Pocket hvordan effektivt antibakterielt for epidemisesongen

Det er mange antibakterielle måter som er svært nyttige i den nåværende Covid-19-epidemisituasjonen. Fra å vaske hender, bruke antibakterielle masker til ernæring for å øke motstanden – tilsynelatende enkle ting, men gir mange fordeler.

Lær alle hvordan du effektivt bekjemper bakterier for epidemisesongen gjennom følgende artikkel!

Vask hendene skikkelig i epidemisesongen

Det kan sies at hendene er de mest fleksible delene av menneskekroppen. Hendene hjelper oss å gjøre alt fra arbeid, spising, personlig hygiene, holde ting... På grunn av den fleksibiliteten må menneskehender komme i kontakt med mange ting fra mat, sandjord, gjødsel, dyr eller rett og slett dørhåndtak.

Fordi vi må komme i kontakt med så mange gjenstander, kan hendene våre ha sykdomsfremkallende mikroorganismer som E.coli-bakterier etter at vi har gjort avføring; eller influensavirus, meslingvirus etter å ha blåst nesen med hendene.

Håndvasktrinn hjelper til med å fjerne skadelige mikroorganismer fra hendene. Dette er en viktig, enkel og økonomisk jobb som bidrar til å forebygge og effektivt antibakterielt for epidemisesongen og forhindre spredning av sykdom.

I følge kunngjøringen fra US Centers for Disease Control and Prevention hjelper håndvask:

• Opptil 23 - 40 % reduksjon i antall personer som lider av diaré.
• Opptil 58 % reduksjon i diaré hos personer med svekket immunforsvar.
• 16-21 % reduksjon i luftveissykdommer, som forkjølelse i befolkningen generelt.
• Reduser 29-57 % andelen barn som må gå glipp av skolen på grunn av gastrointestinale sykdommer.
• I tillegg reduserer håndvask også risikoen for sykdommer, forårsaker sykdomsspredning og reduserer graden av antibiotikaresistens.

Men hvis det ikke er riktig å vaske hendene med vann, er den riktige måten å vaske hendene mot bakterier i epidemisesongen å vaske hendene vitenskapelig, som er å vaske hendene med steril såpe, i henhold til riktig prosedyre, under rent rennende vann.

Vitenskapelig håndvask er å vaske hendene med steril såpe, etter korrekt prosedyre, under rent rennende vann.

Antibakterielle rutinemessige håndvasktrinn inkluderer:

Trinn 1: Fukt håndflatene med vann og ta såpe og gni håndflatene sammen.

Trinn 2: Vær oppmerksom på å gni denne håndflaten på baksiden av den andre hånden og omvendt.

Trinn 3: Gni håndflatene sammen til skum, gni fingrene kraftig mellom fingrene på begge hender.

Trinn 4: Gni tommelen på den ene hånden inn i håndflaten på den andre og gjør det motsatte (håndflaten klemmer tommelen).

Trinn 5: Gni disse fingertuppene inn i håndflaten på den andre hånden og omvendt. Skyll hendene grundig under rennende vann opp til håndleddene. Tørk deretter hendene.

Merk: Vask hendene fra 30 sekunder til 1 minutt, gjenta hver operasjon minst 5 ganger. Det tar bare mindre enn 1 minutt for trinnene å vaske hendene, men det hjelper effektivt antibakterielt for oss selv og de rundt oss.

Bruk antibakterielle masker riktig under epidemisesongen

For vanlige mennesker: Det anbefales å bruke tøymaske eller vanlig medisinsk maske, men for de som skal ta seg av pasienter og de som går inn i utbruddet, bør de bruke N95-masker og andre spesialiserte masker i sett . helseforskrifter.

For tøymasker:

• Dekk til både nese og munn.
• Ikke berør innsiden av masken mens du har den på.
• Ikke bruk håndtaket på utsiden av masken for å fjerne, men må holde stroppen over øret for å fjerne.
• Masker må regelmessig vaskes med antibakteriell såpe for gjenbruk.

For medisinske masker:

• Bruk den blå siden utvendig, den hvite siden inn og aluminiumsklipsen vendt opp.
• Dekk til både nese og munn.
• Bruk heller ikke håndtaket på forsiden av masken for å fjerne den, men hold bare stroppen over øret for å fjerne den og kast den i søpla.

Ikke bruk håndtaket på forsiden av masken for å fjerne den, men hold bare stroppen over øret for å fjerne den

Styrk motstanden med ernæring for kroppen

Å forbedre din egen motstand er den mest effektive måten å beskytte helsen din på, og bidrar til å effektivt bekjempe bakterier i epidemisesongen. Det er to typer, naturlig motstand og syntetisk motstand. Der den kombinerte motstanden fra riktig ernæring, vaksinasjoner og regelmessig mosjon.

Det første man må huske på er at et balansert kosthold er en forutsetning for å holde seg frisk. Et måltid trenger å spise nok næringsgrupper: stivelse, fett, proteiner som kylling, skalldyr...

I tillegg, for å forbedre motstanden, må vi tilføre både vitaminer og mineraler som å spise mye frukt som sitrusfrukter og grønne grønnsaker sammen med å drikke mer enn 1,5 liter vann på en dag.

Det første du må huske på er at et balansert kosthold er en forutsetning for å holde seg frisk.

Å spise mat rik på disse næringsstoffene er avgjørende for et sunt immunsystem. Samtidig må du opprettholde personlig hygiene og hygiene i bomiljøet, spise godt tilberedt og drikke, og trene regelmessig.

Et effektivt antibakterielt middel i epidemisesongen er derfor ikke bare å vaske hendene ofte og bruke en maske ordentlig når du går ut, et rikt og variert kosthold er også nøkkelen til en sunn kropp.