Visste du om fordelene og skadene med myseprotein?

Whey protein er en populær form for mat som ofte brukes av kroppsbyggere. Når du bruker myseprotein, er en av problemene du må huske på fordelene og skadene med myseprotein.

Å forstå fordelene og skadene med myseprotein vil hjelpe deg å vite hvordan du skal veie når du bruker denne maten.

Hva er Whey Protein?

Myseprotein er den flytende delen av melk som skilles ut når man lager ost. Sammensetningen av myseprotein inkluderer 2 hovedtyper proteiner, som er myse (20%) og kasein (80%).

Visste du om fordelene og skadene med myseprotein? Visste du om fordelene og skadene med myseprotein?

Under osteprosessen koaguleres fettdelen av melken. Mysen vil da skille seg fra osten som et biprodukt. Hvis du noen gang har åpnet en boks med yoghurt og sett væsken stige til toppen av yoghurten, er det myse.

Etter å ha blitt separert vil mysen gå gjennom forskjellige prosesstrinn for å bli myseprotein.

Fordeler og skader med myseprotein

Effekter av myseprotein

Så er det bra å drikke myse? Følgelig vil bruken av myseprotein gi enestående fordeler som:

  • For styrketrening: Noen bevis tyder på at inntak av myseprotein bør være en del av en styrketreningsplan for å gå opp i vekt og øke muskelstyrken. Noen studier tyder imidlertid på at dette tillegget ikke gir slike fordeler. En ting er imidlertid sikkert, myseprotein vil akselerere muskelgjenoppretting etter intens trening.
  • Hjelper med vektøkning: Myseprotein kan hjelpe folk som har problemer med å gå opp og ned i vekt, for eksempel personer med HIV eller eldre.
  • Sårheling: Myseprotein har vist seg å være svært gunstig for personer som kommer seg etter brannskader og kroniske sår.
  • Redusert risiko for allergi: Hydrolysert formel inneholder protein som brytes ned i mindre størrelser enn soyamelk og formel. Noen studier har vist at spedbarn som bruker myseprotein med hydrolyserte melkeingredienser har mindre sannsynlighet for å utvikle atopisk dermatitt enn spedbarn med morsmelkerstatning og reduserer risikoen for allergiske reaksjoner hos barn med en historie med allergi.

Skade av myseprotein

Ved bruk av myseprotein i passende dose vil det være svært trygt for brukerne. Noen studier har vist at myseprotein kan forårsake fordøyelsesbesvær. Derfor bør personer med overfølsomhet eller allergi mot meieriprodukter ikke bruke myseprotein.

Visste du om fordelene og skadene med myseprotein? Bruk av myseprotein vil forårsake noen uønskede effekter

Myseprotein vil forårsake noen medikamentinteraksjoner som følger:

  • Ikke ta myseprotein med levodopa fordi myseprotein ofte hindrer kroppen i å absorbere levodopa og reduserer effekten av medisinen. Derfor bør du ikke ta myseprotein og levodopa samtidig. 
  • Å ta myseprotein og alendronat (Fosamax) samtidig kan redusere hvor mye kroppen din absorberer og gjøre alendronat mindre effektivt. Derfor bør du bruke alendronat ca. 2 timer etter inntak av myseprotein.
  • Bruk av myseprotein sammen med noen antibiotika kan redusere effekten av medisinen. Hvis du vil unngå denne interaksjonen, ta myseprotein minst 1 time etter å ha tatt antibiotika som grepafloxacin (Raxar), trovafloxacin (Trovan), sparfloxacin (Zagam), norfloxacin (Noroxin, Chibroxin), enoxacin (Penetrex), ciprofloxacin (Cipro) ).
  • Mengden av kalsium i myseprotein, når den er festet til tetracyklinmedisinen i magen, vil redusere mengden tetracyklin som kroppen kan absorbere. Hvis du vil unngå denne interaksjonen, bør du ta myseprotein 2 timer før eller 4 timer etter å ha tatt tetracyklinmedisiner som tetracyklin (Achromycin), minocycline (Minocin), demeclocycline (Declomycin).

Hvor mye myseprotein er nok?

Fordi de aktive ingrediensene og kvaliteten tilsatt myseprotein kan variere fra produsent til produsent, har forskerne ikke vært i stand til å etablere en spesifikk standarddosering for hver spesifikk populasjon, slik som kjønn, helsestatus, alder.

Følgelig er doseringsanbefalingene fra eksperter:

  • For forebygging og behandling av vekttap hos personer med HIV/AIDS er den daglige dosen myseprotein oralt fra 8,4 til 84 gram eller 2,4 gram/kg per dag for rikt protein.kalorier eller 42 til 84 gram/dag for glutamin- rikt protein .
  • For personer med plakkpsoriasis: Bruk 5 gram myseprotein/dag.

Du bør supplere med myseprotein i riktig dosering

Over er fordelene og skadene med myseprotein som du bør merke deg under bruk. Suppler myseprotein riktig for å oppnå best effekt.


Leave a Comment

Er det skadelig for leveren å drikke myse? Noen bivirkninger når du tar myse

Er det skadelig for leveren å drikke myse? Noen bivirkninger når du tar myse

Mysemelk gir mange fordeler, spesielt for de som driver med kroppsbygging. Men gir myseprotein noen bivirkninger og er det skadelig for leveren å drikke myse?

Bør du drikke masse eller myse når du er ny på treningssenteret? Skill hvordan?

Bør du drikke masse eller myse når du er ny på treningssenteret? Skill hvordan?

Myse og masse er de to mest populære kroppsbyggingsmatene i dag. Begge kan hjelpe brukere med å overvinne kroppsdefekter. Men myse fokuserer på å bygge muskler og masse hjelper hovedsakelig med vektøkning. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut om du bør drikke masse eller myse hvis du er ny på treningssenteret.

Svar: Kan folk med gikt drikke myse?

Svar: Kan folk med gikt drikke myse?

Er det mulig å drikke myse med gikt er sikkert et spørsmål for mange mennesker. Hvis du også leter etter svaret på dette spørsmålet, vil informasjonen nedenfor definitivt være til stor hjelp!

Hva er myseproteinmelk? Hvordan virker det?

Hva er myseproteinmelk? Hvordan virker det?

For de som trener treningsstudio er begrepet "myseproteinmelk" absolutt ikke så rart. Det er imidlertid ikke alle som vet hva myseproteinmelk er, hvordan fungerer det?

Bør du drikke myse før du legger deg?

Bør du drikke myse før du legger deg?

Myseprotein er ett av en rekke kosttilskudd for voksne. De fleste har for vane å bruke myseprotein om morgenen, men om man skal drikke myse før sengetid er et spørsmål for mange.

Instruksjoner for å drikke myse riktig

Instruksjoner for å drikke myse riktig

For å få mest mulig ut av myseprotein, må du ta det på riktig måte. Dette er et problem som mange av oss føler seg ganske flaue over, spesielt de som er nye med myse.

Topp 5 beste whey protein melk for kvinner du ikke kan gå glipp av!

Topp 5 beste whey protein melk for kvinner du ikke kan gå glipp av!

Enten du er mann eller kvinne som trener kroppsbygging, sport, er det også viktig å supplere energi og protein med mysemelk. La oss referere til de 5 beste myseproteinmelk for kvinner i dag.

Er det greit å drikke myse i stedet for frokost?

Er det greit å drikke myse i stedet for frokost?

Myse spiller en viktig rolle fordi det er en essensiell kilde til næringsstoffer som kroppen trenger å supplere, så er det bra å drikke myse i stedet for frokost? For å finne svaret på spørsmålet ovenfor, følg artikkelen nedenfor!

Visste du om fordelene og skadene med myseprotein?

Visste du om fordelene og skadene med myseprotein?

Whey protein er en populær form for mat som ofte brukes av kroppsbyggere. Når du bruker myseprotein, er en av problemene du må huske på fordelene og skadene med myseprotein.

6 måter å lage riktig Whey Protein-melk for treningsfolk

6 måter å lage riktig Whey Protein-melk for treningsfolk

Whey Protein er et førsteklasses kosttilskudd som er populært blant mange mennesker under kroppsbygging, treningsstudio eller intens trening. Så hvordan lage Whey Protein melk for å maksimere effektiviteten til produktet?

Fører det til akne å drikke myse?

Fører det til akne å drikke myse?

Hvis du er en vanlig treningsgjenger, kan du ikke se bort fra myseprotein. I tillegg til fordelene som disse matvarene gir, er det også mange bivirkninger som de kan forårsake. Et av problemene som mange lurer på er om det å drikke myse kan forårsake akne?

Spørsmål og svar-delen: Har mysedrikking fysiologisk svakhet?

Spørsmål og svar-delen: Har mysedrikking fysiologisk svakhet?

Det dukker opp mange spørsmål angående de skadelige effektene av bruk av mysemat, spesielt om det å drikke myse er fysiologisk svakt eller ikke. Hvis du leter etter et svar på dette problemet, så er denne artikkelen for deg!

Når bør du ta myseprotein for best absorpsjon?

Når bør du ta myseprotein for best absorpsjon?

Mange nybegynnere lurer på når de skal drikke myseprotein for å få mest mulig ut av denne drinken. Se artikkelen nedenfor for å finne svaret for deg!

Hva slags myse bør kvinner drikke for å få muskler og miste fett effektivt?

Hva slags myse bør kvinner drikke for å få muskler og miste fett effektivt?

Hver kropp vil kunne absorbere og tilpasse seg en annen type myseprotein. For tiden på markedet er det ganske mange typer Whey Protein med forskjellige smaker og priser. Så hva slags Whey bør kvinner drikke for å støtte kroppen best mulig?

Bør tynne personer bruke myse eller masse når de trener?

Bør tynne personer bruke myse eller masse når de trener?

For langvarige slanke mennesker er whey protein og mass gainer to svært effektive kosttilskudd for å gå opp i vekt og bygge muskler. Spesielt når det kombineres med trening, treningsstudio. Men av disse to typene, bør tynne mennesker bruke myse eller masse?

Lær om myse, årsaken til diaré når du drikker myse

Lær om myse, årsaken til diaré når du drikker myse

Whey har lenge vært kjent som et proteintilskudd som er essensielt for kroppen. Imidlertid er det også mange myter om å drikke myse mot diaré. Så hvordan fikser man det? Følg den følgende artikkelen.

Ser du etter svar: Blir du infertil av å drikke myse?

Ser du etter svar: Blir du infertil av å drikke myse?

Det er mange myter rundt de skadelige effektene av bruk av myse, en av dem er spørsmålet om det er ufruktbart å drikke myse? For å vite om dette problemet er sant eller bare et grunnløst rykte, vennligst følg følgende informasjon!

Øker høyden å drikke myse?

Øker høyden å drikke myse?

Økende høyde er ønsket til mange mennesker om å forbedre sin nåværende kroppsbygning. For å øke høyden har mange brukt forskjellige måter, inkludert å drikke mysemelk. Så øker høyden å drikke myse?

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.