Ēst 3 pamatēdienreizes ir normāls standarts no uztura speciālistu viedokļa. Tomēr vecākiem 3 ēdienreizēm ir jābūt atšķirīgam ēdienam, kā norādīts tālāk.
Brokastis ir maltīte, kas sniedz enerģiju darba dienai, tāpēc tā būs galvenā ēdienreize. Pusdienas ir līdzīgas, bet varbūt mazāk. Īpaši vakarā mēs to varam uzskatīt par uzkodu, jo lielākā daļa no mums pēc ēšanas ir mazāk aktīvi. Šajā laikā patērētā enerģija pārtaps uzkrātā enerģijā, radot bērnam lieko svaru vai aptaukošanos, tādējādi radot citas bīstamas slimības. Rezumējot, vislabākais veids ir ēst 3 ēdienreizes vienmērīgi ar brokastīm kā pamatēdienu, jo neēdot organisms badosies, kā rezultātā ēdīs citus ēdienus, tad bērniem ir liekais svars.vairāk nekā .
Pēdējos gados bērnu liekā svara un aptaukošanās pieauguma dēļ uzsvars tiek likts uz samazināšanu un badošanos. Tomēr normāliem bērniem, īpaši maziem bērniem, pārāk daudz badojoties, ilgu laiku trūks enerģijas, izraisot daudzu ķermeņa funkciju samazināšanos, izraisot novājinošas slimības un palēninātu veselību.fiziskā attīstība, piemēram, nepietiekams uzturs.
Šeit ir daži padomi, ko vecāki var izmantot, lai padarītu mazuļa maltīti pilnīgāku:
Brokastis bērnam ir vissvarīgākā dienas ēdienreize. Ar mazuļiem, ja viņi ir baroti kopš iepriekšējās nakts vai izdzēruši pilnu pudeli piena, viņi negribēs ēst brokastis. Tāpēc labākais veids, kā saglabāt mazuļa interesi, ir pārtraukt zīdīšanu nakts vidū, ja mazulis ir vecāks par 2 gadiem. Zīdaiņi, kas jaunāki par 2 gadiem, ir jābaro ar krūti, kad vien viņi vēlas. Kas attiecas uz vecākiem bērniem, graudaugu pārslu ēšana ar pienu, grauzdiņš ar ievārījumu un augļiem nodrošinās pietiekamu uzturu katram rītam mācībām un rotaļām.
Pusdienas uzkodas var būt dažas uzkodas, piemēram, svaigi augļi, siers ir lielisks veids, kā pievienot šķiedrvielas un vitamīnus. Turklāt glāze atšķaidītas sulas dienā aktivizēs mazuļa ķermeni.
Pusdienas jūsu mazulim ir jāsāk nedaudz agri, ap 11-11:30 ir ideāli piemēroti. Mammām olbaltumvielas mazuļiem jānodrošina ar gaļu, olām vai zivīm ar dārzeņiem un maizi. Turklāt, lietojot pienu, sieru vai jogurtu vai citus piena produktus, mazulim tiks nodrošināts papildu kalcijs.
Pēcpusdienas maltītei ēdiena daudzuma ziņā jābūt līdzīgai rīta uzkodai, mazulim der augļi, cepumi vai dārzeņu salāti ar glāzi ūdens.
Vakariņās jāiekļauj gaļa vai zivis, dārzeņi, pupiņas, rīsi vai nūdeles. Mēģiniet pabarot mazuli, pirms viņš sāk justies noguris un izsalcis. Ja iespējams, mātes var dot pienu pēc vakariņām, ja tas neietekmē bērna ēšanu rītdien. Jūsu mazulim vajadzētu pietikt ar trim vai četriem dzērieniem piena vai piena produktu dienā.
Ja bērni neēd regulāri, tas var izraisīt dažādus apstākļus, piemēram, kuņģa čūlas, sāpes vēderā... Palīdzēs ievērot diētu ar 3 ēdienreizēm dienā, kā arī ievērot pasākumus, lai palīdzētu bērniem nezaudēt apetīti. mātei ir mazāk grūtību rūpēties par bērnu.
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.
