No vienkāršām lietām izveidojiet savam mazulim ieradumu gulēt laicīgi

Jaundzimušajiem bieži ir grūti atšķirt dienu un nakti. Tāpēc šajā periodā ir ļoti svarīgi izveidot mazulim gulētiešanas rutīnu.

Mazuļi bieži pēkšņi pamostas naktī un raud, liekot vecākiem uztraukties un bieži vien zaudē miegu. Kad jūsu mazulim ir dažas nedēļas, jūs varat kontrolēt visas ģimenes miegu, mācot viņam gulēt īstajā laikā. Šeit ir efektīvas metodes, kas palīdz vecākiem izveidot gulētiešanas rutīnu savam mazajam eņģelim.

Izmantojiet pareizo gaismu

Tumsa stimulē smadzenes ražot melatonīnu, kas ir būtisks hormons ķermeņa aizmigšanai. Izmantojot to, jūs pakļaujat mazulim dienas gaismai un nakts tumsai, lai viņš ātri saprastu pareizo laiku gulēt. Dienas laikā vecākiem jāļauj mazulim rotaļāties gaismas, vēlams, saules piepildītās vietās, ļaujot mazulim spēlēties ārā.

Lai palīdzētu mazulim viegli iemigt, ir jāsagatavo vāji apgaismota telpa mazuļa guļamistabai, arī vakarā telpā ienākošās gaismas samazināšana ir veids, kā aktivizēt miega sajūtu. Vislabāk ir atstāt istabu tumšu 2 stundas pirms mazuļa gulētiešanas.

Gulēt ar manu mazuli

Tiešs ādas kontakts starp vecākiem un mazuļiem tiek uzskatīts par efektīvu metodi mīlestības sasaistīšanai starp ģimenes locekļiem. Tādas aktivitātes kā  zīdīšana , autiņbiksīšu ievilkšana un jo īpaši gulēšana kopā ar mazuli arī radīs saikni starp jums un jūsu mazuli.

Mātes, kas baro bērnu ar krūti, bieži atklāj, ka barošana ar krūti atvieglo mātēm sākumā kontrolēt mazuļa miegu un īpaši palīdz mātēm samazināt pēcdzemdību depresijas simptomus.

Lieciet mazuli gulēt, kad viņš ir miegains

Tas ir ļoti īpašs punkts, kas mātēm jāzina. Jums vajadzētu iemidzināt mazuli, kad viņš ir miegains, nevis gaidīt, kamēr viņš aizmigs. Šī atslēgas atslēga atvieglo laika pārvaldību jums abiem. Mazuļus, kuri iemācās aizmigt paši, ir vieglāk kontrolēt. Piemērojot to, jums vajadzētu likt mazuli gulēt, kad viņš sāk kļūt mazāk nemierīgs, klusāks un pirms viņš pamāj.

Pagaidiet

Ja jūs steidzaties skriet pie mazuļa, tiklīdz dzirdat raudāšanu, jūs netīšām mācāt mazulim, kā biežāk mosties. Pirms skriešanas, lai mierinātu mazuli, jums vajadzētu pagaidīt minūti vai divas. Ja jūsu mazulis pamostas, bet nav nervozs, jums vajadzētu arī pagaidīt dažas minūtes, lai tiktu pie viņa, piemēram, pirms viņš izrāpjas no gultas. Dažreiz pirms iejaukšanās jūsu mazulis uzreiz aizmigs.

Neskatieties bērniem dziļi acīs

Jaundzimušie bieži ir uzņēmīgi. Ieskatoties dziļi mazuļa acīs, tas var viņu piesaistīt un maldināt kā spēles laika signālu. Vecāki bieži veido acu kontaktu ar saviem mazuļiem, liekot tiem ātri aizmigt.

Ja naktī noliekat mazuli gulēt, neskatieties pārāk dziļi vai pārāk ilgi viņai acīs, nerunājiet pārāk skaļi un neskaņojiet viņas iecienīto mūziku. Tā vietā palīdziet mazulim gulēt ar maigām balsīm un glāstīšanas žestiem.

Autiņbiksīšu maiņas noteikumi

Dažkārt īstā mazuļa pamostas ir rūpība, mainot autiņbiksītes mazulim, kad tas nav vajadzīgs. Tā vietā jums vajadzētu izvēlēties kvalitatīvu autiņu, kas labi uzsūcas visu nakti, un, kad mazulis ir nomodā, jums vajadzētu pārbaudīt, vai autiņbiksītes nav netīras un nav jāmaina, lai nepamodinātu mazuli.

Cerams, ka, izmantojot iepriekš minētos padomus, jūs iegūsit vairāk noderīgu zināšanu, lai izveidotu mazulim gulētiešanas rutīnu.