Årsaker og behandling av underernæring hos voksne

Underernæring finnes ikke bare hos barn og eldre, men selv unge voksne og voksne er også utsatt for underernæring hvis de ikke har en diett og vitenskapelige aktiviteter. For å forhindre underernæring, bør du vite årsaken for å ha en rimelig behandling av underernæring.

Underernæring finnes ikke bare hos barn og eldre, men selv unge voksne og voksne er også utsatt for underernæring hvis de ikke har en diett og vitenskapelige aktiviteter. For å forhindre underernæring, bør du vite årsaken for å ha en rimelig behandling av underernæring.

Ikke bare barn, men voksne er også svært sårbare for underernæring

Årsaker til underernæring hos voksne

I motsetning til årsakene til underernæring hos barn, fokuserer underernæring hos voksne ofte på to hovedårsaker. Derfor, ved å identifisere årsaken, vil du være i stand til å behandle underernæring ganske enkelt.

Lat å spise, mangel på kvalitet på grunn av travelhet

Travel timeplan, travelt arbeid tar nesten opp det meste av dine daglige aktiviteter. Å spise blir slurvete, spise til feil tid, spise tidligere måltider, glemme å spise ... gjør at kroppen mer og mer mangler næringsstoffer. Kostholdet stimulerer alltid kroppens reflekser. Uvitenskapelige matvaner, ofte å hoppe over måltider i lang tid, vil gjøre kroppen anorektisk, lat til å spise, ikke lenger appetittvekkende.

Travelt arbeid ofte hoppe over måltider er en av årsakene til underernæring hos voksne

Fordøyelsessystemet dysfunksjon

Den vanligste fordøyelsespatologien hos unge mennesker i dag er symptomene på magesykdom. Magen skiller ikke ut magesaft, så kroppen vil alltid føle seg oppblåst, ikke fordøye etter å ha spist.

Dessuten kan årsaken skyldes nedsatt tarmfunksjon, dårlig sekresjon av fordøyelsesenzymer, noe som gjør fordøyelsesprosessen uferdig. Eller tarmvilli som er ansvarlig for å absorbere næringsstoffer er svake, så maten etter å ha fordøyd næringsstoffer kan ikke komme inn i blodet for å gi næring til kroppen.

Hvordan håndtere underernæring hos voksne?

Fordi de er i stand til å være selvbevisste og i stand til å regulere seg selv, er håndteringen av underernæring hos voksne mye enklere enn hos barn. Så lenge du er tålmodig og proaktiv med å endre sunn livsstil og matvaner, kan du delvis kvitte deg med underernæring.

• Velg næringsrik mat : God mat for underernærte mennesker er magert kjøtt og fullkorn som er rikt på protein og fett. I tillegg bør du også tilsette vitaminer og fiber for å stimulere fordøyelsen gjennom grønne grønnsaker og frisk frukt. Du bør unngå å spise krydret og varm mat som instant nudler, stekt mat, etc.

• Spis mer snacks : i tillegg til hovedmåltidene kan du også ta med deg lett-å-spise snacks som kaker, yoghurt, melk, frukt... for å dra nytte av ekstra måltider. lade opp din egen energi.

Det anbefales å legge til næringsrik mat og snacks til snacks for å forhindre underernæring 

• Bruk funksjonell mat : Du kan vurdere å bruke et egnet kosttilskudd for raskere ernæringsrestitusjon. Du bør velge kosttilskudd i form av kosttilskudd, multivitaminer, og bør ikke bruke vektøkninger. Du bør også konsultere legen din før bruk.

• Trening : Regelmessig trening vil hjelpe til med å bruke energi, hjelpe kroppen din til å ha behov for ekstra energi, stimulere appetitten og spise mer deilig.

Så lenge du vet hvordan du skal behandle underernæring i utgangspunktet, trenger du ikke å bli lei av de alvorlige konsekvensene som underernæring medfører.