Lær om frykten for telefonsamtaler
Fonofobi refererer til frykten for å ringe eller svare på telefonsamtaler. Det er en vanlig frykt blant personer med sosial angstlidelse.
Hva er frykten for å sove alene? Tiltak for å avhjelpe
Frykten for å sove alene skjer med mange mennesker. I dagens hektiske liv er alle i faresonen for dette syndromet. Finn ut informasjon om frykten for å sove alene og hvordan du kan overvinne den her.
Hvis du har problemer med å sovne eller holde deg i søvn, er du redd for å legge deg, du kan ha frykt for å sove alene. Dette syndromet har stor innvirkning på helsen til den lidende. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå dette syndromet bedre og vite hvordan du kan overvinne det.
Hva er frykten for å sove alene?
Frykt for å sove alene
Somnifobi er en tilstand der folk lider av ekstrem angst og frykt ved tanken på å sove. Dette syndromet er også kjent som fobier, klaustrofobi, søvnangst eller søvnskrekk.
Personer med agorafobi eller søvnforstyrrelser bekymrer seg ofte før hver søvn. Du kan bekymre deg for å kunne sove den natten, har hyppige mareritt eller har søvnapné. Disse problemene i det lange løp kan alvorlig påvirke helsen til den lidende.
Symptomer på frykt for å sove alene
I likhet med andre psykologiske syndromer, kan frykten for å sove alene gjenkjennes gjennom symptomer som:
- Følelsen av å sove er skummel, bekymrer meg hver gang jeg tenker på å sove.
- Unngå sengetid eller våkentider så lenge som mulig.
- Får panikkanfall når det er på tide å legge seg.
- Sinnet er fullstendig overveldet av besettelse med søvn uten å tenke på andre ting.
- Irritabilitet eller humørsvingninger.
- Vær regelmessig oppmerksom på støy, ting, hendelser om natten.
I tillegg kan de fysiske symptomene på agorafobi være:
- Kvalme eller andre mageproblemer forbundet med vedvarende søvnangst .
- Brystsmerter og økt hjertefrekvens ved tanken på å sove.
- Svette, frysninger og hypoventilasjon eller kortpustethet når du tenker på å sove.
- For barn: Gråting, klamring og andre innvendinger mot leggetid, eller gråt når ingen er i nærheten.
I tillegg engasjerer noen mennesker med alvorlig fobi for å sove alene ofte mestringsatferd som: Slå på elektrisk lys, fjernsyn eller musikk for å distrahere, bruke alkohol, narkotikastimulering for å redusere følelsen av frykt når du sover.
Årsaker til frykten for å sove alene
Langvarige søvnforstyrrelser kan forårsake frykt for å sove alene
Frykten for å sove alene har ennå ikke funnet en spesifikk årsak. Men det kan komme fra en rekke søvnforstyrrelser som:
- Søvnlammelse : Dette er en av de vanligste søvnforstyrrelsene. Søvnparalyse er en mareritt-lignende tilstand av hallusinasjon som kan føre til søvnlammelse som er veldig skummelt, spesielt hvis pasienten har tilbakevendende anfall.
- Marerittlidelse: Pasienter kan oppleve mareritt som forårsaker hjemsøkende, plagsom søvn. Når de våkner, blir de ofte sittende fast av det marerittet og kan ikke komme seg ut, noe som forårsaker en følelse av frykt når de legger seg.
- Annen frykt: Noen mennesker med fobier for å sove alene fordi de frykter problemer som kan oppstå under søvn, som tyveri, brann eller andre katastrofer, er også forbundet med frykt for døden.
- Noen lider kan også utvikle frykt for å sove alene uten noen åpenbar grunn.
- Genetiske faktorer: Hvis det er et familiemedlem med dette syndromet, er det lett å gi det videre til andre mennesker.
- En søvnforstyrrelse eller annen alvorlig medisinsk tilstand kan også være skylden.
Hvordan overvinne frykten for å sove alene?
Å sove med et kjæledyr kan bidra til å overvinne frykten for å sove alene
Frykten for å sove alene, hvis den ikke behandles i tide, kan ha stor innvirkning på pasientens helse. Noen tiltak for å overvinne denne situasjonen kan nevnes som:
- Psykologisk behandling: For tiden kan psykoterapeutiske terapier som eksponeringsterapi, kognitiv atferdsterapi løse dette syndromet. Blant dem er eksponeringsterapi det mest effektive behandlingsalternativet.
- Sov med et kjæledyr: Å sove med kjæledyret ditt kan redusere stress, øke en følelse av trygghet og skape varme for søvnen.
- Unngå stimulerende innhold: Unngå å se filmer, nyheter eller annet stimulerende innhold før du legger deg. Ideelt sett bør du slå av elektroniske enheter ca 1 time før sengetid for å kunne sove bedre.
- Koble til enheter, utstyr hjemmet ditt for å bli sikrere.
- Oppretthold gode vaner før du legger deg som å lytte til musikk, lese romaner, fargelegge, bløtlegge ...
Søvn er veldig viktig for helsen vår. Å ha en god søvn lindrer ikke bare mentale problemer, men forbedrer også den fysiske helsen, noe som gjør jobb og liv mer praktisk. Hvis denne informasjonen er nyttig for deg, ikke glem å følge siden for å oppdatere mer god helsekunnskap!
Hva er frykten for å sove alene? Tiltak for å avhjelpe
Frykten for å sove alene skjer med mange mennesker. I dagens hektiske liv er alle i faresonen for dette syndromet. Finn ut informasjon om frykten for å sove alene og hvordan du kan overvinne den her.
Lær om obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
Tvangslidelser er en vanlig psykisk lidelse som i stor grad påvirker livene til pasienter og de rundt dem. Så hva er egentlig tvangslidelse?
Er støyfobi forårsaket av en farlig sykdom?
Støyfobi er et vanlig syndrom som, selv om det ikke er helsefarlig, medfører mange ulemper for pasientens liv.
Insektsfryktsyndrom: Årsaker, symptomer og behandling
Frykten for insekter er en av fobiene som mange har. Hvis du er interessert i dette innholdet, kan du se artikkelen nedenfor.
Autismespekterforstyrrelse og hva du trenger å vite
Autismelidelse er en av de vanligste sykdommene hos barn og har økt raskt i nyere tid. Derfor er det ekstremt nødvendig å finne informasjon om denne sykdommen.
Barneskrekksyndrom og hva du trenger å vite
Babyfobi må være et begrep som fortsatt er ukjent for mange mennesker. Dette er imidlertid et reelt syndrom og mange mennesker opplever det.
Hva er frykten for dukker, hva forårsaker den og hvordan overvinne den?
Dukkefobi regnes som et vondt mareritt som får deg til å føle deg utrolig anspent, redd. Dette syndromet har en tendens til å oppstå hos barn.
Frykt for folkemengder og noe informasjon du trenger å vite
Crowdphobia er en type angstlidelse som gjør at pasienten alltid faller inn i en følelse av frykt, og ønsker å unngå folkemengder. For de med sykdommen vil de alltid føle seg utrygge i offentligheten.
Du vet kanskje ikke: Obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse
Obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse er fortsatt et relativt nytt konsept for mange mennesker, men denne sykdommen har eksistert lenge med en prevalens på 2 - 3%. Så hva er egentlig obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse?
Sammendrag av informasjon du trenger å vite om høydeskrekk
Hvorfor er du ofte redd for høyder? Tør du ikke stå høyt og se ned under? Kanskje du ikke vet, disse symptomene viser at du har høydeskrekk. La oss lære mer om dette syndromet!
Hva er frykt for hull test? Årsaker og behandling av frykt for hull
Frykten for hull-testen er en metode for å teste frykten for hull hos mennesker. Frykten for hull, også kjent som "Trypofobi", er en tilstand som gjør at folk føler seg ukomfortable eller redde når de ser runde, runde hull som er arrangert i umiddelbar nærhet av hverandre. Foreløpig er forskning på dette syndromet fortsatt begrenset og er ikke anerkjent som en psykologisk sykdom. For bedre å forstå denne situasjonen, vennligst les artikkelen nedenfor med aFamilyToday Blog.
Frykt for rotter og måter å overvinne det på
De fleste har følelser av hat eller frykt mot rotter eller andre gnagere. Den vanlige frykten vil imidlertid være langt fra rottefobien. For i tillegg til følelsen av frykt, har den lidende også mange andre følelser som økt puls, skjelving, svette og kan besvime med en gang de ser musa.
Kakerlakkfryktsyndrom: Årsaker og måter å overvinne frykt
Frykten for kakerlakker er en ekstremt skummel følelse som mange mennesker har når de har den, de blir ofte ute av kontroll når de ved et uhell ser dette dyret.
Gjenkjenne frykt for kvinners syndrom, årsaker og behandling
Frykten for kvinner må være et begrep som fortsatt er ukjent for mange mennesker. Det høres latterlig ut til å begynne med, men faktisk er dette et ekte syndrom og ganske mange mennesker møter det.
Hva du trenger å vite om frykten for store ting
Megalofobi er en frykt som forekommer hos mange mennesker. Hvis det ikke behandles tidlig, kan det ha stor innvirkning på den psykiske og fysiske helsen til den lidende.
Sammendrag av informasjon du trenger å vite om frykt for sjøen
Sjøfobi er klassifisert som en type fobi og er også en form for psykisk lidelse. Selv om dette syndromet ikke påvirker helsen, vil det føre til visse irritasjoner for de som lider.
Hva er frykt for spøkelser? Årsaker, symptomer og virkninger
Fosfofobi, også kjent som Phasmophobia, er frykt, panikk og besettelse av eksistensen eller tilstedeværelsen av et spøkelse (som er farlig for mennesker). Så er det en måte å slutte å være redd for spøkelser for å hjelpe deg å nyte livet selv når du er alene hjemme eller på øde steder?
Hvordan ser dødsangst ut?
Dysfobi er en intens, ekstrem og irrasjonell frykt for døden. De har ofte følelser av frykt, stress og panikkanfall hver gang de tror de vil dø. Dersom pasienten ikke behandles, vil den leve i frykt, og samtidig vil livskvaliteten synke dramatisk.
Du vet kanskje ikke: Tester for tvangslidelser
Tvangslidelser er en vanlig psykisk lidelse i samfunnet. Selv om det ikke er en merkelig sykdom for mange mennesker, er det ikke alle som vet om denne sykdommen. Folk kan identifisere sykdommen gjennom testen for tvangslidelser, visste du det?
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.