Vai jūs zināt, kāpēc mandeles ir labas grūtniecēm?
Grūtniecības laikā jūs bieži jūtaties izsalcis. Šajā laikā, ja iespējams, apēdiet sauju mandeļu, jo mandeles ir labas grūtniecēm.
Mandeļu ieguvumi veselībai bērniem
Vai jūs interesē mandeļu ietekme uz bērnu veselību? Vai vēlaties ļaut savam bērnam to izmantot, bet uztraucaties, ka tas kaitēs jūsu bērnam? Patiesībā mandeles ir ļoti labas bērnu veselībai, uzzināsim vairāk ar aFamilyToday Health !
Ir divu veidu mandeles : rūgtās un saldās mandeles . Parasti saldās mandeles ir biežāk sastopamas, un tās bieži ekstrahē eļļā. Tomēr rūgtās mandeles ir arī diezgan izplatīta ēdienu gatavošanas sastāvdaļa. Mandeļu uzturvielu sastāvs 100g
Enerģētiskā vērtība: 527 kcal
Ogļhidrāti: 21,67g
Olbaltumvielas: 21,22g
Tauki: 49,42g
Šķiedra: 12,20g
Vitamīnu veidi : folāti: 50μg; niacīns: 3,385 mg; pantotēnskābe: 0,47 mg; piridoksīns: 0,143 mg; riboflavīns: 1,014 mg; tiamīns: 0,211 mg, A vitamīns: 1 SV; E vitamīns: 26 mg
Elektrolīti: nātrijs: 1 mg; Kālijs: 705 mg
Minerālvielas : kalcijs: 264mg; dzelzs: 3,72 mg; magnijs: 268 mg; mangāns: 2,285 mg; fosfors: 484mg; selēns: 2,5 µg; cinks: 3,08 mg.
Mandeļu ietekme uz bērniem
1. Mandeles ir labas mazuļa smadzenēm
Mandeles satur daudzas uzturvielas, kas palīdz smadzeņu attīstībai. Turklāt mandeļu ēšana arī palīdz bērniem uzlabot intelektu. Mandeles satur riboflavīnu un L-karnitīnu , kas palīdz stimulēt smadzeņu darbību. Ne tikai tas, ka mandeles arī palīdz uzlabot intelekta līmeni un novērst atmiņas traucējumu sindromu ( Alcheimera sindromu ) nākotnē.
2. Mandeļu ietekme, palīdzot kontrolēt holesterīnu
Lai gan pašlaik jums nav jāuztraucas par mazuļa holesterīna vai cukura līmeni, ēdot daudz mandeļu, jūs varēsit kontrolēt holesterīna līmeni bērnam augot ¹ . Tomēr nevajadzētu dot mazulim produktus ar pievienotu sāli vai cukuru.
3. Mandeles palīdz novērst diabētu
Mandeles palīdz novērst diabētu, jo satur daudz barības vielu, īpaši E vitamīnu . Turklāt vēl viens iemesls ir tas, ka mandelēm ir zems glikēmiskais indekss² .
4. Mandeļu ietekme, palīdzot atbalstīt gremošanu bērniem
Regulējot zarnu darbību un to augsto šķiedrvielu saturu, mandeles var novērst aizcietējumus un palīdzēt stiprināt gremošanas sistēmu zīdaiņiem.
5. Mandeles palīdz stiprināt kaulus un zobus
Mandeles satur pareizo daudzumu fosfora, lai palīdzētu uzturēt kaulus un zobus veselus. Turklāt mandeļu sastāvā esošās vielas arī palīdz novērst osteoporozi nākotnē .
6. Mandeļu ietekme imunitātes uzlabošanā
Mandeles satur antioksidantus un ir sārmainas, palīdzot izvadīt no organisma toksīnus. Tā rezultātā bērna imunitāte ievērojami palielinās. Turklāt mandeles satur arī vairākas neaizstājamās taukskābes, kas palīdz mazuļa ķermenim cīnīties ar iekaisumu un palīdz bērnam būt veselam pieaugušam.
Mandeļu blakusparādības
Daudzu mandeļu ēšana maziem bērniem parasti neizraisa blakusparādības. Tomēr, pirms dodat to mazulim, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai mazuļa vecums ir piemērots šo graudu ēšanai. Ja kādam no jūsu ģimenes locekļiem ir alerģija , pirms došanas bērnam ir jājautā savam ārstam.
Kā dot savam mazulim mandeles?
Kad ārsts ir devis jums atļauju, varat sākt praktizēt bērna barošanu. Tomēr pirms došanas mazulim mandeles vajadzētu iemērc uz nakti, pēc tam nomizot un sasmalcināt. Varat arī sajaukt mandeles ar citiem pulveriem vai ievietot tos mazuļa pienā.
Mandeļu pievienošana pienam palielinās piena uzturvērtību. Turklāt tas ir arī veids, kā vieglāk "pavedināt" mazuli zīdīt. Ja jūsu mazulim ir laktozes nepanesamība , sojas pienam varat pievienot mandeles. Tālāk varat skatīt mandeļu piena recepti zīdaiņiem no 1 gada vecuma.
Sastāvdaļas, kas jāsagatavo
Mandele
Piens
Auzas (pēc izvēles)
Granulēts cukurs/jaggery (pēc izvēles)
Safrāns (pēc izvēles)
Kardamona pulveris (pēc izvēles).
Apstrāde
Jūs iemērc mandeles uz nakti, nomizo un biezenis ar pienu. Pēc tam uzvāra un pievieno auzas, safrāna pulveri, cukuru, kardamona pulveri (ja vēlas) un labi samaisa. Samaziniet uguni un izkāš pienu ar sietu, lai pienā nepaliktu lielas mandeles.
Izmantojot iepriekš minēto, cerams, ka esat uzzinājis noderīgu informāciju par mandeļu priekšrocībām bērniem. Ja jūtaties neērti, dodot to savam mazulim, konsultējieties ar savu ārstu.
aFamilyToday Health nesniedz medicīniskus padomus, nenosaka diagnozes vai neārstē .
9 riekstu veidi, kas noder grūtniecēm veselām māmiņām un gudriem mazuļiem
Rieksti, kas ir noderīgi grūtniecēm, ir valrieksti, saulespuķu sēklas, lotosa sēklas... Tie ir ne tikai garšīgi, bet arī sniedz daudz pozitīvu labumu.
Mandeļu ieguvumi veselībai bērniem
Vai jūs interesē mandeļu ietekme uz bērnu veselību? Vai vēlaties ļaut savam bērnam to lietot, bet uztraucaties, ka tas kaitēs jūsu bērnam? Patiesībā mandeles ir ļoti labas bērnu veselībai.
Pastāstiet mammai, kā pagatavot rambutāna ievārījumu, lai mazulis to mīlētu
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecu bērnu attīstība: kas jāzina vecākiem?
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Kas ir piektā slimība jeb skarlatīns?
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
Bērni, kas ir atkarīgi no digitālajām tehnoloģijām: neparedzamas sekas un risinājumi
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Jaundzimušā balta mēle: piens vai citi iemesli?
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
5 padomi, kā pārvarēt ieaugušus nagus mammai un mazulim
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai tas ir normāli, ka bērni krata galvu?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
Priekšlaicīgas dzemdības 33 grūtniecības nedēļā: kādi ir iespējamie riski?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
8 vienkārši padomi, kā palīdzēt mazulim atradināt no pudeles
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieru slimība – reta slimība, kas jāsaprot
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.