av de mest merkbare tegnene på underernæring hos eldre voksne.

Manifestasjoner av underernæring hos voksne?

Tegn på underernæring hos eldre voksne inkluderer:

• Rask vekttap, pasienten kan kjenne igjen når klærne sitter løst, de myke musklene er ikke faste.

• Tap av matlyst når du spiser, tap av matlyst.

• Håret er krusete og faller mye av.

• Svekket immunsystem, mottakelig for infeksjoner, sakte tilhelende sår.

• Har hudproblemer som: akne, eksem, aldersflekker, tynn og tørr hud, blek hud.

• Ansiktet blir blekt, kinnene sunket, øynene sunket på grunn av mangel på fett.

• Fertilitet påvirkes, redusert sexlyst.

• Psykisk tretthet, alltid irritabel, vanskelig å konsentrere seg. For eldre, glemsom, uklarhet.

Hvis underernæring hos barn ofte skyldes mangel på morsmelk, ikke tilført nok næringsstoffer i forhold til kroppens behov, kan årsaken til underernæring hos eldre skyldes alvorlig stress, isolerte subjekter. til samfunnet, leve i fattigdom, lidelse fra en spiseforstyrrelse eller å komme seg etter en alvorlig sykdom, fordøyelsessykdom eller alkoholisme. 

Langvarig underernæring kan gå over til kronisk underernæring eller føre til sykdommer som skrumplever, akutt respirasjonssvikt og andre helseproblemer.

Underernæring hos eldre vil under behandling komme seg raskt.

Underernæring hos eldre og hvordan forebygge det?

Hvis du er gammel og underernært, ikke bekymre deg for mye fordi underernæring for voksne er ofte lettere å behandle enn barn. For å forebygge og behandle underernæring effektivt hos eldre, er den mest effektive måten å ta hensyn til daglig ernæring, du kan referere til noen av følgende tips:

• Spis hvitt kjøtt som svinekjøtt, kylling og fisk. Bruk mat som tofu, soyamelk, frokostblandinger for å supplere vegetabilsk protein.

• For eldre, suppler de nødvendige næringsstoffene ved å drikke melk.

• Få vitaminer, mineraler og fiber ved å spise mye frisk frukt og grønnsaker. Disse matvarene hjelper deg også med å begrense aldring og fremme helse.

• Begrens animalsk fett i daglige måltider, i tillegg bør du ikke spise for salt eller for søtt. Gi opp å drikke alkohol og drikk i stedet 1,5 liter filtrert vann om dagen.

• Trenger å behandle myk mat, akkurat nok krydder. Hvis mulig, tilbered 3 retter med buljong, stek og suppe for å stimulere smaken og gjøre det enkelt å spise.

• Vær oppmerksom på daglig fysisk trening, turgåing, sport, møte mennesker for mental komfort og forbedre motstanden.

Regelmessig trening vil hjelpe deg med å forhindre underernæring hos eldre.

Å ta hensyn til det daglige kostholdet er det beste tiltaket for å forebygge underernæring hos eldre. Dessuten hjelper en sunn, optimistisk livsstil deg ikke bare med å forhindre underernæring, men også unngå andre sykdommer. Kontakt legen din hvis du har spørsmål eller bekymringer. I tillegg kan du lære mer om underernæring hos barn for å bedre beskytte helsen til familiemedlemmer.