Mors guide i tidlige stadier av svangerskapet

I de tidlige stadiene av svangerskapet, hvordan vil den gravide moren endre seg fysisk og mentalt, hva bør gjøres for en sunn utvikling av fosteret? Svaret du trenger vil bli besvart rett i artikkelen nedenfor.

I de tidlige stadiene av svangerskapet, hvordan vil den gravide moren endre seg fysisk og mentalt, hva bør gjøres for en sunn utvikling av fosteret? Svaret du trenger vil bli besvart rett i artikkelen nedenfor.

Morsendringer tidlig i svangerskapet

Psykologiske endringer tidlig i svangerskapet

For mange kvinner er graviditeten normal, med mindre psykologiske endringer. Andre opplever imidlertid en veldig slitsom, elendig og trist graviditet, spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet. Derfor, hvis du føler at du blir emosjonell, plutselig glad eller trist, vær trygg fordi dette er helt normalt.

Du kan oppleve noen av følgende følelser:

• Spent, overrasket men samtidig bekymret og forvirret
• Plutselige og uberegnelige endringer
• Du vil ha en baby, men tviler på om du kan være en god mor?
• Vil du fortelle verden at du er gravid?
• Du vil føle at du noen ganger elsker partneren din veldig høyt, og noen ganger drar du.
• Føler anger når du ikke lenger er en "fri" kvinne, fordi du ikke vil kunne gå på jobb eller gi opp morsomme fester.
• Overrasket når jeg tenker på at magen min blir større og brystene fulle og bekymrer meg for hvordan jeg skal se ut etter fødselen
• Sensitiv, du gråter lett når du ser på en trist film, eller når du ser på bilder av babyer.

I de tidlige stadiene av svangerskapet tenker du ofte på ting du aldri har tenkt på før, eller drømmer til og med om dagen du føder, hvordan babyen din kommer til å se ut... Dette er helt normalt i dette stadiet tidlig i svangerskapet. Årsaken er at under graviditeten har nivåene av hormonene østrogen og progesteron store endringer i forhold til normalt.

Mødre bekymrer seg ofte, rastløshet i de tidlige stadiene av svangerskapet

Endringer i utseende tidlig i svangerskapet

I de tidlige stadiene av svangerskapet gjennomgår en gravid kvinnes kropp store endringer. Bortsett fra de vanlige tegnene på graviditet , kan du oppleve symptomer som: vektøkning, stramme bryster, mørke brystvorter, strekkmerker fra navlen og ned, nummen håndledd, kanskje vedvarende gjennom hele svangerskapet. Eller du er sannsynligvis forstoppet i de tidlige stadiene. For hver person er disse tegnene forskjellige i grad.

Hvordan få en sunn graviditet i de tidlige stadiene

Immunsystemet til en gravid mor svekkes ofte i de tidlige stadiene av svangerskapet, så det er lett å få infeksjoner, hoste, forkjølelse, influensa... Sykdommer påvirker ikke bare moren, men også fosteret inne i livmoren. . Derfor er det å styrke immunforsvaret ved å supplere med tilstrekkelig ernæring og få skikkelig hvile noe som mødre bør gjøre rett i de tidlige stadiene av svangerskapet.

Ernæring

Kosthold spiller en viktig rolle i å sikre helsen til mødre under graviditet, fødsel og omsorg etter fødsel. For babyen vil mors tilstrekkelige tilførsel av næringsstoffer sikre barnets gode utvikling og forhindre enkelte skavanker. Under graviditeten vil det totale kilokaloribehovet være omtrent 25 % høyere enn normalt, så gravide trenger:

• Full av matvarer som inneholder protein, fett, mineraler og vitaminer.
• Øk mer protein som finnes i matvarer som kjøtt, fisk, egg, melk, ost, frokostblandinger, belgfrukter ...
• Supplere med nødvendige vitaminer og næringsstoffer (som jerntabletter, kalsium, folsyre ...) under veiledning av legen.
• Diversifiser menyen for å unngå kjedsomhet. Merk at det ikke er bra å tilsette mer næringsstoffer enn nødvendig.
• Unngå røyking, alkohol, øl, kaffe under svangerskapet, spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet.
• Ikke spis mat med mye fett, kolesterol osv.

Ernæring spiller en viktig rolle i tidlig graviditet

Gjøre øvelsen

Faktisk gir det å trene riktig og med måtehold mange fordeler for gravide kvinner i de tidlige stadiene av svangerskapet. Fordi det bidrar til å holde seg frisk, reduserer tretthet, gjør fødselen enkel, hjelper til med å slappe av og begrenser depresjon under graviditet og etter fødsel.

Forskere har bevist at barn blir født friske og mindre sannsynlighet for å bli overvektige hvis mødre trener regelmessig under svangerskapet. Noen anbefalte øvelser for gravide er turgåing, svømming, yoga...

Sex i de tidlige stadiene av svangerskapet

Sex i de tidlige stadiene av svangerskapet er ikke tabu. Imidlertid er embryoet på dette tidspunktet i utviklingsstadiet, så det er lett å abort, så gravide kvinner må holde et moderat seksuell aktivitetsregime, velge riktig holdning og bevege seg forsiktig. Kontakt legen din umiddelbart hvis du merker blødninger eller abnormiteter.

Trenger å ha rimelig sex i de tidlige stadiene av svangerskapet

Tidlig graviditet er den viktigste perioden i svangerskapet. Så snart det er fastslått at du er gravid, besøk derfor regelmessig et sykehus eller en klinikk for å oppdage eventuelle uvanlige problemer tidlig, for å finne en rettidig løsning.