Mat som hjelper til med å kontrollere psoriasis om vinteren

Været er tørt og luftfuktigheten lav, spesielt om vinteren er psoriasis lett å bryte ut. Derfor kan et passende kosthold bidra til å forebygge og redusere sykdomssymptomer og unngå problemer i livet.

Været er tørt og luftfuktigheten lav, spesielt om vinteren er psoriasis lett å bryte ut. 

Hvorfor blusser psoriasis opp om vinteren?

Psoriasis er en kronisk hudsykdom, vanlig i alle aldre, og utgjør 1-2 % av verdens befolkning. Det forårsaker røde, kløende, skjellete flekker på huden som vises på områder av huden som er utsatt for friksjon, som knær, albuer, hodebunn, underarmer og albuer.

Om vinteren er været tørt, temperaturen synker sammen med forskjellen mellom dag og natt, luftfuktigheten synker, noe som også får kroppen til å redusere svette og organiske syrer, noe som gjør at huden mangler den fettete iboende effekten.beskytt huden, gjør huden tørr, mangel på næring, rødhet, lett infeksjon og risikoen for psoriasis på dette tidspunktet er svært høy.

Infeksjoner og risikoen for å utvikle psoriasis om vinteren er svært høy.

Matvarer som bidrar til å forhindre psoriasissymptomer

Drikk nok vann

Personer med psoriasis gjenkjenner vanligvis sykdommen ved tegn på tørr, flassende hud. Skadet hud viser tegn på mangel på vann, tørrhet, noe som gjør at huden eldes raskere. Derfor spiller nok vann en viktig rolle for personer med psoriasis som:

- Forbedre filtreringen for å eliminere giftstoffer og overflødige stoffer ut, slik at leveren og nyrene alltid er sunne, funksjonen til metabolismen av stoffer er stabil, og bidrar til å forhindre årsaken til autoimmune sykdommer innenfra.

- Etterfylling av vann for celler forhindrer aldring av huden, bekjemper selvdødsprosessen til epidermale celler, slik at symptomene på avskalling, kløende hud, ru hud vil bli betydelig redusert.

Å drikke nok vann spiller en viktig rolle for personer med psoriasis.

Nøtter

Hvis du har psoriasis, er å velge å bruke fullkorn også en av metodene for å bidra til å forebygge symptomer effektivt. Å spise mye brun ris, mandler, valnøtter... kan bidra til å redusere betennelse, bidra til å regulere blodnivået og holde seg balansert og stabil. Derved forbedrer tilstanden til huden med rødhet, betennelse og kløe forårsaket av psoriasis.

Kokosolje

Kokosolje regnes som en naturlig fuktighetskrem, den kan myke opp huden og redusere flassing av hud forårsaket av psoriasis. Du kan legge til kokosolje til favorittmaten din og fruktsmoothies. Påfør også varm kokosnøttolje til det berørte området 3 ganger daglig for å forbedre tilstanden.

Påfør varm kokosolje på det berørte området 3 ganger daglig for å forbedre tilstanden.

Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker gir mange essensielle næringsstoffer for kroppen som vitamin A, antioksidanter, sink, selen, magnesium, etc., som bidrar til å kontrollere psoriasis veldig godt. Ditt daglige kosthold bør inneholde matvarer som spinat, gulrøtter, brokkoli, avokado, mango, bringebær, blåbær, etc.

Havregrøt

Havregryn er et av de sunneste frokostalternativene, spesielt for vekttap. Dessuten er denne maten rik på vitaminer og fiber. Ifølge eksperter bidrar fiber til å redusere rødhet på huden, samtidig som den effektivt forhindrer død hud.

Hvilken mat bør personer med psoriasis unngå?

Vin

Å drikke alkohol utvider blodårene, og får immunceller til å fungere mer enn nødvendig. Dette vil fremme betennelse og forårsake en oppblussing av psoriasis.

Snacks

Søppelmat og bearbeidet mat inneholder mye mettet fett, transfett, stivelse, raffinert sukker ... som alle kan fremme utviklingen av psoriasis.

rødt kjøtt

Rødt kjøtt inneholder et flerumettet fett kalt arakidonsyre. Denne typen fett kan forverre psoriasissymptomer fordi det lett omdannes til inflammatoriske forbindelser. Følgelig bør psoriasispasienter avstå fra: Pølser, bacon og annet bearbeidet kjøtt.

Meieriprodukter

Meieriprodukter, som melk, ost, yoghurt... gir mye protein, kalsium og næringsstoffer. Det kan imidlertid også forårsake betennelse som kan gjøre psoriasis verre.

Blomkålgrønnsaker

Grønnsaker som paprika, poteter, auberginer, tomater ... får psoriasissymptomer til å utvikle seg mer. Disse grønnsakene inneholder solanin, som kan påvirke fordøyelsessystemet og forårsake betennelse.

Glutenrik mat

Gluten er en type protein som finnes i hvetemel, bygg og er alltid tilstede i brød, pasta ... Ifølge Mayo Clinic kan noen mennesker med psoriasis være følsomme for gluten. For disse menneskene forbedrer det å unngå gluten psoriasissymptomer.

krydder

Krydder som kanel, karri, eddik, paprika, ketchup osv. er "fiender" til noen mennesker med psoriasis. Alle disse krydderne er på listen unngå fordi de kan øke betennelsen.