Labi padomi, kā palīdzēt vecākiem izveidot gulēšanas rutīnu savam mazulim

Nestabils mazuļa miegs padara vecākus ārkārtīgi satrauktus un bezmiegu. Vecākiem vienmēr rūp gulētiešanas rutīnas veidošana mazuļiem.

Rūpes par bērniem no ēšanas līdz miegam nav viegls darbs vecākiem. Lai mazulis varētu labi izgulēties, netraucējot jums, jums jau tagad ir jāizveido mazuļa miega grafiks.

Kāpēc zīdaiņa miegs ir tik nestabils?

Mazu bērnu miega cikls ir daudz īsāks nekā pieaugušajiem, un mazuļi mēdz ātri aizmigt. Tiek uzskatīts, ka tas ir nepieciešams smadzeņu attīstībai, īpaši bērniem. Visa šī neparedzamība ir nepieciešams posms mazuļiem, un tas nav ilgstošs, bet atstāj vecākus ar pastāvīgu miega trūkumu.

Kad mazuļi guļ ilgāk?

No 6 līdz 8 nedēļu vecumam lielākā daļa mazuļu sāk snaust dienas laikā un ilgāk gulēt naktī. Lielākā daļa mazuļu turpinās mosties, raudot un ubagojot ēst naktī. Viņi arī vieglāk iekrīt dziļākos un ilgākos miegos, taču dažreiz ir grūti uzreiz aizmigt.

Eksperti saka, ka aptuveni 4 līdz 6 mēnešu vecumā mazuļi naktī guļ no 8 līdz 12 stundām. Daži mazuļi guļ ilgu nakts miegu jau 6 nedēļu vecumā, bet daudzi sasniedz šo pavērsiena punktu tikai 5 vai 6 mēnešu vecumā. Daži no pārējiem turpina mosties un naktīs trakot. Jūs varat palīdzēt savam bērnam labāk izgulēties, mācot viņam ieradumu gulēt laicīgi tagad.

Kā veidot mazuļiem miega paradumus?

Šeit ir daži padomi, kā palīdzēt mazulim labi aizmigt:

Pieradiniet viņus regulāri gulēt

Pirmajās 6 līdz 8 nedēļās lielākā daļa mazuļu nevar gulēt ilgāk par 2 stundām. Ja jūs pārāk ilgi turat bērnu rokās, kamēr mazulis guļ, tad, noliekot mazuli, mazulis var pamosties un māmiņai būs grūti viņu iemidzināt.

Māciet bērnam atšķirību starp dienu un nakti

Daži mazuļi var palikt nomodā visu nakti. Pirmajās dienās jūs nevarēsiet palīdzēt mazulim atšķirt dienu no nakts, taču līdz aptuveni 2 nedēļu vecumam jūs varat sākt mācīt viņam atšķirt nakti no dienas. Dienas laikā, kad mazulis ir nomodā, vecākiem daudz jāspēlējas ar bērnu, jāuztur gaiša mazuļa istaba.

Tādi trokšņi kā tālruņa zvana, trauku šķindoņa, ļaujiet tiem notikt dabiski, un jums nav jāuztraucas, ka tie var ietekmēt jūsu mazuli. Ja jūsu mazulim ir tendence iemigt barošanas laikā, pamodiniet viņu. Naktīs vecākiem nevajadzētu spēlēties ar mazuli, kad bērns pamostas, kā arī atstāt gaismas tumšu un izvairīties no trokšņa radīšanas. Tādā veidā pēc kāda laika mazulis pats varēs atšķirt dienu un nakti.

Pievērsiet uzmanību pazīmēm, kad jūsu mazulis ir miegains

Vecākiem jāuzrauga pazīmes, kas liecina, ka mazulis ir noguris, piemēram, berzē acis, raust ausis vai kļūst aizkaitināmāks un grūtāk runāt nekā parasti. Ja pamanāt šīs vai citas miegainības pazīmes, ielieciet mazuli gultiņā un pārbaudiet, vai viņš patiešām ir miegains.

Vecākiem vajadzētu pievērst uzmanību saviem diennakts ritmiem, lai zinātu, kad viņu mazulis ir miegains. Naktīs vecākiem jāpalīdz bērniem saprast, ka viņiem ir jāiet gulēt, dziedot šūpuļdziesmas vai noskūpstot viņu vaigus, lai ar labunakti nosveicinātu.

Cerams, ka šie padomi palīdzēs jums un jūsu mazulim labi izgulēties!