Finn 12 typer vitaminer for ammende mødre etter fødselen
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
Advarselstegn på at kroppen mangler vitamin B12
Mangel på vitamin B12 i kroppen kan svekke immunforsvaret og øke sannsynligheten for andre sykdommer. Derfor er det nødvendig å kjenne til advarselsskiltene om at kroppen mangler vitamin B12 for å ha rettidige supplerende løsninger.
Vitamin B12 er et viktig næringsstoff som spiller en viktig rolle i kroppens funksjon. Men menneskekroppen kan ikke produsere dette vitaminet på egen hånd, og må hentes fra eksterne kilder. Vitamin B12-mangel kan forårsake mange problemer både fysisk og psykisk. Her er noen advarselstegn på at kroppen mangler vitamin B12, la oss finne ut av det med en gang!
Hva forårsaker vitamin B12-mangel?
Når vi blir eldre, reduseres kroppens evne til å absorbere vitamin B12 . I tillegg kan dårlig opptak av vitamin B12 oppstå hos personer som har gjennomgått en slankeoperasjon eller annen operasjon for å fjerne deler av magen, eller det kan også skyldes for mye alkohol.
Hva forårsaker vitamin B12-mangel?
I tillegg er det en rekke andre faktorer som øker risikoen for vitamin B12-mangel ved noen av følgende tilstander:
- Personer med atrofisk gastritt fordi mageslimhinnen på dette tidspunktet har blitt tynnere.
- Anemiske områder vil også finne det vanskelig å absorbere vitamin B12.
- Personer med tilstander relatert til tynntarmen som Crohns sykdom, cøliaki, bakterievekst eller parasitter
- Forstyrrelser i immunsystemet og personer som tar diabetesmedisiner.
I tillegg er personer som følger et vegansk kosthold også utsatt for vitamin B12-mangel. Gravide kvinner som ønsker å følge et vegetarisk kosthold bør oppsøke lege! For hvis du ikke får i deg nok vitamin B12, kan babyen din bli født med veksthemming eller svikt i å utvikle seg på normal måte.
Advarselstegn på at kroppen mangler vitamin B12
Vitamin B12-mangel øker også risikoen for anemi. Hvis det er mildt, vil det ikke forårsake symptomer, men hvis det er alvorlig, kan det føre til en rekke helseproblemer som:
1. Svakhet, svimmelhet og tretthet
Svakhet, svimmelhet og tretthet er advarselstegn på at kroppen mangler vitamin B12. For når tilførselen av vitaminer er mangelfull, vil kroppen lage færre røde blodlegemer som trengs for oksygentransport. Dette vil gjøre at du føler deg døsig, trøtt, utmattet og alltid i en ør tilstand.
Svimmelhet og tretthet er advarselstegn på at kroppen mangler vitamin B12
Disse symptomene blir ofte forvekslet med symptomer på søvnmangel, stress eller overarbeid. For å være mer presis må du imidlertid konsultere en lege og utføre en test for å sjekke vitamin B12-nivået i blodet.
2. Kortpustethet, hjertebank
Hvis kroppen mangler vitamin B12, vil kroppen advare deg med symptomer på å føle kortpustethet ved anstrengelse. Dette er fordi vitamin B12 spiller en viktig rolle i produksjonen av hemoglobin, et protein som hjelper til med å transportere oksygen gjennom hele kroppen.
Vitamin B12-mangel kan redusere mengden oksygen til vevet som fører til anemi og forårsaker kortpustethet og hjertebank. Du bør se legen din for å bli testet hvis du ofte føler deg trett, raskt hjerte, brennende tunge fordi dette kan være symptomer på vitamin B12-mangel.
3. Nerveskade og nummenhet i lemmer
Lammede nerveceller på grunn av mangel på vitamin B12 i kroppen kan føre til nummenhet i ben og armer. Hvis det ikke behandles, kan det bli verre og til og med utvikle seg til parestesi.
En mangel på dette vitaminet kan føre til degenerasjon av ryggraden, synsnerven, hjernevevet og perifere nerver. Fordi vitamin B12 er et næringsstoff som spiller en viktig rolle i dannelsen av myelin – en hvit kappe rundt nervefibre som øker hastigheten på nerveimpulser. Ryggmargsnerver kan gå i oppløsning og forårsake ubalanse uten beskyttelse av vitamin B12.
Personer med vitamin B12-mangel kan oppleve nerveskader og nummenhet i lemmer
4. Forstoppelse, diaré og luft i magen
Vitamin B12-mangel er også årsaken til fordøyelsesproblemer som forstoppelse , diaré og oppblåsthet. Denne tilstanden kan bli kronisk hvis den ikke oppdages og behandles umiddelbart. For å overvinne denne situasjonen kan du bruke kosttilskudd for å supplere vitamin B12 for å forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet og redusere risikoen for forstoppelse.
De fleste med vitamin B12-mangel vil ha en mangel på intrinsic factor, et protein som skilles ut av magen og er nødvendig for vitamin B12-absorpsjon. Og hvis dette proteinet mangler, vil også evnen til å absorbere vitamin B12 reduseres. Behandlingen er injeksjoner av dette essensielle vitaminet.
6. Synstap
Vitamin B12-mangel kan også føre til nedsatt syn, enda mer alvorlig, forårsake hornhinnenevropati. Fordi vitamin B12 spiller en viktig rolle i å støtte funksjonen til nerver så vel som nervesystemet.
Noen nyere studier viser også at syn og retinal følsomhet hos personer med glaukom vil bli bedre hvis det er en kombinasjon av vitamin E, DHA og vitamin B12. Dessuten vil vitamin B12-tilskudd også redusere risikoen for grå stær og synstap betydelig.
Ovenfor er innholdet delt om varseltegnene på at kroppen mangler vitamin B12 som du trenger å kjenne til for å kunne supplere i tide. Håper å hjelpe deg med mer nyttig kunnskap!
Vitamin B12 i babyens kosthold
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
Ål er en stor proteinkilde for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Ålekjøtt regnes som en næringsrik, næringsrik mat som er veldig bra for gravide kvinner hvis de vet hvordan de skal behandle det vitenskapelig.
6 populære B-vitaminer: hva du trenger å vite
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.