Ting gravide mødre vet for første gang så snart som mulig

Graviditet er en hellig og like krevende prosess. Derfor bør gravide kvinner som er gravide for første gang henvise til følgende artikkel for å forstå viktig informasjon under graviditeten. Derfor en sunn graviditet.

Noen gravide kvinner vil uunngåelig være i en tilstand av spenning, forvirring og angst når de er gravide for første gang. Mødre bør imidlertid ikke bekymre seg for mye. Så lenge du er fullt utstyrt med kunnskap og anvender dem vitenskapelig, vil du ha en sunn graviditet og snart ønske din lille engel velkommen.

Husk å planlegge regelmessige svangerskapskontroller

En svangerskapskontroll er en av de viktigste og må ikke glemmes under svangerskapet. En prenatal sjekk vil hjelpe både leger og foreldre å forstå om fosterets utvikling er normal, og om fosteret har noen abnormiteter, kan det oppdages tidlig og gis passende løsninger i tide.

Normalt vil gravide få en svangerskapskontroll en gang i måneden etter avtale fra legen. Men hvis en gravid mor er opptatt eller av en eller annen grunn ikke kan ha regelmessige svangerskapskontroller, bør hun ikke gå glipp av følgende viktige svangerskapskontroller:

• Graviditetsundersøkelse i uke 11-13: På dette tidspunktet måler legen i tillegg til å sjekke om fosteret utvikler seg normalt eller ikke, også nakkegjennomskinnelighet. Dette er en viktig indikator for tidlig påvisning av Downs syndrom hos barn (hvis noen).
• Svangerskapskontroll ved 21-24 uker: Dette er tiden for å sjekke for fødselsskader . Dette er tiden da legen vil oppdage abnormiteter i deler som hodeskalle, hjerte, lunger, nyrer, hender, føtter, ryggrad... på den mest åpenbare måten.
• Prenatal sjekk ved 30-32 uker: Dette er et landemerke for å hjelpe med å oppdage avvik som dukker opp sent, som arterier, hjerte og hjernestrukturer. Dette er også en viktig prenatal sjekk for å hjelpe legen med å fastslå statusen til navlestrengen, morkaken og fostervannet.

Gravide kvinner bør ta hensyn til tidsplanen for svangerskapsomsorgen og viktige svangerskapskontroller

I tillegg til noen viktige svangerskapskontroller nevnt ovenfor, hvis mor opplever noe unormalt under svangerskapet som blødning, magesmerter osv., bør hun oppsøke lege umiddelbart. Legen din vil gi deg en fullstendig undersøkelse og konsultasjon for å hjelpe deg med å håndtere graviditeten og få en sunn graviditet.

Vær oppmerksom på et fornuftig og næringsrikt kosthold

Ernæring under graviditet  er ekstremt viktig. Det er ikke under svangerskapet at mor må spise mer enn vanlig, men hun må spise nok for å være bra for både mor og fosterets utvikling.

Gravide kvinner kan være oppmerksomme på å supplere følgende matvaregrupper:

• Stivelsesgruppe: Korn, ris, brød,...
• Proteingruppe: Kjøtt, fisk, egg, vegetabilsk protein fra frokostblandinger, bønner...
• Vær oppmerksom på å spise mye grønne grønnsaker, frisk frukt, begrense for søt juice fordi det kan forstyrre blodsukkertoleransen.
• Fettgruppe: Vegetabilsk olje, animalsk fett, smør,...
• Det er viktig å supplere jern, kalsium, folsyre, vitamin A , D...
• Husk å drikke nok vann: Drikk 2-3 liter vann per dag.

Matvarer gravide bør krysse ut av menyen:

• Alkohol, øl, sentralstimulerende midler, tobakk, kullsyreholdig vann og alkohol.
• Varm krydret mat som: chili, pepper, sennep...
• Sveisemat som kokosvann, spinat... bør avstås i de første tre månedene av svangerskapet.
• Unngå  fisk som inneholder kvikksølv som ikke er bra for fosteret: Makrell, tunfisk.
• Ikke spis mat som forårsaker sammentrekninger, myk opp livmoren som ananas, grønn papaya.
• Ikke spis sjeldne, rå matvarer.
• Ikke spis upasteurisert mat, bacon, ost osv.

Under graviditet bør du følge nøye med på kostholdet ditt

Vær oppmerksom på rett tid

Forventet fødselsdato vil være basert på ultralydresultater de første 3 månedene eller siste menstruasjonen, i tilfelle mor har en vanlig 28-dagers menstruasjonssyklus. Det er imidlertid kun ca 5-10 % av gravide som føder samme dag som termin, resten vil føde før eller etter det tidspunktet. Så hvis du skal føde, men du ikke har vist noen tegn til fødsel, ikke bekymre deg for mye. Imidlertid er det best for gravide å gå til regelmessige svangerskapskontroller for å forstå babyens situasjon og sikre sikkerhet.

Mange gravide føler seg ofte forvirret når hver ultralydskanning, forfallsdatoen endres. Faktisk er forfallsdatoen gitt basert på utviklingen av fosteret. Derfor, hvis fosteret vokser raskere eller langsommere enn forventet, vil det også påvirke det forventede resultatet. Oppsøk derfor en spesialist regelmessig for grundige råd og overvåk graviditeten på best mulig måte.

Hvis det er forskjell i forventet fødselstidspunkt, bør gravide kvinner ikke være for bekymret

Aktiviteter som gravide bør unngå

I tillegg til kostholdet har de daglige aktivitetene til gravide mødre også en betydelig innvirkning på fosteret. Her er en liste over noen aktiviteter du bør unngå for en sunn graviditet:

• Unngå magegnider eller magemassasje under graviditet, fordi det kan stimulere for tidlig fødsel.
• Ferdigheten er god, men ultralyd bør ikke overbrukes, noe som er både kostbart og unødvendig.
• Gjør lett trening, ikke gjør anstrengende øvelser, spør legen din om aktiviteter du bør gjøre og unngå.
• Ikke bruk noen medisin vilkårlig uten råd og tilsyn fra en lege.

Her er hva du trenger å vite og hva du trenger å vite når du er gravid for første gang. I tillegg til det ovennevnte bør du også konsultere legen din basert på din helsesituasjon eller sykehistorie.